Психологиялык терапия аркылуу өзүңүздү таанып билиңиз.

Кызмат көрсөтүүчүлөр – бул биздин үй-бүлөнүн мүчөсү эмес жана достордун чөйрөсүнө кирбеген адамдар. Алар саламаттык сактоо системасынын бир бөлүгү болуп, кам көрүүнүн үзгүлтүксүздүгүн камсыздоодо маанилүү роль ойношот.

Психолог менен убакыт өткөрүүнүн максаты, жеке же жубайлар терапия сеанстарында болобу, өзүбүздү жана көйгөйлөрүбүздү жакшыраак түшүнүүгө жардам берүү; ал биз адашкандай сезилгенде же жеке кыйынчылыктарга туш болгондо психолог бизди кантип жетектээрин көрүүгө мүмкүндүк берет. Бул абдан пайдалуу болушу мүмкүн.

Көпчүлүк адамдар жардамга көбүнчө гана жалыгып калганда кайрылышат.

Эгерде сиз үй-бүлөлүк дарыгерге кайрылсаңыз, ал сизди психологго жөнөтө алат. Психолог менен жакшы мамиле түзүү жай процесс болушу мүмкүн. Көп жагынан психологиялык терапия өзүңүз жөнүндө китеп жазууга окшош, анда сиз акырындап чындап ким экениңизди тереңирээк түшүнөсүз.

Үй-бүлөңүзгө же досторуңуздун чөйрөсүнө кирбеген психологго кайрылуу абдан маанилүү. Алар сизге эмоцияларыңыздын жана жеке күтүүлөрүңүздүн таасиринен арылууга жардам берип, өзүңүздү эркин билдирүүгө мүмкүнчүлүк түзөт. Бул ошондой эле сиздин ички дүйнөңүздү бейтарап көз караш жана так түшүнүк бере ала турган квалификациялуу адис менен бөлүшүү мүмкүнчүлүгү.

Психолог Кристоф Андреунун айтымында, биздин ички дүйнөбүз тышкы дүйнөгө терс таасир тийгизбеши керек. Психологиялык терапия бизге ким экенибизди, кандай жүрүм-турум кылаарыбызды жана инсандыгыбызды, максаттарыбызды кантип аныктай турганыбызды түшүнүүгө жардам берет.

Психотерапия сеансынын башында терапевт дээрлик сүйлөбөйт, жана бул түшүнүксүз болушу мүмкүн. Башында өзүңүздү бир аз адашкан сезишиңиз мүмкүн.

Психологдорду кээде «коуч», кээде «консультант» деп коюшат. Көпчүлүктүн ишенимине карама-каршы, мыкты коуч түздөн-түз кеңеш бербейт; тескерисинче, ал сиз айткандарга кылдат угуп, ойлонуп турат. Коуч канчалык көп укса, ошончолук көп колдоо көрсөтө алат. Ошондуктан ал сиздин жеке чөйрөңүздөн тышкары болушу керек.

Психологиялык кеңеш берүү. Бул термин катуу же коркунучтуу угулушу мүмкүн, бирок психологиялык терапия адистери кеңири даярдыктан өтүп, бай тажрыйбага ээ болгондуктан, сизге натыйжалуу жардам бере алышат.

Психотерапевт менен мамилеңиз убакыт өтүү менен өнүгүп, жакшы жана жаман учурлар болот. Бирок мамилеңиз бекемдегенде, сүйлөшүүлөрүңүз маанилүүрөөк болот.

Бул дарылоону узак мөөнөттүү программа катары кабыл алыңыз. Психологиялык даярдык абдан маанилүү, анткени дарылоону күтүүсүз баштоо же токтотуу жакшы натыйжага алып келбейт. Терапиялык сеанстарды жумасына кеминде бир жолу өткөрүү сунушталат. Эгер сеанстар өтө узак аралык менен пландалса, прогрессти сактоо жана терапиялык мамилени түзүү кыйын болот.

Кээ бир учурларда камсыздандырууңуз дарылоо чыгымдарын жабууга мүмкүнчүлүк берет. Сиздин муктаждыктарыңызды канааттандыруу үчүн ар кандай дарылоо ыкмалары бар.

Эгерде сизге дароо жардам керек болсо, сүйлөшүү терапиясы же Самаритяндар сизге жардам бере алат. Эгерде сизге колдоо керек деп сезсеңиз, дарыгериңизге кайрылуудан тартынбаңыз.

Кээ бир адамдар өз психологиясын талдоого аракет кылышат; бул пайдалуу болсо да, коомдо түшүнбөстүк же чаташуу жаратуу коркунучун да камтыйт.

Marvel Comics Спайдермен сериясын популярдаштырууда маанилүү роль ойногон.

Канчалык күчтүү болсоң, ошончолук чоң жоопкерчилигиң бар.

Психологиялык изилдөөлөр бизге мамилелерибизди жакшыраак түшүнүүгө жардам бере алат. Бирок ким экенибизди жана жакындарыбыздын жашоосунда кандай роль ойногонубузду эстен чыгарбоо маанилүү. Психотерапия терапевт менен бейтаптын ортосундагы өзгөчө мамилеси менен белгилүү.

Бир нече китептеринде автор Ювал Халари ашыкча ойлонуунун тобокелдиктерин талкуулайт (шилтеме). Ашыкча ойлонбо, бирок этият бол.

Башкаларга жардам берүү мактоого татыктуу, бирок психологдун ролу кардарларды колдоого багытталганын унутпа. Бул кесиптик милдет. Өзүңө «психологияны» колдонсоң жакшы болот. Ал эми «эксперименталдык психологияны» башкаларга колдонбо; тескерисинче, үйрөнгөн нерселериңди өзүңдүн жеке өнүгүүңө жумша. Ошентип, сенин чыныгы табиятың сөзүңдө жана аракеттериңде табигый түрдө жаркырап, урмат-сый менен адептүүлүк менен аракет кылууга жардам берет.

Биз эски макалыбызды эстен чыгарбашыбыз керек: «Ар бир куш түстү өзүнчө көрөт». Бул ар бир адамдын өз көз карашы бар экенин жана биз ар дайым туура эмес экенибизди билдирет.

Китептерди же журналдарды окуу – психология боюнча билимиңизди кеңейтүүнүн мыкты жолу. Мисалы, көптөгөн адистештирилген китеп дүкөндөрдөн *Psychologies* журналын сатып алсаңыз болот. *Psychologies* журналы көптөгөн адистештирилген китеп дүкөндөрдө бар.

Бул талкуулар жарандык коомго байланыштуу жаңы идеяларды жана темаларды киргизди. Алар бизге ойлорубузду уюштуруп, түшүнүгүбүздү тереңдетүүгө жардам берди.

Акырында, ошол эле себептен, эгер үй-бүлөлүк абалыңыз татаал же сезгич болсо, психиатрлар, психологдор жана социалдык кызматкерлер психикалык саламаттыкты сактоо жана жалпы медициналык дарылоо көрсөтүүгө квалификациялуу. Алар мындай абалдарды чечүүгө даяр. Алар менен байланышуудан тартынбаңыз; алардын максаты – сизге, үй-бүлөңүзгө жана досторуңузга жардам берүү.