Psychologie positive

Qu’est-ce que « La psychologie positive » ?

C’est une façon de trouver (du positif) dans tout, ce qui aide beaucoup à rester de bonne humeur, mais aussi à rester motivé de manière générale.

La psychologie positive est malheureusement parfois assimilée à de la « naïveté ». Mais on peut être naïf sans être positif ou négatif. Selon la définition de Wikipédia :

• La naïveté (également orthographiée naïveté) est le fait d’être naïf. Elle fait référence à un manque apparent ou réel d’expérience et de sophistication, décrivant souvent un délaissement du pragmatisme au profit de l’idéalisme moral. Une personne naïve peut être qualifiée de naïve.

Être naïf est un « adjectif » ou un « état » et peut être synonyme de « manque de pragmatisme », mais nous sommes tous plus ou moins « pragmatiques » parfois, cela peut dépendre de la situation ou du contexte.

Un état d’esprit positif est un choix : celui de chercher le positif dans la plupart des situations auxquelles nous sommes confrontés, ce qui nous aide à regarder les difficultés en face et à aller de l’avant

Rester positif aide à « élargir le champ des possibilités ». Cela signifie également essayer d’éviter de fermer la porte à d’autres possibilités, pour nous meme comme pour les gens autours de nous.

C’est un cercle vertueux, car rester positif aide également à ne pas fermer les yeux sur certaines situations. Si nous restons dans un état d’esprit négatif, cela peut nous empêcher d’affronter les difficultés. Nous devons rester positifs pour faire preuve de compassion et aider les autres plutôt que de rester négatifs.

Parfois, on peut aussi dire « Être capable de voir l’idéal derrière les difficultés ». Comme si nous marchions sur un chemin et étions confrontés à des difficultés.

On peut aussi dire « Demain, ça ira mieux » ou « La nuit porte conseils », voyons le problème demain…

« Un autre monde est possible », « L’important est de continuer », comme le mentionne Cédric Vilani dans ses livres, mathématicien français lauréat de la médaille Fields.

Si vous essayez de comprendre cette phrase : « L’important est de continuer », cela signifie évidemment continuer ce qui est « bon » de continuer… mais ce n’est pas précisé… c’est « évident »… Ce sont des phrases très intéressantes basées sur la logique et le pragmatisme, qui montrent finalement que les humains sont suffisamment intelligents pour comprendre ce qu’il est bon ou non de continuer.

Parfois, rester positif aide également à préserver notre créativité. Cela génère une meilleure motivation pour trouver une solution à un problème. Même si cela n’est pas possible pour le moment, essayez de garder à l’esprit qu’il faut avancer pas à pas, jour après jour, en gardant espoir.

« C’est aussi une façon de regarder les autres avec humanité. »

Trouver un moyen de rester positif aide aussi à rester humain, à être triste quand c’est nécessaire… On ne peut pas être constamment positif, il y a parfois des moments de tristesse, c’est normal, chaque humeur a son moment.

Christophe Andrée est un medecin psychiatre à l’hôpital Sainte-Anne à Paris. Il développe la pleine conscience (méditation en français) pour aider à soigner la dépression. L’une de ses citations préférées est « Faisons de notre mieux ». Nous avons tous parfois des problèmes et nous nous lassons de tout, mais si un jour les choses vont mal, cela ne signifie pas que le lendemain ne peut pas être meilleur. « Faisons de notre mieux » est aussi une autre façon de dire, comme le mentionnait Monthy Python dans son film « Always Look on the Bright Side of Life » (Toujours voir la vie du bon côté).

Le cinéaste Emir Kusturica a souvent exprimé que la musique a joué un rôle crucial dans sa vie, laissant entendre que sans elle, il aurait pu faire face à d’importantes difficultés personnelles.

La musique nous aide parfois à rester positifs lorsque le monde s’écroule autour de nous.

Il existe également une expression, souvent attribuée à Platon dans la Grèce antique : « La musique adoucit les mœurs ».

Écouter de la musique est parfois proposé comme thérapie pour aider les gens à se rétablir. La musique est généralement appréciée par tout le monde, c’est un langage universel que nous pouvons tous apprendre et parler si nous le décidons.

Quelques conseils alternatifs pour aider à rester positif :

• « Prenez soin de vous », « Rester Cool », « Soyez Différents »
• Pleine conscience : (Lien)
• Manger correctement : (Lien)
• Conseils pour un mode de vie sain : (Lien)
• Lire. (Lien)

« Essaie de chercher le bonheur et chéris chaque instant… »