Como protexer a nosa visión e a vista

Sabías que a nosa vista e a visión están entre as partes máis sensibles do corpo?
Os nosos ollos son órganos extremadamente fráxiles, especialmente cando vivimos nun ambiente tóxico.

Hai varias maneiras de protexer a nosa visión e manter unha vista saudable:

1) Visita regularmente ao teu óptico

O primeiro paso é asegurarnos de visitar un óptico cada ano, ou polo menos cada dous anos, dependendo da nosa idade e do noso estado de saúde.

Os nosos ollos teñen defensas naturais contra agresores externos, pero ás veces a exposición á luz, á contaminación ou ao esforzo se volve demasiado intensa. É entón cando é esencial ter coidado e visitar un profesional do coidado ocular.

2) Usar lentes de protección

A mellor protección para os ollos é levar lentes ou lentes de sol. Ambos son moi importantes.

As lentes proporcionadas por un óptico están deseñadas con protección UV, esencial para preservar a visión.
Calquera que sexa a situación, as lentes axeitadas xogan un papel clave na protección dos teus ollos fronte aos danos causados polos raios UV, pola luz azul ou polos irritantes físicos.

2) Colirio

Cando visitamos un óptico ou un optometrista, poden recomendar produtos que axudan a manter a hidratación adecuada dos ollos e, ás veces, axudan a limpar os ollos con suavidade.

Por exemplo, se che entra po nos ollos, hai produtos dispoñibles cunha composición química similar ás bágoas naturais. Estes poden axudar a eliminar as partículas con suavidade, sen necesidade de tocar os ollos cos dedos.

• Por favor, teña en conta: fale sempre co seu óptico sobre as colirias. Aínda que poden ser útiles en determinadas situacións, poden non ser axeitadas se ten alerxias ou outras sensibilidades. Só un profesional do coidado ocular pode recomendar o produto adecuado para a súa condición.

3) Protexendo os ollos da luz do sol

Un dos maiores riscos para a nosa visión e córnea é a exposición á luz solar sen protección UV.
Isto inclúe estar ao aire libre durante períodos prolongados: no xardín, na praia ou, especialmente, nas montañas, onde a luz solar reflectida na neve pode intensificar a exposición aos raios UV.

Moitos de nós miramos directamente ao sol de nenos, só para que nos advertiran de non facelo. Durante os eclipses solares, por exemplo, é crucial levar lentes protectoras especiais deseñadas para bloquear os perigosos raios UV.

Mesmo cando non miras directamente ao sol, levar lentes de sol con protección UV certificada é esencial sempre que esteas ao aire libre.
As lentes dun óptico cualificado adoitan vir con lentes protectoras UV, que axudan a protexer os teus ollos dos danos.

• Ten coidado coas lentes de sol de plástico baratas: poden xerar unha falsa sensación de protección. O tinte escuro pode provocar que o teu iris se dilate (abrir máis), permitindo que máis raios UV prexudiciais entren nos teus ollos; potencialmente danando a túa córnea.

Debemos estar constantemente coidadosos.

Un dos momentos máis importantes para protexer a nosa visión é despois de someterse a unha cirurxía ocular.
Isto é común en persoas maiores, xa que certas condicións oculares relacionadas coa idade poden acabar requirindo intervención cirúrxica.
Con todo, o período posterior á cirurxía é cando os ollos están máis sensibles, e é necesario coidado adicional para garantir unha cicatrización e protección adecuadas.

4) Contaminación por metais pesados

Para as persoas que foron expostas á contaminación por metais pesados, é útil saber que certos suplementos dietéticos, como a Chlorella, poden ofrecer beneficios.
A clorela pode axudar a aumentar os niveis de vitamina A, o que é importante para manter unha visión saudable. Tamén pode apoiar o proceso de desintoxicación do corpo a través dun mecanismo coñecido como “quelación” (ligazón), un proceso que axuda a eliminar metais pesados do corpo.

Por favor, teña en conta: os suplementos dietéticos só deben consumirse como parte dunha dieta equilibrada. Nunca supere a inxestión diaria recomendada e siga sempre a supervisión médica ou nutricional.(Enlace), (Enlace).

5) Lesións oculares – Información do sitio web do NHS:

• Ollos Vermellos : (Vínculo)
• Uellos morados : (Vínculo)
• Lesións nos ollos : (Vínculo)

6) RNIB: Instituto Real Nacional de Persoas Cegas (Organización benéfica):

• Sitio web da RNIB : (Vínculo)