כיצד להגן על הראייה והעיניים שלנו

הידעתם שהראייה והחזון שלנו הם מהחלקים הרגישים ביותר בגוף? העיניים
שלנו הן איברים שבירים ביותר, במיוחד כאשר אנו חיים בסביבה רעילה.

ישנן מספר דרכים להגן על הראייה שלנו ולשמור על בריאות העיניים:

1) בקרו את האופטומטריסט שלכם באופן קבוע

הצעד הראשון הוא לוודא שאנו מבקרים אצל אופטומטריסט מדי שנה, או לפחות אחת לשנתיים, בהתאם לגילנו ולמצבנו.

לעיניים שלנו יש הגנות טבעיות מפני גורמים חיצוניים, אך לעיתים החשיפה לאור, לזיהום או למאמץ הופכת להיות עזה מדי. אז חשוב להקפיד על זהירות ולפנות לרופא עיניים.

2) השתמש במשקפי מגן

ההגנה הטובה ביותר לעיניים היא הרכבת משקפיים או משקפי שמש. שניהם חשובים מאוד.

משקפיים המסופקים על ידי אופטומטריסט מעוצבים עם הגנה מפני קרני UV, החיונית לשמירה על הראייה.
בכל מצב, משקפיים מתאימים ממלאים תפקיד מרכזי בהגנה על העיניים מפני נזקים הנגרמים מקרני UV, אור כחול או גורמים פיזיים מגרים.

2) טיפות עיניים

כאשר אנו מבקרים אצל אופטומטריסט או רופא עיניים, הם עשויים להמליץ על מוצרים המסייעים בשמירה על לחות נאותה של העיניים ולעיתים גם בניקוי עדין של העיניים.

לדוגמה, אם נכנס אבק לעיניים, ישנם מוצרים זמינים עם הרכב כימי הדומה לדמעות טבעיות. אלה יכולים לעזור להסיר חלקיקים בעדינות, מבלי צורך לגעת בעיניים עם האצבעות.

• שימו לב: התייעצו תמיד עם רופא העיניים שלכם בנוגע לטיפות עיניים. אמנם הן יכולות לעזור במצבים מסוימים, אך הן עלולות לא להתאים אם אתם סובלים מאלרגיות או רגישויות אחרות. רק רופא עיניים יכול להמליץ על המוצר המתאים למצבכם.

3) הגנה על העיניים מפני אור השמש

אחד הסיכונים הגדולים ביותר לראייה ולקרנית העין הוא חשיפה לאור השמש ללא הגנה מפני קרני UV.
זה כולל שהייה ממושכת בחוץ: בגינה, בחוף הים, או במיוחד בהרים, שם אור השמש המוחזר מהשלג עלול להגביר את החשיפה לקרני UV.

רבים מאיתנו הסתכלו ישירות לשמש בילדותנו, רק כדי לקבל אזהרה שלא לעשות זאת. במהלך ליקויי חמה, למשל, חשוב מאוד להרכיב משקפי מגן מיוחדים שנועדו לחסום את קרני ה-UV המסוכנות.

גם כאשר אינך מביט ישירות בשמש, חובה להרכיב משקפי שמש עם הגנה מפני קרינת UV בכל פעם שאתה נמצא בחוץ.
משקפיים מאופטיקאי מוסמך מגיעים בדרך כלל עם עדשות המגנות מפני קרינת UV, המסייעות בהגנה על העיניים מפני נזק.

• היו זהירים עם משקפי שמש מפלסטיק זולים: הם עלולים ליצור תחושה כוזבת של הגנה. הגוון הכהה עלול לגרום להרחבת האישון (פתיחה רחבה יותר), מה שמאפשר לקרני UV מזיקות יותר לחדור לעיניים; דבר שעלול לפגוע בקרנית.

עלינו להיות זהירים כל הזמן.

אחד הזמנים החשובים ביותר להגנה על הראייה שלנו הוא לאחר ניתוח בעיניים.
זה נפוץ בקרב אנשים מבוגרים, שכן מחלות עיניים מסוימות הקשורות לגיל עלולות להוביל בסופו של דבר לצורך בניתוח.
עם זאת, התקופה שלאחר הניתוח היא התקופה שבה העיניים רגישות ביותר, ויש צורך בזהירות יתרה כדי להבטיח ריפוי והגנה נאותים.

4) זיהום מתכות כבדות

לאנשים שנחשפו לזיהום מתכות כבדות, כדאי לדעת שתוספי תזונה מסוימים, כגון כלורלה, עשויים להועיל.
כלורלה יכולה לסייע בהעלאת רמות ויטמין A, החשוב לשמירה על ראייה בריאה. היא עשויה גם לתמוך בתהליך ניקוי הרעלים של הגוף באמצעות מנגנון המכונה "צ'לציה" (קישור), תהליך המסייע בהסרת מתכות כבדות מהגוף.

שימו לב: תוספי תזונה יש ליטול רק כחלק מתזונה מאוזנת. אין לחרוג מהמינון היומי המומלץ ויש להקפיד על פיקוח רפואי או תזונתי. (קישור), (קישור).

5) פגיעות בעיניים – מידע מאתר האינטרנט של שירות הבריאות הלאומי (NHS):

• עיניים אדומות: (קישור)
• עיניים שחורות: (קישור)
• פגיעות בעיניים: (קישור)

6) RNIB: המכון המלכותי הלאומי לעיוורים (ארגון צדקה):

• אתר RNIB: (קישור)