Descúbrete a través da psicoterapia.

Os traballadores sanitarios non son nin membros da nosa familia nin os nosos amigos. Son unha parte integral do sistema sanitario e desempeñan un papel vital na garantía da continuidade da atención médica.

O propósito de pasar tempo cun psicólogo é axudarnos a comprendernos mellor a nós mesmos e os nosos problemas en sesións de terapia individual ou de parella; amósanos como o psicólogo pode guiarnos e apoiarnos cando nos sentimos perdidos ou estamos a afrontar dificultades persoais. É moi útil.

Moita xente só busca axuda cando está en apuros.

Se consultas a un médico de atención primaria, pode derivarte a un psicólogo. Establecer unha boa relación cun psicólogo pode ser un proceso gradual. En moitos aspectos, a psicoterapia é coma escribir un libro sobre ti mesmo: comezas a comprenderte de xeito máis profundo.

É moi importante consultar un psicólogo que non forme parte da túa familia nin do teu círculo de amigos. Poden liberarte da influencia das túas emocións e expectativas persoais, permitindo que te expreses con total liberdade. Ademais, permíteche compartir o teu mundo interior cun profesional que che pode ofrecer unha perspectiva neutral e unha visión clara.

Segundo o psicólogo Christophe André, o noso mundo interior non debería ter un impacto negativo no mundo exterior. A psicoterapia axúdanos a comprender quen somos, como nos comportamos e como definir o noso carácter e os nosos obxectivos.

Ao comezo da sesión de psicoterapia, o psicólogo case non di nada, o que pode facerche sentir incómodo. Ao principio, podes sentirte un pouco desorientado.

Ás veces chámanse aos psicólogos “coaches” e outras “asesores”. Existe unha crenza estendida pero errónea de que un bo coach non dá consellos directos; en vez diso, escoita con atención o que dis e reflexiona sobre iso. Canto máis escoita un coach, máis pode axudar. Polo tanto, debe permanecer fóra do teu círculo persoal.

Asesoramento psicolóxico. Este termo pode soar duro ou intimidatorio, pero os especialistas en terapia psicolóxica reciben unha formación rigorosa e adquiriron ampla experiencia, polo que poden ofrecerche un apoio eficaz.

A túa relación co teu psicólogo de parella desenvólvese co paso do tempo, pasando por bos e malos momentos. Con todo, canto máis forte se fai a túa relación, máis significativas se fan as túas conversas.

Considere este tratamento como un programa a longo prazo. A preparación psicolóxica é moi importante, xa que comezar ou interromper o tratamento de forma abrupta non levará a un bo resultado. Recoméndase que as sesións de tratamento se realicen polo menos unha vez á semana. Se as sesións non se realizan con suficiente frecuencia, será difícil manter o progreso e establecer unha relación terapéutica.

En algúns casos, o seu seguro cubrirá os custos do tratamento. Hai dispoñibles varios métodos de tratamento para adaptarse ás súas necesidades.

Se necesitas axuda urxente, podes recorrer á terapia de conversa ou os Samaritans poden axudarche. Se sentes que precisas axuda, non dubides en consultar ao teu médico.

Algunhas persoas tentan analizar a súa psique; isto pode ser útil, pero tamén pode levar a malentendidos ou confusión na sociedade.

Marvel Comics xogou un papel importante na popularización da serie de Spider-Man.

Canto máis forte es, maior é a túa responsabilidade.

A investigación psicolóxica axúdanos a comprender mellor as nosas relacións. Con todo, non debemos esquecer quen somos e cal é o noso papel nas vidas das persoas que queremos. A psicoterapia caracterízase por unha relación especial entre o terapeuta e o paciente.

O autor Yuval Harari destacou os perigos de pensar en exceso en varios dos seus libros (ligazón). Non penses en exceso, pero sé cauteloso.

Axudar aos demais é encomiable, pero o psicólogo debe lembrar que o seu deber é axudar aos seus clientes. Esta é unha responsabilidade profesional. Tamén é útil aplicar a psicoloxía a ti mesmo. Non podes aplicar a ‘psicoloxía experimental’ aos demais; aplica o que aprendiches ao teu propio desenvolvemento. Deste xeito, o teu eu auténtico brillará de xeito natural a través das túas palabras e accións, axudándoche a actuar con respecto e bondade.

Non debemos esquecer o vello proverbio: “Cada paxaro ve a cor á súa maneira.” Isto significa que cada quen ten a súa propia perspectiva e que non sempre temos razón.

Ler libros e revistas é unha excelente forma de ampliar o teu coñecemento psicolóxico. Por exemplo, podes mercar a revista *Psychologies* nunha libraría especializada. *Psychologies* véndese en librarías especializadas.

Estas discusións introduciron novas ideas e temas relacionados coa sociedade civil. Axudáronnos a organizar os nosos pensamentos e a profundar a nosa comprensión.

En última instancia, é precisamente por iso que os psiquiatras, psicólogos e traballadores sociais se especializan en protexer a saúde mental e en proporcionar atención médica xeral cando a situación da túa familia é complexa ou vulnerable. Están formados para xestionar estas situacións. Non dubides en contactar con eles; o seu obxectivo é axudarche a ti, á túa familia e aos teus amigos.