Kuinka suojella näköämme ja näkökykyämme
Tiesitkö, että näkö ja näkökyky ovat kehon herkimmät osat?
Silmämme ovat erittäin herkkiä elimiä – etenkin, kun elämme myrkyllisessä ympäristössä.
On olemassa useita tapoja suojella näköämme ja ylläpitää tervettä näköä:
1) Käy säännöllisesti optikolla
Ensimmäinen askel on varmistaa, että käymme optikolla vuosittain tai vähintään joka toinen vuosi, riippuen iästämme ja terveydentilastamme.
Silmillämme on luonnollinen puolustuskyky ulkoisia ärsykkeitä vastaan, mutta joskus valolle, saasteille tai rasitukselle altistuminen voi olla liian voimakasta. Silloin on tärkeää olla varovainen ja käydä silmälääkärin vastaanotolla.
2) Käytä suojalaseja
Paras suoja silmille on silmälasien tai aurinkolasien käyttö. Molemmat ovat erittäin tärkeitä.
Optikon toimittamat silmälasit on suunniteltu UV-suojalla, joka on välttämätön näön säilyttämiseksi.
Olosuhteista riippumatta oikeanlaiset silmälasit ovat avainasemassa suojaamassa silmiäsi UV-säteilyn, sinisen valon tai fyysisten ärsykkeiden aiheuttamilta vaurioilta.
2) Silmätipat
Kun käymme optikolla tai optometristillä, he voivat suositella tuotteita, jotka auttavat ylläpitämään silmien asianmukaista kosteutta ja joskus auttavat silmien hellävaraisessa puhdistuksessa.
Esimerkiksi, jos silmiisi pääsee pölyä, on saatavilla tuotteita, joiden kemiallinen koostumus on samanlainen kuin luonnollisten kyynelnesteiden. Nämä tuotteet auttavat poistamaan hiukkaset hellävaraisesti ilman, että sinun tarvitsee koskettaa silmiäsi sormillasi.
- Huomio: Keskustele aina silmätippojen käytöstä optikon kanssa. Vaikka ne voivat olla hyödyllisiä joissakin tilanteissa, ne eivät välttämättä sovi sinulle, jos sinulla on allergioita tai muita herkkyyksiä. Vain silmähoidon ammattilainen voi suositella sinulle sopivaa tuotetta.
3) Silmien suojaaminen auringonvalolta
Yksi suurimmista riskeistä näkökyvyllemme ja sarveiskalvolle on altistuminen auringonvalolle ilman UV-suojaa.
Tähän sisältyy pitkäaikainen oleskelu ulkona, esimerkiksi puutarhassa, rannalla tai erityisesti vuoristossa, jossa lumesta heijastuva auringonvalo voi voimistaa UV-altistusta.
Monet meistä ovat katsoneet suoraan aurinkoon lapsina, mutta saaneet varoituksen, ettei niin saa tehdä. Esimerkiksi auringonpimennysten aikana on erittäin tärkeää käyttää erityisiä suojalaseja, jotka on suunniteltu estämään vaarallisten UV-säteiden pääsy silmiin.
Vaikka et katselisikaan suoraan aurinkoon, on tärkeää käyttää UV-suojattuja aurinkolaseja aina ulkona ollessasi. Pätevän optikon
myymät lasit ovat yleensä varustettu UV-suojatuilla linsseillä, jotka suojaavat silmiäsi vahingoilta.
- Ole varovainen halpojen muovisten aurinkolasien kanssa: ne voivat luoda vääränlaisen suojan tunteen. Tumma sävy voi aiheuttaa iiriksen laajenemisen (avautumisen), jolloin silmiin pääsee enemmän haitallisia UV-säteitä, jotka voivat vahingoittaa sarveiskalvoa.
Meidän on oltava jatkuvasti varovaisia.
Yksi tärkeimmistä hetkistä suojella näköämme on silmäleikkauksen jälkeen.
Tämä on yleistä ikääntyneillä henkilöillä, sillä tietyt ikään liittyvät silmäsairaudet voivat lopulta vaatia kirurgista hoitoa. Leikkauksen
jälkeinen aika on kuitenkin silmien herkintä aikaa, ja silmien oikean paranemisen ja suojelun varmistamiseksi tarvitaan erityistä huolenpitoa.
4) Raskasmetallien saastuminen
Raskasmetallien saastuttamille henkilöille on hyödyllistä tietää, että tietyt ravintolisät, kuten klorella, voivat olla hyödyllisiä.
Klorella voi auttaa lisäämään A-vitamiinin määrää, joka on tärkeää näön terveyden ylläpitämiseksi. Se voi myös tukea kehon detoksifikaatioprosessia mekanismilla, joka tunnetaan nimellä ”kelatointi” (Linkki) ja joka auttaa poistamaan raskasmetalleja kehosta.
Huomio: Ravintolisiä tulee käyttää vain osana tasapainoista ruokavaliota. Älä koskaan ylitä suositeltua päivittäistä annosta ja noudata aina lääkärin tai ravitsemusterapeutin ohjeita. (Linkki), (Linkki).
5) Silmävammat – Tiedot NHS:n verkkosivustolta:
6) RNIB: Kuninkaallinen kansallinen sokeaininstituutti (hyväntekeväisyysjärjestö):
- RNIB:n verkkosivusto: (Linkki)
Comments are closed