Jak chránit náš zrak a vidění

Věděli jste, že náš zrak a vidění patří k nejcitlivějším částem těla?
Naše oči jsou velmi křehké orgány, zejména pokud žijeme v toxickém prostředí.

Existuje několik způsobů, jak chránit náš zrak a udržet si zdravé oči:

1) Navštěvujte pravidelně svého očního optika

Prvním krokem je zajistit, abychom navštěvovali očního lékaře každý rok nebo alespoň jednou za dva roky, v závislosti na našem věku a zdravotním stavu.

Naše oči mají přirozenou obranu proti vnějším vlivům, ale někdy je vystavení světlu, znečištění nebo namáhání příliš intenzivní. V takových případech je nutné být opatrný a navštívit očního lékaře.

2) Používejte ochranné brýle

Nejlepší ochranou pro oči je nošení brýlí nebo slunečních brýlí. Obojí je velmi důležité.

Brýle od optika jsou vybaveny UV ochranou, která je nezbytná pro zachování zraku.
Ať už se nacházíte v jakékoli situaci, správné brýle hrají klíčovou roli v ochraně vašich očí před poškozením způsobeným UV zářením, modrým světlem nebo fyzickými dráždivými látkami.

2) Oční kapky

Když navštívíme očního optika nebo optometristu, mohou nám doporučit produkty, které pomáhají udržovat správnou hydrataci očí a někdy také pomáhají při jemném čištění očí.

Například pokud se vám dostane prach do očí, jsou k dispozici produkty s chemickým složením podobným přirozeným slzám. Tyto produkty pomáhají jemně odstranit částice, aniž byste se museli dotýkat očí prsty.

• Upozornění: O používání očních kapek se vždy poraďte se svým očním optikem. Ačkoli mohou být v některých situacích užitečné, nemusí být vhodné, pokud trpíte alergiemi nebo jinými citlivostmi. Pouze oční lékař vám může doporučit produkt vhodný pro váš stav.

3) Ochrana očí před slunečním zářením

Jedním z největších rizik pro náš zrak a rohovku je vystavení slunečnímu záření bez UV ochrany.
To zahrnuje dlouhodobý pobyt venku, například na zahradě, na pláži nebo zejména v horách, kde sluneční záření odrážející se od sněhu může zesílit UV záření.

Mnozí z nás se jako děti dívali přímo na slunce, ale byli za to napomínáni. Například během zatmění slunce je velmi důležité nosit speciální ochranné brýle, které blokují nebezpečné UV záření.

I když se nedíváte přímo na slunce, je při pobytu venku nezbytné nosit sluneční brýle s certifikovanou UV ochranou.
Brýle od kvalifikovaného optika jsou obvykle vybaveny skly s UV ochranou, které pomáhají chránit vaše oči před poškozením.

• Buďte opatrní s levnými plastovými slunečními brýlemi: Mohou vyvolat falešný pocit ochrany. Tmavé zabarvení může způsobit rozšíření duhovky (větší otevření), což umožní vstup většího množství škodlivého UV záření do očí a potenciálně poškodí rohovku.

Musíme být neustále opatrní.

Jedním z nejdůležitějších okamžiků pro ochranu našeho zraku je období po oční operaci.
To je běžné u starších osob, protože některé oční onemocnění související s věkem mohou nakonec vyžadovat chirurgický zákrok. Období po
operaci je však obdobím, kdy jsou oči nejcitlivější a je třeba věnovat jim zvláštní péči, aby se zajistilo správné hojení a ochrana.

4) Kontaminace těžkými kovy

Pro osoby, které byly vystaveny kontaminaci těžkými kovy, je užitečné vědět, že některé doplňky stravy, jako například chlorella, mohou mít příznivé účinky.
Chlorella může pomoci zvýšit hladinu vitamínu A, který je důležitý pro udržení zdravého zraku. Může také podporovat detoxikační procesy v těle prostřednictvím mechanismu známého jako „chelace“ (odkaz), což je proces, který pomáhá odstraňovat těžké kovy z těla.

Upozornění: Doplňky stravy by měly být užívány pouze jako součást vyvážené stravy. Nikdy nepřekračujte doporučenou denní dávku a vždy se řiďte pokyny lékaře nebo výživového poradce. (Odkaz), (Odkaz).

5) Poranění očí – informace z webových stránek NHS:

• Červené oči: (Odkaz)
• Černé oči: (odkaz)
• Poranění očí: (odkaz)

6) RNIB: Královský národní institut pro nevidomé (charitativní organizace):

• Webové stránky RNIB: (odkaz)