Positiivinen psykologia

Mitä on ”positiivinen psykologia” (ranskaksi ”Psychologies Positive”)?

Se on tapa löytää (positiivisuutta) kaikesta, mikä auttaa paljon hyvän mielialan ylläpitämisessä, mutta myös motivaation ylläpitämisessä yleisesti.

Positiivinen psykologia yhdistetään valitettavasti joskus ”naiiviuteen”. Voimme kuitenkin olla naiiveja ilman, että olemme positiivisia tai negatiivisia. Seuraava määritelmä on otettu Wikipediasta:

• Naivismi (myös naïvismi), naiivius tai naïveté on naiiviuden tila. Se viittaa ilmeiseen tai todelliseen kokemuksen ja kypsyyden puutteeseen, ja kuvaa usein pragmaattisuuden laiminlyöntiä moraalisen idealismiin nähden. Naiivi henkilö voidaan kutsua naïfiksi.

Naiivius on ”adjektiivi” tai ”tila” ja mahdollisesti ”pragmatismin laiminlyönti”, mutta me kaikki olemme joskus enemmän tai vähemmän ”pragmaattisia”, riippuen tilanteesta tai kontekstista.

Positiivinen mieli on päätös löytää positiivisuutta useimmista kohtaamistamme asioista, mikä auttaa näkemään ja kohtaamaan vaikeudet, jotta voimme edetä eteenpäin.

Positiivisuuden säilyttäminen auttaa ”laajentamaan mahdollisuuksien kenttää”. Se tarkoittaa myös sitä, että yritämme välttää sulkemasta mahdollisuuksia muilta ja itseltämme.

Se on hyveellinen kierre, koska positiivisuuden säilyttäminen auttaa myös välttämään silmien sulkemisen tietyissä tilanteissa. Jos pysymme negatiivisessa mielialassa, voi olla vaikeaa kohdata vaikeuksia. Meidän on pysyttävä positiivisina, jotta voimme osoittaa myötätuntoa ja auttaa muita sen sijaan, että pysymme negatiivisina.

Joskus voimme myös sanoa ”kykene näkemään vaikeuksien takana olevan ihanteen”. Aivan kuin kulkisimme polkua ja kohtaamme vaikeuksia. Voimme myös sanoa ”huomenna on parempi” tai ”yö antaa neuvoja”, katsotaan asiaa huomenna…

”Toinen maailma on mahdollinen”, ”Tärkeintä on jatkaa”, kuten Cedric Vilany mainitsee kirjoissaan Ranskalainen matemaatikko, Fieldin mitalin voittaja.

Jos yrität ymmärtää tätä lausetta: ”Tärkeää on jatkaa”, se tarkoittaa tietysti myös sitä, että jatketaan sitä, mikä on ”hyvää” jatkaa… mutta tämä ei ole tarkka… se on ”ilmeistä”… Se on erittäin mielenkiintoinen lause, joka perustuu logiikkaan ja pragmatismiin ja osoittaa lopulta, että ihmiset ovat riittävän älykkäitä ymmärtämään, mikä on hyvä tai ei ole hyvä jatkaa.

Joskus positiivisuuden säilyttäminen auttaa myös luovuuden ylläpitämisessä. Se luo paremman motivaation löytää ratkaisu ongelmaan. Vaikka se ei olekaan mahdollista nyt, yritä pitää mielessä, että on tärkeää edetä askel askeleelta, päivä päivältä, toivoa säilyttäen.

”Se on myös tapa katsoa toisia ihmisinä.”

Positiivisuuden säilyttäminen auttaa myös pysymään inhimillisenä ja surra tarvittaessa… Ei voi olla jatkuvasti positiivinen, joskus on surullisia hetkiä, se on normaalia, jokaisella mielialalla on oma hetkensä.

Christophe Andrée on psykiatri Pariisin Saint Anne -sairaalassa. Hän yrittää kehittää mindfulnessia (meditaatiota ranskaksi) masennuksen hoitamiseksi. Yksi hänen suosikkilainauksistaan on ”Tehdään parhaamme”. Meillä kaikilla on joskus ongelmia ja väsymystä, mutta jos jokin menee pieleen yhtenä päivänä, se ei tarkoita, että seuraavana päivänä tilanne ei voisi parantua. ”Tehdään parhaamme” on myös toinen tapa ilmaista se, mitä Monthy Python mainitsi elokuvassaan ”Always look on the bright side of life” (Katso aina elämän valoisaa puolta).

Elokuvantekijä Emir Kusturica on usein todennut, että musiikki on ollut tärkeä osa hänen elämäänsä ja että ilman sitä hän olisi saattanut kohdata suuria henkilökohtaisia vaikeuksia.

Musiikki auttaa meitä joskus säilyttämään positiivisuuden, kun maailma ympärillämme on kaaoksessa.

On myös sanonta, joka usein liitetään antiikin Kreikan Platonin sanoihin: ”Musiikki rauhoittaa villiä”, tai ranskaksi ”La musique adoucit les mœurs”.

Musiikin kuuntelemista ehdotetaan joskus terapiana, joka auttaa ihmisiä toipumaan. Musiikki on yleisesti kaikkien arvostamaa, se on universaali kieli, jota me kaikki voimme oppia ja puhua, jos niin päätämme.

Joitakin vaihtoehtoisia neuvoja positiivisuuden säilyttämiseen:

• "Pidä huolta itsestäsi", "Pysy rauhallisena", "Ole erilainen"
• Tietoisuus: (Linkki)
• Oikea ruokavalio: (Linkki)
• Terveelliset elämäntavat: (Linkki)
• Lue. (Linkki)

”Etsi onnea ja arvosta jokaista hetkeä…”