Как да защитим зрението и зрението си

Знаете ли, че зрението и погледа ни са сред най-чувствителните части на тялото? Очите
ни са изключително крехки органи, особено когато живеем в токсична среда.

Има няколко начина да защитим зрението си и да поддържаме здрави очите си:

1) Посещавайте редовно вашия офталмолог

Първата стъпка е да се уверим, че посещаваме офталмолог всяка година или поне на всеки две години, в зависимост от възрастта и състоянието ни.

Очите ни имат естествена защита срещу външни агресори, но понякога излагането на светлина, замърсяване или напрежение става прекалено интензивно. Тогава е важно да бъдем внимателни и да посетим офталмолог.

2) Използвайте защитни очила

Най-добрата защита за очите е носенето на очила или слънчеви очила. И двете са много важни.

Очилата, предоставени от оптик, са проектирани с UV защита, която е от съществено значение за запазване на зрението.
Независимо от ситуацията, подходящите очила играят ключова роля в защитата на очите ви от увреждания, причинени от UV лъчи, синя светлина или физически дразнители.

2) Капки за очи

Когато посещаваме офталмолог или оптометрист, те могат да ни препоръчат продукти, които помагат за поддържането на подходяща хидратация на очите и понякога спомагат за нежното им почистване.

Например, ако в очите ви попадне прах, има продукти с химичен състав, подобен на естествените сълзи. Те могат да помогнат за нежното отстраняване на частиците, без да се налага да докосвате очите си с пръсти.

• Моля, имайте предвид: Винаги обсъждайте употребата на капки за очи с вашия офталмолог. Макар че те могат да бъдат полезни в някои ситуации, те може да не са подходящи, ако имате алергии или други чувствителности. Само специалист по офталмология може да ви препоръча подходящия продукт за вашето състояние.

3) Защита на очите от слънчева светлина

Един от най-големите рискове за зрението и роговицата ни е излагането на слънчева светлина без UV защита.
Това включва пребиваване на открито за продължителни периоди от време; в градината, на плажа или особено в планината, където слънчевата светлина, отразена от снега, може да усили UV излагането.

Много от нас са гледали директно към слънцето като деца, само за да бъдат предупредени да не го правят. По време на слънчеви затъмнения, например, е изключително важно да се носят специални защитни очила, предназначени да блокират опасните ултравиолетови лъчи.

Дори когато не гледате директно към слънцето, носенето на слънчеви очила с сертифицирана UV защита е от съществено значение, когато сте навън.
Очилата от квалифициран оптик обикновено са с UV защитни лещи, които помагат да предпазите очите си от увреждане.

• Бъдете предпазливи с евтините пластмасови слънчеви очила: те могат да създадат фалшиво усещане за защита. Тъмният цвят може да доведе до разширяване на зеницата (отваряне), което позволява на повече вредни ултравиолетови лъчи да проникнат в очите ви и потенциално да увредят роговицата.

Трябва да бъдем постоянно внимателни.

Един от най-важните моменти за защита на зрението ни е след претърпяна очна операция.
Това е често срещано явление при по-възрастните хора, тъй като някои свързани с възрастта очни заболявания могат в крайна сметка да наложат хирургична интервенция. Периодът
след операцията обаче е моментът, в който очите са най-чувствителни и се изисква допълнителна грижа, за да се осигури правилното им заздравяване и защита.

4) Замърсяване с тежки метали

За хора, които са били изложени на замърсяване с тежки метали, е полезно да знаят, че някои хранителни добавки, като хлорела, могат да им бъдат от полза.
Хлорелата може да спомогне за повишаване нивата на витамин А, който е важен за поддържането на здраво зрение. Тя може също да подпомогне процеса на детоксикация на организма чрез механизъм, известен като „хелатиране“ (връзка), процес, който спомага за отстраняването на тежки метали от организма.

Моля, имайте предвид: Хранителните добавки трябва да се приемат само като част от балансирана диета. Никога не превишавайте препоръчителната дневна доза и винаги следвайте медицински или хранителни указания. (Връзка), (Връзка).

5) Очни травми – информация от уебсайта на NHS:

• Червени очи: (Връзка)
• Черни очи: (Връзка)
• Наранявания на очите: (Връзка)

6) RNIB: Кралски национален институт за слепи хора (благотворителна организация):

• Уебсайт на RNIB: (Връзка)