Nola babestu gure ikusmena eta begi-sentsibilitatea

Badakizu gure ikusmena eta begiek gorputzeko atal sentikorrenetako batzuk direla?
Gure begiak organo oso hauskorrak dira—batez ere ingurune toxiko batean bizi garenean.

Gure ikusmena babesteko eta begi-osasun ona mantentzeko hainbat modu daude:

1) Bisitatu zure optikaria aldizka

Lehenengo urratsa da ziurtatzea urtero optikari bat ikusten dugula, edo, gutxienez, bi urtez behin, gure adinaren eta egoeraren arabera.

Gure begiek kanpoko erasotzaileen aurkako defentsa naturalak dituzte, baina batzuetan argiari, kutsadurari edo tentsioari egotea gehiegizkoa bihurtzen da. Orduan da ezinbestekoa kontuz ibiltzea eta begi-zaintzako profesional batengana jotzea.

2) Erabili babes-betaurrekoak

Begientzako babes onena betaurrekoak edo eguzkitako betaurrekoak janztea da. Biak oso garrantzitsuak dira.

Optikari batek emandako betaurrekoek UV babesa dute, ikusmena zaintzeko ezinbestekoa dena.
Egoera edozein dela ere, betaurreko egokiak funtsezko papera betetzen du zure begiak UV izpiek, argi urdinek edo narritagarri fisikoek eragindako kalteetatik babesteko.

2) Begi-tanta

Optiko edo optometrista batera joaten garenean, begiak behar bezala hidratatuta mantentzen laguntzen duten eta batzuetan begiak leunki garbitzen laguntzen duten produktuak gomendatu ditzakete.

Adibidez, begietan hautsa sartzen bazaizu, malko naturalen antzeko konposizio kimikoa duten produktuak daude eskuragarri. Hauek partikulak leunki kentzen lagun dezakete, hatzekin begiak ukitu beharrik gabe.

• Kontuan izan: beti eztabaidatu begi-tantaak zure optikoarekin. Egoera batzuetan lagungarriak izan daitezkeen arren, ez dira egokiak alergiak edo bestelako sentsibilitateak badituzu. Begi-zaintzako profesional batek bakarrik gomendatu dezake zure egoerara egokitutako produktu egokia.

3) Begiak eguzki-argitik babestea

Gure ikusmenari eta korneari mehatxu handienetako bat eguzki-izpien UV babesik gabe egotea da.
Horrek kanpoan denbora luzez egotea barne hartzen du: lorategian, hondartzan edo, batez ere, mendietan, non elurretik islatzen den eguzki-argiak UV esposizioa areagotu dezakeen.

Gure askok haurtzaroan eguzkia zuzenean begiratu dugu, baina horretarako ez egiteko ohartarazi gaituzte. Adibidez, eguzki-eklipseetan ezinbestekoa da UV izpi arriskutsuak blokeatzeko diseinatutako babes-betaurreko bereziak janztea.

Eguzkia zuzenean begiratu ez baduzu ere, kanpoan zaudenean beti ezinbestekoa da UV babes ziurtagiria duten eguzkitako betaurrekoak janztea.
Optiko kualifikatu batek emandako betaurrekoek normalean UV babeseko lenteak izaten dituzte, eta horiek laguntzen dute zure begiak kalteetatik babesten.

• Plastikozko eguzkitako betaurreko merkeekin kontuz ibili: babes faltsuaren sentsazioa sor dezakete. Tintura ilunak zure irisa zabaltzea eragin dezake, eta horrek UV izpi kaltegarri gehiago sartzea ahalbidetzen du begietan, kornea kaltetu dezakeena.

Etengabe adi egon behar dugu.

Gure ikusmena babesteko une garrantzitsuenetako bat begi-ebakuntza jasan ondoren da.
Hau ohikoa da adineko pertsonetan, izan ere, adinarekin lotutako zenbait begi-gaixotasunek azkenean ebakuntza-interbentzioa behar dezakete.
Hala ere, ebakuntzaren ondorengo epea da begiak sentikorrenak dauden unea, eta sendatze egokia eta babes egokia bermatzeko zaintza berezia behar da.

4) Metal astunen kutsadura

Metala astunen kutsadurari esposatuta egon diren pertsonentzat, lagungarria da jakitea dieta-osagarri jakin batzuek, hala nola Chlorella-k, onurak eskaintzen ditzaketela.
Chlorellak A bitaminaren mailak handitzen lagun dezake, ikusmen osasuntsua mantentzeko garrantzitsua dena. Era berean, “kelazioa” izeneko mekanismo baten bidez gorputzaren desintoxikazio-prozesua lagundu dezake (esteka), prozesu horrek metalez astunak gorputzetik kentzen laguntzen duelarik.

Mesedez, kontuan izan: Elikadura-osagarriak dieta orekatu baten parte gisa soilik hartu behar dira. Ez gainditu gomendatutako eguneroko kontsumoa, eta beti jarraitu mediku- edo nutrizionista-zaintza. (Esteka), (Esteka).

5) Begiko lesioak – NHS webguneko informazioa:

• Begi gorriak : (esteka)
• Begibeltzak : (Esteka)
• Begien lesioak : (Esteka)

6) RNIB: Itsuen Errege Nazionala Institutua (Elkarte solidarioa):

• RNIB webgunea : (Esteka)