긍정 심리학
“긍정 심리학“(프랑스어로는 “Psychologies Positive”라고 부릅니다)이란 무엇인가요?
모든 것에서 (긍정성)을 찾아내는 방법이며, 기분을 좋게 유지하는 데 큰 도움이 될 뿐만 아니라 전반적인 동기 부여를 유지하는 데도 도움이 됩니다.
긍정 심리학은 안타깝게도 때때로 “순진한” 태도로 오해받곤 합니다. 그러나 우리는 위키백과의 정의에 따라 긍정적이거나 부정적이지 않으면서도 순진할 수 있습니다:
- 순진함(또는 순진성)은 순진한 상태를 의미한다. 이는 경험과 세련됨의 겉보기나 실제적인 부족을 가리키며, 종종 실용주의를 소홀히 하고 도덕적 이상주의를 선호하는 태도를 묘사한다. 순진한 사람을 순진한 사람이라 부를 수 있다.
순진함은 “형용사” 또는 “상태”이며, “실용주의의 소홀함”일 수도 있지만, 우리 모두는 때때로 어느 정도 “실용적”입니다. 이는 상황이나 맥락에 따라 달라질 수 있습니다.
긍정적인 마음가짐은 우리가 마주하는 대부분의 일에서 긍정성을 찾기로 하는 선택이며, 어려움을 바라보고 직면하여 더 나아가도록 돕는 것입니다.
긍정성을 유지하는 것은 “가능성의 영역을 넓히는” 데 도움이 됩니다. 이는 또한 타인과 우리 자신에게 가능성을 닫지 않도록 노력하는 것을 의미합니다.
긍정성을 유지하는 것은 선순환입니다. 왜냐하면 긍정성은 어떤 상황에 대해 눈을 감지 않도록 돕기 때문입니다. 부정적인 기분에 머물면 어려움을 마주하기가 어려워질 수 있습니다. 우리는 부정적인 상태에 머무르기보다 긍정성을 유지하여 자비로움으로 나아가고 타인을 도울 수 있어야 합니다.
때로는 “어려움 뒤에 숨은 이상을 볼 수 있는 능력“이라고도 말할 수 있습니다. 마치 길을 걷다가 어려움에 부딪히는 것처럼 말이죠. “내일이면 나아질 거야” 혹은 “밤이 조언을 해준다“고도 할 수 있죠. 문제는 내일 보자고…
“다른 세상이 가능하다”, “중요한 것은 계속 나아가는 것이다”라고 프랑스 수학자이자 필즈상 수상자인 세드릭 빌라니가 그의 저서에서 언급하고 있다.
이 문장을 이해해보자: “중요한 것은 계속하는 것이다” 이는 분명히 “좋은” 것을 계속하는 것을 의미하기도 한다. 그러나 이는 정확하지 않다. 그것은 “명백한” 것이다. 논리와 실용주의에 기반한 매우 흥미로운 문장으로, 결국 인간은 무엇을 계속하는 것이 좋은지 아닌지를 이해할 만큼 충분히 지능적임을 보여준다.
긍정적인 마음을 유지하는 것이 창의성을 지키는 데도 도움이 될 때가 있습니다. 이는 문제를 해결할 방법을 찾도록 더 나은 동기를 부여합니다. 지금 당장은 불가능하더라도, 희망을 품고 하루하루 천천히 한 걸음씩 나아가려는 마음을 간직하려 노력하세요.
“또한 인간성을 가지고 타인을 바라보는 방법이기도 하다”
긍정적인 마음을 유지하는 방법을 찾는 것은 인간다움을 지키는 데도 도움이 되며, 필요할 때 슬퍼할 수 있게 해줍니다… 끊임없이 긍정적일 수는 없습니다. 때로는 슬픔의 순간이 찾아오기도 하는데, 이는 정상적인 일입니다. 각기 다른 기분에는 그만의 때가 있기 마련이니까요.
크리스토프 안드레는 파리 ‘생트 안느 병원’의 정신과 의사입니다. 그는 우울증 치료를 돕기 위해 마음챙김(프랑스어로 명상)을 발전시키려 노력합니다. 그가 가장 좋아하는 명언 중 하나는 “최선을 다하자”입니다. 우리 모두 가끔은 문제가 생기고 모든 것에 지치기도 하지만, 하루가 잘못됐다고 해서 다음 날도 나아지지 않을 거란 뜻은 아닙니다. “최선을 다하자”는 말은 몬티 파이튼이 영화 <인생의 밝은 면을 보라>에서 언급한 “항상 인생의 밝은 면을 보라”는 표현과도 같은 의미입니다.
영화감독 에미르 쿠스투리차는 음악이 자신의 삶에서 결정적인 역할을 했다고 자주 언급해왔으며, 음악이 없었다면 개인적으로 큰 어려움을 겪었을 것이라고 암시했다.
세상이 사방에서 무너져 내릴 때 음악은 때로 우리가 긍정성을 유지하도록 도와준다.
고대 그리스의 플라톤에게 종종 귀속되는 표현도 있다: “음악은 야만인을 달래준다“, 또는 프랑스어로 “La musique adoucit les mœurs.”
음악 감상은 때로 사람들의 회복을 돕는 치료법으로 제안되기도 합니다. 음악은 일반적으로 모두가 즐기는 보편적인 언어입니다. 우리가 원한다면 누구나 배우고 말할 수 있는 언어입니다.
긍정적인 마음을 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 대안적인 조언:
Comments are closed