Com protegir la nostra visió i la vista

Sabies que la nostra vista i la visió són algunes de les parts més sensibles del cos?
Els nostres ulls són òrgans extremadament fràgils, sobretot quan vivim en un entorn tòxic.

Hi ha diverses maneres de protegir la nostra visió i mantenir una vista saludable:

1) Visiteu el vostre òptic regularment

El primer pas és assegurar-nos de visitar un òptic cada any, o com a mínim cada dos anys, depenent de la nostra edat i del nostre estat de salut.

Els nostres ulls tenen defenses naturals contra els agressors externs, però de vegades l’exposició a la llum, a la contaminació o a l’esforç visual esdevé massa intensa. És llavors quan és essencial anar amb compte i visitar un professional de l’atenció ocular.

2) Utilitzeu ulleres de protecció

La millor protecció per als ulls és portar ulleres o ulleres de sol. Tots dos són molt importants.

Les ulleres proporcionades per un òptic estan dissenyades amb protecció UV, que és essencial per preservar la visió.
Sigui quina sigui la situació, unes ulleres adequades tenen un paper clau en protegir els teus ulls dels danys causats pels raigs UV, la llum blava o els irritants físics.

2) Gotes oculars

Quan visitem un òptic o un optometrista, pot ser que ens recomanin productes que ajuden a mantenir una hidratació adequada dels ulls i, de vegades, contribueixen a netejar-los suaument.

Per exemple, si et entra pols als ulls, hi ha productes disponibles amb una composició química similar a la de les llàgrimes naturals. Aquests poden ajudar a eliminar les partícules suaument, sense necessitat de tocar-te els ulls amb els dits.

• Tingueu en compte: Consulteu sempre amb el vostre òptic sobre les gotes oculars. Tot i que poden ser útils en algunes situacions, pot ser que no siguin adequades si teniu al·lèrgies o altres sensibilitats. Només un professional de l'atenció ocular pot recomanar el producte adequat per a la vostra afecció.

3) Protecció dels ulls de la llum solar

Un dels majors riscos per a la nostra visió i la còrnia és l’exposició a la llum solar sense protecció UV.
Això inclou estar a l’aire lliure durant períodes prolongats: al jardí, a la platja o, especialment, a la muntanya, on la llum solar reflectida sobre la neu pot intensificar l’exposició als raigs UV.

Molts de nosaltres hem mirat directament el sol de petits, només per ser advertits que no ho féssim. Durant els eclipsis solars, per exemple, és crucial portar ulleres de protecció especials dissenyades per bloquejar els perillosos raigs UV.

Fins i tot quan no mires directament el sol, és essencial portar ulleres de sol amb protecció UV certificada sempre que siguis a l’aire lliure.
Les ulleres d’un òptic qualificat solen portar lents protectores UV, que ajuden a protegir els teus ulls dels danys.

• Vigila amb les ulleres de sol de plàstic barates: poden crear una falsa sensació de protecció. El to fosc pot fer que el teu iris es dilati (s'obri més), permetent que més raigs UV nocius entrin als teus ulls; potencialment danyant la teva còrnia.

Hem de ser constantment cautelosos.

Un dels moments més importants per protegir la nostra visió és després de sotmetre’ns a una cirurgia ocular.
Això és habitual en persones grans, ja que certes afeccions oculars relacionades amb l’edat poden acabar requerint una intervenció quirúrgica.
Tanmateix, el període posterior a la cirurgia és quan els ulls són més sensibles i cal una cura addicional per garantir una curació i protecció adequades.

4) Contaminació per metalls pesants

Per a les persones que han estat exposades a la contaminació per metalls pesants, és útil saber que certs suplements dietètics, com la clorel·la, poden oferir beneficis.
La clorella pot ajudar a augmentar els nivells de vitamina A, cosa que és important per mantenir una visió saludable. També pot donar suport al procés de desintoxicació del cos mitjançant un mecanisme conegut com a quelació (enllaç), un procés que ajuda a eliminar els metalls pesants del cos.

Tingueu en compte: els complements alimentaris només s’han de prendre com a part d’una dieta equilibrada. No supereu mai la ingesta diària recomanada i seguiu sempre la supervisió mèdica o nutricional. (Enllaç), (Enllaç).

5) Lesions oculars – Informació del lloc web de l’NHS:

• Ulls vermells : (Enllaç)
• Ulls negres : (Enllaç)
• Lesions als ulls : (Enllaç)

6) RNIB: Reial Institut Nacional de Persones Cegues (Organització benèfica):

• Lloc web de l'RNIB : (Enllaç)