Upoznajte sebe kroz psihološku terapiju.

Pružatelji usluga su osobe koje nisu članovi naše porodice niti dio našeg kruga prijatelja. Oni su dio zdravstvenog sistema i imaju ulogu u osiguravanju kontinuiteta njege.

Svrha provođenja vremena sa psihologom, bilo u individualnim ili partnerskim terapijskim sesijama, jeste da nam pomogne da bolje razumijemo sebe i svoje probleme; pomaže nam da vidimo kako nas psiholog može voditi kada se osjećamo izgubljeno ili se suočavamo s ličnim izazovima. To može biti vrlo korisno.

Obično tek kad im dosadi, mnogi ljudi traže pomoć.

Ako odete svom porodičnom ljekaru, on vas može uputiti psihologu. Izgradnja dobrog odnosa s psihologom može biti spor proces. Na mnogo načina psihoterapija je poput pisanja knjige o sebi, gdje postepeno stičete dublje razumijevanje ko ste zaista.

Vrlo je važno posavjetovati se sa psihologom koji nije dio vaše porodice ili kruga prijatelja. Oni vam mogu pomoći da se oslobodite utjecaja svojih emocija i ličnih očekivanja, kako biste se mogli slobodno izraziti. Također je to prilika da podijelite svoj unutrašnji svijet sa kvalifikovanim stručnjakom koji može ponuditi nepristrasnu perspektivu i jasno razumijevanje.

Prema psihologu Christopheu Andreeu, naš unutrašnji život ne bi trebao imati negativan utjecaj na vanjski svijet. Psihološka terapija može nam pomoći da shvatimo tko smo, kako se ponašamo i kako definiramo našu osobnost i naše ciljeve.

Na početku psihoterapijske sesije terapeut će jedva govoriti, i to može biti zbunjujuće. U početku se možete osjećati pomalo zbunjeno.

Psihologe ponekad nazivaju “koučevima”, ponekad “konsultantima”. Suprotno uvriježenom mišljenju, dobar kouč ne daje direktne savjete; radije pažljivo sluša i reflektuje ono što govorite. Što više trener sluša, to više podrške može ponuditi. Stoga bi to trebalo ostati izvan vašeg ličnog kruga.

Psihološko savjetovanje. Ovaj izraz može zvučati prilično strogo ili zastrašujuće, ali budući da stručnjaci za psihološku terapiju prolaze opsežnu obuku i imaju bogato iskustvo, mogu vam učinkovito pomoći.

Vaš odnos s psihoterapeutom će se s vremenom nastaviti razvijati; bit će dobrih i loših trenutaka. Međutim, kad se taj odnos učvrsti, vaši razgovori postat će značajniji.

Razmotrite ovaj tretman kao dugoročni program. Psihološka priprema je vrlo važna, jer naglo započinjanje ili prekid tretmana neće dovesti do dobrih rezultata. Preporučuje se održavanje terapijskih sesija najmanje jednom sedmično. Ako su sesije prečesto razdvojene, teško je održati napredak i terapijski odnos.

U nekim slučajevima vaše osiguranje može pokriti troškove liječenja. Postoje različite opcije liječenja koje zadovoljavaju vaše potrebe.

Ako vam je odmah potrebna pomoć, Talking Therapies ili Samaritans vam mogu pomoći. Ako osjećate da vam je potrebna podrška, ne ustručavajte se kontaktirati svog ljekara.

Neki ljudi pokušavaju analizirati vlastitu psihologiju; iako to može biti korisno, također nosi rizik od izazivanja nesporazuma ili konfuzije u društvu.

Marvel Comics je odigrao važnu ulogu u popularizaciji serijala Spider-Man.

Što si moćniji, to je tvoja odgovornost veća.

Psihološka istraživanja mogu nam pomoći da bolje razumijemo naše odnose. Međutim, važno je zapamtiti tko smo i koju ulogu igramo u životima onih koji su nam najbliži. Psihoterapija je poznata po posebnom odnosu između liječnika i pacijenta.

U nekoliko svojih knjiga autor Yuval Harari raspravlja o opasnostima prekomjernog razmišljanja (link). Nemoj previše razmišljati, ali budi oprezan.

Pomoć drugima je pohvalna, ali zapamtite da je uloga psihologa podržavati klijente. To je profesionalna uloga. Bilo bi bolje da primijenite ‘psihologiju’ na sebe. I ne primjenjujte “eksperimentalnu psihologiju” na druge; Umjesto toga, primijenite ono što ste naučili na svoj lični razvoj. Na taj način će vaša prava priroda prirodno zasijati kroz vaše riječi i postupke, pomažući vam da djelujete s poštovanjem i integritetom.

Trebali bismo se sjetiti naše stare izreke: “Svaka ptica vidi boju na svoj način.” To znači da svako ima svoju perspektivu i da nismo uvijek u pravu.

Čitanje knjiga ili časopisa dobar je način za proširenje vašeg znanja o psihologiji. Na primjer, časopis *Psychologies* možete kupiti u mnogim specijaliziranim prodavnicama. Časopis *Psychologies* dostupan je u mnogim specijaliziranim prodavnicama.

Ove rasprave su uvele nove ideje i teme vezane za civilno društvo. Pomogle su nam da organizujemo svoje misli i produbimo naše razumijevanje.

Konačno, i iz istog razloga, ako je vaša porodična situacija složena ili osjetljiva, psihijatri, psiholozi i socijalni radnici su svi kvalifikovani da pruže skrb za mentalno zdravlje i opšti medicinski tretman. Spremni su da se nose s takvim situacijama. Ne ustručavajte se da ih kontaktirate; njihov je cilj pomoći vama, vašoj porodici i vašim prijateljima.