מצא את עצמך באמצעות טיפול פסיכולוגי

רופא טיפולי הוא אדם שאינו נמנה עם בני משפחתנו או חברינו. הוא חלק ממערכת הבריאות וכפוף לכללי האתיקה הרפואית.

לבלות זמן עם מטפל, באופן אישי או בטיפול זוגי, יכול לעזור לנו להבין מי אנחנו, מה לא בסדר, ואיך הם יכולים להדריך אותנו כשאנחנו מרגישים אבודים או מתמודדים עם אתגרים אישיים. זה יכול להיות מועיל מאוד.

אנשים לעתים קרובות פונים לטיפול לאחר שחוו דיכאון (קישור), (קישור).

בשיחה עם רופא המשפחה שלך, ייתכן שתופנה לפסיכולוג. בניית מערכת יחסים עם המטפל שלך יכולה להיות תהליך הדרגתי. במובנים מסוימים, טיפול הוא כמו כתיבת ספר על עצמך, תוך העמקת הידע העצמי שלך לאט לאט.

חשוב מאוד שיהיה לך מטפל מחוץ למעגל המשפחה והחברים שלך. זה מאפשר לך להיפתח לחלוטין ללא השפעה רגשית או ציפיות אישיות. זה עוזר לך לחלוק את עולמך הפנימי עם איש מקצוע מיומן שיכול לשמור על אכפתיות ואובייקטיביות.

הפסיכיאטר כריסטוף אנדרי הסביר את החשיבות שבלהבטיח שהעולם הפנימי שלנו לא ישפיע לרעה על העולם החיצוני שלנו. הטיפול עוזר לנו לחקור מי אנחנו, איך עוצבנו וכיצד להגדיר את זהותנו ומטרותינו.

כאשר הטיפול מתחיל, זה יכול להיות מפתיע שהמטפלים לעתים קרובות מדברים מעט מאוד במהלך הפגישות. בהתחלה זה יכול להיות מטריד.

לפעמים מכנים מטפלים "מאמנים". אך בניגוד לאמונה הרווחת, מאמן טוב אינו נותן הוראות ישירות; במקום זאת, הוא מקשיב בקשב רב ומשקף את דבריך. ככל שהמאמן מקשיב יותר, כך הוא מועיל יותר. לכן עליו להישאר מחוץ למעגל האישי שלך.

המונח "הדרכה פסיכיאטרית" עשוי להישמע חזק או פיקודי, אך למטפלים יש הכשרה וניסיון נרחבים כדי לתמוך בך ביעילות.

יחסים עם מטפלים נבנים לאט; הם יכולים לעבור עליות ומורדות. אך ככל שהקשר מתחזק, כך התקשורת תהיה משמעותית יותר.

חשבו על הטיפול כעל פרויקט ארוך טווח. חשוב להכין את עצמכם נפשית, שכן התחלה וסיום מהירים מדי עלולים לא להיות יעילים. באופן אידיאלי, מפגשי הטיפול צריכים להתקיים לפחות פעם בשבוע. אם המפגשים מתקיימים במרווחים גדולים מדי, קשה לשמור על ההתקדמות והקשר.

במקרים מסוימים, הביטוח עשוי לסייע בכיסוי עלויות הטיפול. ישנם גם סוגים שונים של טיפול, בהתאם לצרכים שלך.

לסיוע דחוף, ארגוני צדקה כגון Talking Therapies או Samaritans יכולים לעזור. אל תהססו לפנות לרופא שלכם אם אתם מרגישים צורך בכך.

יש אנשים שמנסים לעסוק בפסיכולוגיה בכוחות עצמם, דבר שיכול להיות חיובי, אך גם מסוכן; זה עלול להוביל לאי-הבנות או לבלבול חברתי.

קומיקסי מארוול הפכו את הביטוי הזה לפופולרי מתוך ספיידרמן:

"עם כוח גדול באה אחריות גדולה."

כשאנחנו לומדים על פסיכולוגיה, זה עוזר לנו להבין טוב יותר את מערכות היחסים שלנו. אבל חשוב גם לזכור מי אנחנו ומה התפקיד שלנו בחייהם של האנשים סביבנו. פסיכולוגיה היא מערכת יחסים ספציפית בין רופא למטופל.

הסופרת אווה אילוז בוחנת את הסיכונים שבחשיבה יתר בכמה מספריה (קישור). אל תדאגו יותר מדי, אבל היו מודעים לכך.

לעזור לאחרים זה דבר ראוי להערצה, אך זכרו: תפקידו של מטפל הוא להדריך את מטופליו. זהו תפקיד מקצועי. הגישה הטובה ביותר היא לא "לעסוק בפסיכולוגיה" על אחרים, אלא להשתמש בידע שרכשתם לצורך הצמיחה האישית שלכם. כך, התובנות שלכם ישפיעו באופן טבעי על דבריכם ומעשיכם, ויסייעו לכם להישאר מכבדים ומחוברים למציאות.

חשוב לזכור את התפיסה הבאה: "כל אחד רואה קשת שונה". משמעות הדבר היא שלכל אחד מאיתנו יש נקודת מבט שונה, ואנחנו לא תמיד צודקים.

כדי להעמיק את הבנתך בפסיכולוגיה, דרך מצוינת להתחיל היא לקרוא ספרים או מגזינים, כגון המגזין Psychologies Magazine, הזמין בחנויות מקומיות רבות.

מגזינים אלה מביאים רעיונות ונושאים חדשים הקשורים לחברות פתוחות. הם עוזרים לנו למצב את עצמנו, מגבירים את בגרותנו ואת הידע שלנו.

לבסוף, הדבר החשוב ביותר שיש לזכור הוא שאם המצב במשפחה הופך למורכב או אפילו מסוכן, פסיכולוגים, פסיכיאטרים ועובדים סוציאליים למדו פסיכולוגיה וטיפול רפואי. הם הוכשרו להתמודד עם מצבים מסוג זה. אל תהססו לפנות אליהם; מטרתם היא לעזור לכם, למשפחתכם ולחבריכם.