Открийте себе си чрез психологическа терапия

Терапевтичният лекар е човек извън нашето семейство или кръг от приятели. Той е част от системата на здравеопазването и е обвързан с медицинска етика.

Прекарването на време с терапевт, индивидуално или в двойна терапия, може да ни помогне да разберем кои сме, какво не е наред и как те могат да ни насочват, когато се чувстваме изгубени или се сблъскваме с лични предизвикателства. Това може да бъде изключително полезно.

Хората често търсят терапия, след като са преживели депресия (връзка), (връзка).

След като се консултирате с вашия личен лекар, той може да ви насочи към психолог. Изграждането на връзка с вашия терапевт може да бъде постепенен процес. В някои отношения терапията е като писането на книга за себе си, като бавно задълбочавате самопознанието си.

Наличието на терапевт извън кръга на семейството и приятелите ви е от съществено значение. Това ви позволява да се отворите напълно, без емоционално влияние или лични очаквания. Помага ви да споделите вътрешния си свят с обучен професионалист, който може да поддържа грижа и обективност.

Психиатърът Кристоф Андре обясни колко е важно да се уверим, че вътрешният ни свят не оказва негативно влияние върху външния ни свят. Терапията ни помага да разберем кои сме, как сме се формирали и как да определим своята идентичност и цели.

Когато терапията започне, може да е изненадващо, че терапевтите често говорят много малко по време на сесиите. Това може да бъде обезпокоително в началото.

Терапевтите понякога се наричат „коучове“. Но за разлика от общоприетото мнение, един добър коуч не дава директни инструкции, а вместо това слуша внимателно и отразява казаното от вас. Колкото повече коучът слуша, толкова по-полезен става. Ето защо те трябва да останат извън вашия личен кръг.

Терминът „психиатрично насочване“ може да звучи строго или директивно, но терапевтите имат обширно обучение и опит, за да ви подкрепят ефективно.

Взаимоотношенията с терапевтите се изграждат бавно; може да има възходи и падения. Но колкото по-силна става връзката, толкова по-значим ще бъде обменът.

Мислете за терапията като за дългосрочен проект. Важно е да се подготвите психически, тъй като започването и спирането твърде бързо може да не е ефективно. В идеалния случай терапевтичните сесии трябва да се провеждат поне веднъж седмично. Ако срещите са твърде редки, става трудно да се поддържа напредъкът и връзката.

В някои случаи застраховката може да помогне за покриване на разходите за терапия. Съществуват и различни видове терапия в зависимост от вашите нужди.

За спешна помощ можете да се обърнете към благотворителни организации като Talking Therapies или Samaritans. Не се колебайте да потърсите лекарска помощ, ако почувствате нужда от това.

Някои хора се опитват да практикуват психология сами, което може да бъде положително, но и рисковано; това може да доведе до социални недоразумения или объркване.

Marvel Comics популяризира фразата от Спайдър-мен:

„С голямата сила идва и голямата отговорност.“

Когато изучаваме психология, това ни помага да разберем по-добре нашите взаимоотношения. Но е важно също да помним кои сме ние и каква роля играем в живота на хората около нас. Психологията е специфична връзка между лекар и пациент.

Авторката Ева Илуз разглежда рисковете от прекаленото мислене в някои от своите книги (връзка). Не се тревожете прекалено, но бъдете бдителни.

Да помагаш на другите е достойно за възхищение, но не забравяй: работата на терапевта е да насочва пациентите си. Това е професионална роля. Най-добрият подход може би е да не „практикуваш психология“ върху другите, а вместо това да използваш наученото за собственото си развитие. По този начин твоите прозрения естествено ще повлияят на думите и действията ти, като същевременно ти помогнат да останеш уважителен и с два крака на земята.

Полезно е да помним следното: „Всеки вижда различна дъга“. Това означава, че всички имаме различни гледни точки и не винаги сме прави.

За да задълбочите разбиранията си за психологията, един чудесен начин да започнете е да четете книги или списания, като например Psychologies Magazine, което се продава в много местни магазини.

Тези списания предлагат нови идеи и теми, свързани с отворените общества. Те ни помагат да се позиционираме, като повишават нашата зрялост и знания.

Накрая, най-важното, което трябва да запомните, е, че ако ситуацията в семейството стане сложна или дори опасна, психолозите, психиатрите и социалните работници са изучавали психология и здравни грижи. Те са обучени да се справят с подобни ситуации. Не се колебайте да се свържете с тях; тяхната цел е да помогнат на вас, вашето семейство и вашите приятели.