Hogyan védjük meg látásunkat és szemünket?
Tudtad, hogy a látásunk és a szemünk a testünk egyik legérzékenyebb része?
A szemünk rendkívül sérülékeny szerv, különösen akkor, ha mérgező környezetben élünk.
Számos módszer létezik a látásunk védelmére és az egészséges szemek megőrzésére:
1) Rendszeresen keresse fel szemészét
Az első lépés az, hogy évente, vagy legalább kétévente felkeressünk egy szemész szakorvost, életkorunktól és állapotunktól függően.
Szemünk természetes védelemmel rendelkezik a külső agresszorokkal szemben, de néha a fénynek, a szennyezésnek vagy a megterhelésnek való kitettség túl intenzívvé válik. Ilyenkor fontos, hogy óvatosak legyünk, és felkeressünk egy szemész szakorvost.
2) Viseljen védőszemüveget
A szem legjobb védelme a szemüveg vagy napszemüveg viselése. Mindkettő nagyon fontos.
Az optikusok által biztosított szemüvegek UV-védelemmel vannak ellátva, ami elengedhetetlen a látás megőrzéséhez.
Bármilyen helyzetben is legyen, a megfelelő szemüveg kulcsfontosságú szerepet játszik a szem védelmében az UV-sugarak, a kék fény vagy a fizikai irritáló tényezők által okozott károsodásoktól.
2) Szemcseppek
Amikor szemészhez vagy optikushoz fordulunk, ők olyan termékeket ajánlhatnak, amelyek segítik a szem megfelelő hidratáltságának fenntartását, és néha a szem kíméletes tisztítását is.
Például, ha por kerül a szemébe, kaphatók olyan termékek, amelyek kémiai összetétele hasonló a természetes könnyekéhez. Ezek segítenek a részecskék kíméletes eltávolításában, anélkül, hogy ujjaival meg kellene érintenie a szemét.
- Figyelem: A szemcseppek használatát mindig beszélje meg szemészével. Bár bizonyos helyzetekben hasznosak lehetnek, allergia vagy egyéb érzékenység esetén nem feltétlenül alkalmasak. Csak egy szemész szakember tud ajánlani az Ön állapotának megfelelő terméket.
3) A szem védelme a napfénytől
A látásunk és a szaruhártyánk egyik legnagyobb kockázata a UV-védelem nélküli napfénynek való kitettség.
Ide tartozik a hosszabb ideig tartó tartózkodás a szabadban: a kertben, a tengerparton, vagy különösen a hegyekben, ahol a hó által visszaverődő napfény fokozhatja az UV-sugárzás hatását.
Sokan közülünk gyerekként néztünk közvetlenül a napba, csak azért, hogy figyelmeztessenek, hogy ne tegyük. Napfogyatkozáskor például elengedhetetlen a veszélyes UV-sugarakat blokkoló speciális védőszemüveg viselése.
Még akkor is, ha nem nézel közvetlenül a napba, a tanúsított UV-védelemmel rendelkező napszemüveg viselése elengedhetetlen, ha kint tartózkodsz. A képzett
optikusok által forgalmazott szemüvegek általában UV-védő lencsékkel vannak ellátva, amelyek segítenek megvédeni a szemedet a káros hatásoktól.
- Legyen óvatos az olcsó műanyag napszemüvegekkel: hamis biztonságérzetet kelthetnek. A sötét színű lencse az írisz tágulását (szélesebb kinyílását) okozhatja, ami miatt több káros UV-sugár juthat a szemébe, és károsíthatja a szaruhártyát.
Mindig óvatosnak kell lennünk.
A látásunk védelmének egyik legfontosabb időszaka a szemműtét után van.
Ez gyakori az idősebb embereknél, mivel bizonyos, az életkorral összefüggő szembetegségek végül műtéti beavatkozást igényelhetnek. A műtét utáni
időszak azonban az, amikor a szem a legérzékenyebb, és különös gondosságra van szükség a megfelelő gyógyulás és védelem biztosítása érdekében.
4) Nehézfém-szennyezés
A nehézfém-szennyezésnek kitett személyek számára hasznos tudni, hogy bizonyos étrend-kiegészítők, például a Chlorella, előnyös hatással lehetnek.
A Chlorella segíthet növelni az A-vitamin szintjét, ami fontos az egészséges látás fenntartásához. Emellett elősegítheti a szervezet méregtelenítési folyamatát egy „kelátképzés” (Link) nevű mechanizmus révén, amely segít eltávolítani a nehézfémeket a szervezetből.
Figyelem: Az étrend-kiegészítőket csak kiegyensúlyozott étrend részeként szabad fogyasztani. Soha ne haladja meg az ajánlott napi adagot, és mindig kövesse az orvosi vagy táplálkozási tanácsokat. (Link), (Link).
5) Szemsérülések – Információk az NHS weboldaláról:
6) RNIB: Királyi Nemzeti Vakok Intézete (jótékonysági szervezet):
- RNIB weboldal: (Link)
Comments are closed