Najděte sebe sama prostřednictvím psychologické terapie

Terapeutický lékař je někdo mimo naši rodinu nebo okruh přátel. Je součástí zdravotnického systému a je vázán lékařskou integritou.

Trávit čas s terapeutem, ať už individuálně nebo v párové terapii, nám může pomoci pochopit, kdo jsme, co je špatně a jak nás může terapeut vést, když se cítíme ztraceni nebo čelíme osobním výzvám. To může být velmi užitečné.

Lidé často vyhledávají terapii poté, co prožili depresi (odkaz), (odkaz).

Po konzultaci s vaším praktickým lékařem můžete být odeslán k psychologovi. Budování vztahu s terapeutem může být postupný proces. V jistém smyslu je terapie jako psaní knihy o sobě samém, přičemž pomalu prohlubujete své sebepoznání.

Je velmi důležité mít terapeuta mimo okruh rodiny a přátel. Umožní vám to plně se otevřít bez emocionálního vlivu nebo osobních očekávání. Pomůže vám to sdílet svůj vnitřní svět s vyškoleným profesionálem, který dokáže zachovat péči a objektivitu.

Psychiatr Christoph Andree vysvětlil, jak důležité je zajistit, aby náš vnitřní svět neměl negativní vliv na náš vnější svět. Terapie nám pomáhá objevovat, kým jsme, jak jsme byli formováni a jak definovat svou identitu a cíle.

Na začátku terapie může být překvapivé, že terapeuti během sezení často mluví velmi málo. Zpočátku to může být znepokojující.

Terapeuti jsou někdy nazýváni „kouči“. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení však dobrý kouč nedává přímé pokyny, ale pozorně naslouchá a reflektuje to, co jste řekli. Čím více kouč naslouchá, tím více je prospěšný. Proto by měl zůstat mimo váš osobní kruh.

Termín „psychiatrické poradenství“ může znít silně nebo direktivně, ale terapeuti mají rozsáhlé vzdělání a zkušenosti, aby vám mohli účinně pomoci.

Vztahy s terapeuty se budují pomalu; mohou mít své vzestupy a pády. Čím silnější však vztah je, tím smysluplnější bude vzájemná výměna.

Berte terapii jako dlouhodobý projekt. Je důležité se na ni psychicky připravit, protože příliš rychlé zahájení a ukončení terapie nemusí být účinné. V ideálním případě by se terapeutická sezení měla konat alespoň jednou týdně. Pokud jsou sezení příliš vzdálená od sebe, je obtížné udržet pokrok a spojení.

V některých případech může pojištění pomoci pokrýt náklady na terapii. Existují také různé typy terapie v závislosti na vašich potřebách.

V případě naléhavé potřeby pomoci se můžete obrátit na charitativní organizace, jako jsou Talking Therapies nebo Samaritans. Pokud cítíte, že to potřebujete, neváhejte se zeptat svého lékaře.

Někteří lidé se pokoušejí praktikovat psychologii sami, což může být pozitivní, ale také riskantní; může to vést k sociálním nedorozuměním nebo zmatkům.

Marvel Comics popularizoval frázi ze Spider-Mana:

„S velkou mocí přichází velká zodpovědnost.“

Studium psychologie nám pomáhá lépe porozumět našim vztahům. Je však také důležité si uvědomovat, kým jsme a jakou roli hrajeme v životech lidí kolem nás. Psychologie je specifický vztah mezi lékařem a pacientem.

Autorka Eva Illouz se ve svých knihách zabývá riziky přílišného přemýšlení (odkaz). Nedělejte si přílišné starosti, ale buďte ostražití.

Pomáhat druhým je obdivuhodné, ale nezapomeňte: úkolem terapeuta je vést své pacienty. Je to profesionální role. Nejlepší přístup může být ne „praktikovat psychologii“ na druhých, ale místo toho využít to, co se naučíte, pro svůj vlastní růst. Tímto způsobem budou vaše poznatky přirozeně ovlivňovat vaše slova a činy a zároveň vám pomohou zůstat uctiví a nohama na zemi.

Užitečným přístupem je pamatovat si: „Každý vidí jinou duhu“. To znamená, že všichni máme různé úhly pohledu a ne vždy máme pravdu.

Chcete-li prohloubit své znalosti psychologie, je skvělým začátkem čtení knih nebo časopisů, jako je například Psychologies Magazine, který je k dostání v mnoha místních obchodech.

Tyto časopisy přinášejí nové nápady a témata související s otevřenými společnostmi. Pomáhají nám najít si své místo, zvyšují naši vyspělost a znalosti.

Na závěr je důležité si uvědomit, že pokud se situace v rodině stane složitou nebo dokonce nebezpečnou, psychologové, psychiatři a sociální pracovníci mají vystudovanou psychologii a zdravotnictví. Jsou vyškoleni, aby se s takovými situacemi vypořádali. Neváhejte se na ně obrátit; jejich cílem je pomoci vám, vaší rodině a vašim přátelům.