আমাদের দৃষ্টি ও চোখের সুরক্ষা কীভাবে করবেন
আপনি কি জানেন যে আমাদের দৃষ্টি ও ভিশন শরীরের সবচেয়ে সংবেদনশীল অংশগুলোর মধ্যে অন্যতম?
আমাদের চোখ অত্যন্ত ভঙ্গুর অঙ্গ—বিশেষ করে যখন আমরা একটি বিষাক্ত পরিবেশে বাস করি।
আমাদের দৃষ্টি রক্ষা এবং সুস্থ দৃষ্টিশক্তি বজায় রাখার জন্য কয়েকটি উপায় রয়েছে:
১) নিয়মিত আপনার অপটিশিয়ানের কাছে যান
প্রথম ধাপ হল আমাদের বয়স ও অবস্থার ওপর নির্ভর করে প্রতি বছর বা অন্তত প্রতি দুই বছর অন্তর একজন অপটিশিয়ানের কাছে যাওয়া নিশ্চিত করা।
আমাদের চোখের বাহ্যিক আক্রমণকারীদের বিরুদ্ধে প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা রয়েছে, কিন্তু কখনও কখনও আলো, দূষণ বা অতিরিক্ত চাপ এত তীব্র হয়ে ওঠে যে তখন সতর্ক থাকা এবং একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়া অপরিহার্য।
২) সুরক্ষামূলক চশমা ব্যবহার করুন
চোখের সেরা সুরক্ষা হল চশমা বা সানগ্লাস পরা। উভয়ই খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
অপটিকিয়ান কর্তৃক সরবরাহিত চশমাগুলো ইউভি সুরক্ষার জন্য ডিজাইন করা হয়, যা দৃষ্টি সংরক্ষণের জন্য অপরিহার্য।
পরিস্থিতি যাই হোক, সঠিক চশমা ইউভি রশ্মি, নীল আলো বা শারীরিক উদ্দীপকের কারণে চোখের ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
২) চোখের ফোঁটা
যখন আমরা অপটিক বা অপটোম্যাট্রিষ্টের কাছে যাই, তারা এমন পণ্য সুপারিশ করতে পারে যা চোখের সঠিক আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং কখনও কখনও চোখগুলো কোমলভাবে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার চোখে ধুলো পড়ে, তাহলে প্রাকৃতিক চোখের জলের মতো রাসায়নিক গঠনযুক্ত পণ্য পাওয়া যায়। এগুলো আঙুল দিয়ে চোখে স্পর্শ না করেই কণাগুলো কোমলভাবে সরিতে সাহায্য করে।
- অনুগ্রহ করে লক্ষ্য করুন: চোখের ফোঁটা সম্পর্কে সবসময় আপনার অপটিক্যাল বিশেষজ্ঞের সাথে আলোচনা করুন। যদিও কিছু পরিস্থিতিতে এগুলো উপকারী হতে পারে, আপনার অ্যালার্জি বা অন্য কোনো সংবেদনশীলতা থাকলে এগুলো উপযুক্ত নাও হতে পারে। শুধুমাত্র একজন চোখের যত্ন বিশেষজ্ঞই আপনার অবস্থার জন্য সঠিক পণ্য সুপারিশ করতে পারেন।
৩) সূর্যের আলো থেকে চোখ রক্ষা করা
আমাদের দৃষ্টি ও কর্ণিয়ার জন্য সবচেয়ে বড় ঝুঁকির একটি হল ইউভি সুরক্ষা ছাড়া সূর্যালোকের সংস্পর্শে থাকা।
এর মধ্যে দীর্ঘ সময় বাইরে থাকা অন্তর্ভুক্ত; বাগানে, সৈকতে বা বিশেষ করে পাহাড়ে, যেখানে তুষার থেকে প্রতিফলিত সূর্যালোক ইউভি বিকিরণকে আরও তীব্র করে তোলে।
আমাদের অনেকেই ছোটবেলায় সরাসরি সূর্যের দিকে তাকিয়েছি, কিন্তু পরে তা না করতে সতর্ক করা হয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, সূর্যগ্রহণের সময় বিপজ্জনক অতিবেগুনি রশ্মি প্রতিহত করতে বিশেষ সুরক্ষামূলক চশমা পরা অত্যন্ত জরুরি।
সূর্যের দিকে সরাসরি না তাকালেও, বাইরে থাকাকালীন সার্টিফাইড ইউভি সুরক্ষাযুক্ত সানগ্লাস পরা অপরিহার্য।
একজন যোগ্য অপটিশিয়ানের কাছ থেকে নেওয়া চশমায় সাধারণত ইউভি-প্রতিরক্ষামূলক লেন্স থাকে, যা আপনার চোখকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে।
- সস্তা প্লাস্টিকের সানগ্লাস নিয়ে সতর্ক থাকুন: এগুলো সুরক্ষার মিথ্যা অনুভূতি তৈরি করতে পারে। গাঢ় টিন্ট আপনার আইরিসকে প্রসারিত (বিস্তৃত) করে, ফলে আরও ক্ষতিকর ইউভি রশ্মি চোখে প্রবেশ করতে পারে; যা সম্ভাব্যভাবে আপনার কর্নিয়া ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।
আমাদের সর্বদা সতর্ক থাকতে হবে।
চোখের সার্জারি করানোর পর আমাদের দৃষ্টি রক্ষা করার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ সময়।
বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে এটি সাধারণ, কারণ কিছু বয়স-সম্পর্কিত চোখের সমস্যা শেষ পর্যন্ত শল্যচিকিৎসা প্রয়োজন হতে পারে।
তবে সার্জারির পরবর্তী সময়ই চোখ সবচেয়ে সংবেদনশীল থাকে, এবং সঠিক আরোগ্য ও সুরক্ষা নিশ্চিত করতে অতিরিক্ত যত্নের প্রয়োজন।
৪) ভারী ধাতু দূষণ
যারা ভারী ধাতু দূষণের সংস্পর্শে এসেছেন, তাদের জন্য কিছু খাদ্যগত পরিপূরক, যেমন ক্লোরেলা, উপকারজনক হতে পারে।
ক্লোরেলা ভিটামিন এ-এর মাত্রা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে, যা সুস্থ দৃষ্টি বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি ‘চেলেশন’ নামে পরিচিত একটি প্রক্রিয়ার মাধ্যমে শরীরের বিষমুক্তি প্রক্রিয়াকেও সমর্থন করতে পারে (লিঙ্ক), যা ভারী ধাতু শরীর থেকে অপসারণে সহায়তা করে।
অনুগ্রহ করে লক্ষ্য করুন: খাদ্যগত পরিপূরকগুলি শুধুমাত্র সুষম খাদ্যের অংশ হিসেবে গ্রহণ করা উচিত। প্রস্তাবিত দৈনিক গ্রহণের পরিমাণ কখনোই অতিক্রম করবেন না এবং সর্বদা চিকিৎসাগত বা পুষ্টিগত তত্ত্বাবধান মেনে চলুন। (লিঙ্ক), (লিঙ্ক)
৫) চোখের আঘাত – NHS ওয়েবসাইট থেকে তথ্য:
৬) RNIB: রয়্যাল ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ ব্লাইন্ড পিপল (চ্যারিটি):
- RNIB ওয়েবসাইট : (লিঙ্ক)
Comments are closed