Ինչպես պաշտպանել մեր տեսողությունն ու հայացքը

Գիտե՞ք, որ մեր տեսողությունն ու հայացքը մարմնի ամենազգայուն մասերից են։
Մեր աչքերը չափազանց խոցելի օրգաններ են՝ հատկապես երբ ապրում ենք թունավոր միջավայրում։

Մեր տեսողությունը պաշտպանելու և առողջ տեսողություն պահպանելու մի քանի եղանակներ կան:

1) Պարբերաբար այցելեք ձեր օպտիկին

Առաջին քայլը ապահովելն է, որ մենք ամեն տարի, կամ առնվազն երկու տարին մեկ անգամ, մեր տարիքին և առողջական վիճակին համապատասխան այցելենք օպտիկի։

Մեր աչքերը ունեն բնական պաշտպանություն արտաքին հարձակվողներից, սակայն երբեմն լույսի, աղտոտվածության կամ լարվածության ազդեցությունը չափազանց ուժգին է դառնում։ Այդ ժամանակ անհրաժեշտ է զգուշավոր լինել և դիմել աչքի խնամքի մասնագետի։

2) Օգտագործեք պաշտպանիչ ակնոցներ

Աչքերի լավագույն պաշտպանությունը ակնոց կամ արևային ակնոց կրելն է։ Երկուսն էլ շատ կարևոր են։

Օպտիկի կողմից տրամադրված ակնոցները նախագծված են UV պաշտպանությամբ, որը անհրաժեշտ է տեսողությունը պահպանելու համար։
Անկախ իրավիճակից՝ ճիշտ ակնոցը կարևոր դեր է խաղում ձեր աչքերը պաշտպանելու հարցում UV ճառագայթներից, կապույտ լույսից կամ ֆիզիկական գրգռիչներից առաջացող վնասներից։

2) Աչքի կաթիլներ

Երբ այցելում ենք օպտիկի կամ օպտոմետրիստի մոտ, նրանք կարող են խորհուրդ տալ արտադրանքներ, որոնք օգնում են պահպանել աչքերի պատշաճ խոնավությունը և երբեմն նպաստում են աչքերի նուրբ մաքրմանը։

Օրինակ, եթե փոշի է ընկնում ձեր աչքերում, կան արտադրանքներ, որոնց քիմիական կազմը նման է բնական արցունքներին։ Դրանք կարող են օգնել նրբորեն հեռացնել մասնիկները՝ առանց ձեր աչքերը մատներով դիպչելու։

• Խնդրում ենք նկատի ունենալ՝ միշտ քննարկեք աչքի կաթիլները ձեր օպտիկի հետ։ Թեև դրանք որոշ դեպքերում օգտակար կարող են լինել, դրանք կարող են չհամապատասխանել ձեզ, եթե ունեք ալերգիաներ կամ այլ զգայունություններ։ Միայն աչքի խնամքի մասնագետը կարող է ձեր վիճակին համապատասխան ճիշտ միջոցը խորհուրդ տալ։

3) Արևի լույսից աչքերի պաշտպանություն

Մեր տեսողության և եղջերաթաղանթի համար ամենամեծ վտանգներից մեկը արևի ճառագայթներին առանց ուլտրամանուշակագույն պաշտպանության ենթարկվելն է։
Սա ներառում է երկար ժամանակ բացօթյա գտնվելը՝ այգում, ծովափին կամ հատկապես լեռներում, որտեղ ձյունից արտացոլվող արևի լույսը կարող է ուժեղացնել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ազդեցությունը։

Մեր շատերս մանկության տարիներին ուղղակի նայել ենք արևին, սակայն մեզ զգուշացրել են դա չանել։ Արևի խավարման ժամանակ, օրինակ, շատ կարևոր է կրել հատուկ պաշտպանիչ ակնոցներ, որոնք նախատեսված են վտանգավոր ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները արգելափակելու համար։

Նույնիսկ երբ ուղղակիորեն չեք նայում արևին, երբեք դուրս գալիս անհրաժեշտ է կրել UV պաշտպանությամբ հավաստագրված արևային ակնոց։
Կвалиֆիկացված օպտիկից ձեռք բերված ակնոցները սովորաբար ունեն UV պաշտպանող ոսպնյակներ, որոնք օգնում են պաշտպանել ձեր աչքերը վնասներից։

• Զգույշ եղեք էժան պլաստիկ արևային ակնոցների հետ՝ դրանք կարող են ստեղծել կեղծ պաշտպանվածության զգացողություն։ Խավար երանգը կարող է լայնացնել (ավելի լայն բացել) ձեր իռիսը, թույլ տալով ավելի շատ վնասակար UV ճառագայթներ մտնել աչքերին և հնարավոր է վնասել կորնեան։

Մենք պետք է մշտապես զգույշ լինենք։

Մեր տեսողությունը պաշտպանելու ամենակարևոր պահերից մեկը աչքի վիրահատությունից հետո է։
Սա հաճախ հանդիպում է տարեց մարդկանց մոտ, քանի որ տարիքային որոշ աչքի հիվանդություններ կարող են ի վերջո պահանջել վիրահատական միջամտություն։
Այնուամենայնիվ, վիրահատությունից հետո շրջանը աչքերի համար ամենա զգայունն է, և անհրաժեշտ է լրացուցիչ խնամք՝ ապահովելու պատշաճ ապաքինում և պաշտպանություն։

4) ծանր մետաղներով աղտոտվածություն

Ծանր մետաղներով աղտոտված մարդկանց համար օգտակար է իմանալ, որ որոշ սննդային հավելումներ, ինչպիսիք են Chlorella-ն, կարող են օգտակար լինել։
Քլորելլան կարող է օգնել բարձրացնել A վիտամինի մակարդակը, ինչը կարևոր է առողջ տեսողության պահպանման համար։ Այն կարող է նաև աջակցել օրգանիզմի դետոքսիկացիոն գործընթացին՝ «խելատացիա» կոչվող մեխանիզմի միջոցով (հղում), որը օգնում է հեռացնել ծանր մետաղները օրգանիզմից։

Խնդրում ենք նկատի ունենալ՝ սննդային հավելումները պետք է ընդունվեն միայն հավասարակշռված սննդակարգի շրջանակում։ Չգերազանցեք առաջարկվող օրական չափաբաժինը և միշտ հետևեք բժշկական կամ սննդաբանական հսկողությանը։ (Հղում), (Հղում)

5) Աչքի վնասվածքներ – Տեղեկություններ NHS-ի կայքից:

• Կարմիր աչքեր : (Հղում)
• Սև աչքեր : (Հղում)
• Աչքի վնասվածքներ : (Հղում)

6) RNIB՝ Տեսողազուրկ մարդկանց թագավորական ազգային ինստիտուտ (բարեգործական կազմակերպություն):

• RNIB-ի կայք՝ (Հղում)