Sut i amddiffyn ein gweledigaeth a’n golwg
Oeddech chi’n gwybod bod ein golwg a’n gweledigaeth ymhlith rhannau mwyaf sensitif y corff?
Mae ein llygaid yn organau hynod o fregus—yn enwedig pan fyddwn yn byw mewn amgylchedd gwenwynig.
Mae sawl ffordd i ddiogelu ein golwg a chynnal golwg iach:
1) Ymwelwch â’ch Optegydd yn rheolaidd
Y cam cyntaf yw sicrhau ein bod yn gweld optegydd bob blwyddyn, neu o leiaf bob dwy flynedd, yn dibynnu ar ein hoedran a’n cyflwr.
Mae gan ein llygaid amddiffynfeydd naturiol yn erbyn ymosodwyr allanol, ond weithiau mae’r amlygiad i olau, llygredd, neu straen yn mynd yn rhy ddwys. Dyna pryd mae’n hanfodol bod yn ofalus—ac ymweld â gweithiwr gofal llygaid proffesiynol.
2) Defnyddiwch sbectol amddiffynnol
Yr amddiffyniad gorau i’r llygaid yw gwisgo sbectol neu sbectol haul. Mae’r ddau yn bwysig iawn.
Mae sbectol a ddarperir gan optegydd yn cynnwys amddiffyniad UV, sy’n hanfodol i ddiogelu’r golwg.
Beth bynnag fo’r sefyllfa, mae sbectol addas yn chwarae rhan allweddol wrth amddiffyn eich llygaid rhag niwed a achosir gan belydrau UV, golau glas, neu ysgogyddion ffisegol.
2) Diferion llygad
Pan fyddwn yn ymweld â optegydd neu optegydd llygad, efallai y byddant yn argymell cynhyrchion sy’n helpu i gynnal hydradiad priodol i’r llygaid ac weithiau’n cynorthwyo i’w glanhau’n ysgafn.
Er enghraifft, os caiff llwch ei ddal yn eich llygaid, mae cynhyrchion ar gael sydd â chyfansoddiad cemegol tebyg i ddagrau naturiol. Gall y rhain helpu i gael gwared ar ronynnau yn ysgafn, heb fod angen cyffwrdd â’ch llygaid â’ch bysedd.
- Nodwch os gwelwch yn dda: Trafodwch ddiferion llygad gyda'ch optegydd bob amser. Er y gallant fod o gymorth mewn rhai sefyllfaoedd, efallai na fyddant yn addas os oes gennych alergeddau neu sensitifrwydd arall. Dim ond gweithiwr proffesiynol gofal llygaid all argymell y cynnyrch cywir ar gyfer eich cyflwr.
3) Diogelu’r Llygaid rhag Golau’r Haul
Un o’r risgiau mwyaf i’n golwg a’n cornbilen yw dod i gysylltiad â golau’r haul heb amddiffyniad UV.
Mae hyn yn cynnwys bod yn yr awyr agored am gyfnodau hir; yn yr ardd, ar y traeth, neu’n enwedig yn y mynyddoedd, lle gall golau’r haul sy’n adlewyrchu oddi ar eira ddwysáu’r amlygiad i UV.
Mae llawer ohonom wedi edrych yn uniongyrchol ar yr haul pan oeddem yn blant, dim ond i gael ein rhybuddio i beidio. Yn ystod halogau solar, er enghraifft, mae’n hanfodol gwisgo sbectol amddiffynnol arbennig sydd wedi’i dylunio i flocio pelydrau UV peryglus.
Hyd yn oed pan nad ydych yn edrych yn uniongyrchol ar yr haul, mae gwisgo sbectol haul sydd â diogelwch UV ardystiedig yn hanfodol pryd bynnag y byddwch y tu allan.
Fel arfer, mae sbectol gan optegydd cymwysedig yn cynnwys lensys sy’n amddiffyn rhag UV, sy’n helpu i amddiffyn eich llygaid rhag niwed.
- Byddwch yn ofalus gyda sbectol haul blastig rad: Gallant greu ymdeimlad ffug o amddiffyniad. Gall y lliw tywyll achosi i'ch iris ymledu (agor yn llyfnach), gan ganiatáu i fwy o belydrau UV niweidiol ddod i mewn i'ch llygaid; gan ddychryn eich cornbilen o bosibl.
Rhaid i ni fod yn gyson ofalus.
Un o’r amseroedd pwysicaf i amddiffyn ein golwg yw ar ôl cael llawdriniaeth ar y llygaid.
Mae hyn yn gyffredin i bobl hŷn, gan y gall rhai cyflyrau llygaid sy’n gysylltiedig ag oedran olygu bod angen ymyrraeth lawfeddygol yn y pen draw.
Fodd bynnag, y cyfnod ar ôl llawdriniaeth yw pan fo’r llygaid ar eu mwyaf sensitif, ac mae angen gofal ychwanegol i sicrhau gwella ac amddiffyniad priodol.
4) Llygredd Metel Trwm
I unigolion sydd wedi bod yn agored i lygredd metelau trwm, mae’n ddefnyddiol gwybod y gall ychwanegion dietegol penodol, fel Chlorella, gynnig manteision.
Gall Clorela helpu i gynyddu lefelau Fitamin A, sy’n bwysig ar gyfer cynnal golwg iach. Gall hefyd gefnogi proses dadwenwyno’r corff trwy fecanwaith a elwir yn “chelation” (Dolen), proses sy’n helpu i gael gwared ar fetelau trwm o’r corff.
Noder: Dim ond fel rhan o ddeiet cytbwys y dylid cymryd atchwanegiadau dietegol. Peidiwch byth â rhagori ar y cymeriant dyddiol a argymhellir a dilynwch oruchwyliaeth feddygol neu faethol bob amser.(Dolen), (Dolen).
5) Anafiadau i’r Llygad – Gwybodaeth o Wefan y GIG:
6) RNIB: Sefydliad Brenhinol Cenedlaethol Pobl Ddall (Elusen):
- Gwefan RNIB : (Dolen)
Comments are closed