كيف نحمي بصرك ونظرنا
هل تعلم أن البصر والرؤية من أكثر أجزاء الجسم حساسية؟
عيوننا أعضاء حساسة للغاية، خاصة عندما نعيش في بيئة سامة.
هناك عدة طرق لحماية بصرك والحفاظ على صحة عينيك:
1) قم بزيارة طبيب العيون بانتظام
الخطوة الأولى هي التأكد من زيارة طبيب العيون كل عام، أو على الأقل كل عامين، حسب العمر والحالة الصحية.
تتمتع عيوننا بقدرات دفاعية طبيعية ضد العوامل الخارجية الضارة، ولكن في بعض الأحيان يصبح التعرض للضوء أو التلوث أو الإجهاد شديدًا للغاية. عندئذٍ يكون من الضروري توخي الحذر وزيارة أخصائي العيون.
2) استخدم نظارات واقية
أفضل حماية للعينين هي ارتداء النظارات أو النظارات الشمسية. كلاهما مهم جداً.
النظارات التي يوفرها أخصائي البصريات مصممة بحيث توفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية، وهو أمر ضروري للحفاظ على النظر.
مهما كانت الحالة، تلعب النظارات المناسبة دورًا أساسيًا في حماية عينيك من الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية أو الضوء الأزرق أو المهيجات المادية.
2) قطرات العين
عندما نزور طبيب العيون أو أخصائي البصريات، قد يوصوننا بمنتجات تساعد في الحفاظ على ترطيب العين بشكل مناسب، وأحيانًا تساعد في تنظيف العينين بلطف.
على سبيل المثال، إذا دخل غبار في عينيك، فهناك منتجات متوفرة بتركيبة كيميائية مشابهة للدموع الطبيعية. يمكن أن تساعد هذه المنتجات في إزالة الجزيئات بلطف؛ دون الحاجة إلى لمس عينيك بأصابعك.
- يرجى ملاحظة: استشر طبيب العيون دائمًا بشأن قطرات العين. على الرغم من أنها قد تكون مفيدة في بعض الحالات، إلا أنها قد لا تكون مناسبة إذا كنت تعاني من الحساسية أو أي حساسية أخرى. لا يمكن إلا لأخصائي العيون أن يوصي بالمنتج المناسب لحالتك.
3) حماية العينين من أشعة الشمس
أحد أكبر المخاطر التي تهدد بصرك وقرنيتك هو التعرض لأشعة الشمس دون حماية من الأشعة فوق البنفسجية.
ويشمل ذلك البقاء في الهواء الطلق لفترات طويلة؛ في الحديقة أو على الشاطئ أو خاصة في الجبال، حيث يمكن أن تؤدي أشعة الشمس المنعكسة عن الثلج إلى زيادة التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
كثير منا نظر مباشرة إلى الشمس عندما كان طفلاً، ليتم تحذيره بعدم القيام بذلك. أثناء الكسوف الشمسي، على سبيل المثال، من الضروري ارتداء نظارات واقية خاصة مصممة لحجب الأشعة فوق البنفسجية الخطرة.
حتى عندما لا تنظر مباشرة إلى الشمس، من الضروري ارتداء نظارات شمسية مزودة بحماية معتمدة من الأشعة فوق البنفسجية كلما كنت في الخارج. عادة ما
تأتي النظارات من متجر نظارات معتمد مزودة بعدسات واقية من الأشعة فوق البنفسجية، مما يساعد على حماية عينيك من التلف.
- توخ الحذر عند شراء النظارات الشمسية البلاستيكية الرخيصة: فهي قد تمنحك إحساسًا زائفًا بالحماية. قد يتسبب اللون الداكن في توسع قزحية العين (فتحها بشكل أكبر)، مما يسمح بدخول المزيد من الأشعة فوق البنفسجية الضارة إلى عينيك؛ مما قد يؤدي إلى تلف القرنية.
يجب أن نكون حذرين دائمًا.
أحد أهم الأوقات لحماية بصرك هو بعد إجراء جراحة العيون.
وهذا أمر شائع لدى كبار السن، حيث أن بعض أمراض العيون المرتبطة بالعمر قد تتطلب في النهاية تدخلاً جراحياً.
ومع ذلك، فإن الفترة التي تلي الجراحة هي الفترة التي تكون فيها العيون أكثر حساسية، وتحتاج إلى عناية إضافية لضمان الشفاء والحماية المناسبين.
4) التلوث بالمعادن الثقيلة
بالنسبة للأشخاص الذين تعرضوا لتلوث المعادن الثقيلة، من المفيد معرفة أن بعض المكملات الغذائية، مثل الكلوريلا، قد تقدم فوائد. يمكن أن
تساعد الكلوريلا في زيادة مستويات فيتامين أ، وهو أمر مهم للحفاظ على صحة البصر. كما أنها قد تدعم عملية إزالة السموم من الجسم من خلال آلية تعرف باسم “الاستخلاب” (رابط)، وهي عملية تساعد على إزالة المعادن الثقيلة من الجسم.
يرجى ملاحظة: يجب تناول المكملات الغذائية فقط كجزء من نظام غذائي متوازن. لا تتجاوز أبدًا الجرعة اليومية الموصى بها واتبع دائمًا الإرشادات الطبية أو الغذائية. (رابط)، (رابط).
5) إصابات العين – معلومات من موقع NHS الإلكتروني:
6) RNIB: المعهد الملكي الوطني للمكفوفين (مؤسسة خيرية):
- موقع RNIB: (رابط)
Comments are closed