联系某人：

大卫·瑟凡-施莱伯在其关于压力、抑郁和癌症的著作中指出，与朋友、同事或伴侣保持联系对我们的健康至关重要。这有助于维持良好情绪，并让我们感受到支持。

随着时间推移，与朋友相处会变得越来越困难——旧日情谊逐渐淡去，因距离或生活变迁，我们渐渐失去了联系。

然而，结识新朋友的方式多种多样：非政府组织、慈善机构、体育俱乐部、瑜伽或普拉提课程；任何集体活动都能帮助我们摆脱孤独，结交新友。有时，只需踏出家门与他人共度时光，分享生活点滴，自然会有意想不到的收获。

参加”语言交换”活动也是结识不同文化背景人士的绝佳途径。

同样重要的是要认识到，孤独往往是社会的副产品——这个社会过度强调”社交成功“，即拥有众多朋友。当我们看到独自一人的人时，可能会迅速（且不公正地）认定他们软弱或存在问题。

不过我个人并不认为这种看法正确。虽然完全与世隔绝可能有害健康，但孤独本身并非负面事物。

事实上，独处可以是力量的象征。独自面对生活需要勇气，而孤独能帮助我们反思、重新与自我连接，并朝着构建真正想要的生活迈进。

与老友保持联系的一种绝佳且不显突兀的方式就是寄送贺卡；无论是生日、节日或其他庆典。即使对方未主动联络，收到贺卡也几乎总会带来愉快的惊喜。

这是英国一种常见而可爱的传统，许多商店里都能找到精美有趣的贺卡。（链接）

寄送贺卡能传递喜悦：你花时间倾注心意，维系着情感纽带。这份心意既真实又真挚，更会留下持久的感动。

有时人们会说：“真正的好朋友屈指可数。”

这或许是事实。无论如何，如今互联网提供了比以往更强大的工具。诸如Facebook、LinkedIn等社交媒体平台让我们能够与更广泛的人群保持联系。

然而据说，当你拥有超过150个社交联系时，就很难维系深厚的友谊了。好友列表里有150人，意味着你能与不同圈子保持联系——亲密好友、泛泛之交、同事伙伴等等；但要与所有人保持亲密关系，根本是不可能的。尽管如此，社交媒体仍为世界带来了前所未有的可能。

史蒂夫·乔布斯，苹果公司和皮克斯动画工作室的首席执行官及联合创始人，在斯坦福大学为2005届毕业生发表了毕业典礼演讲（链接）：

你的时间有限，所以不要活在别人的生活中。不要被教条束缚——教条就是活在别人的思想结果里。不要让别人的噪音淹没你内心的声音。最重要的是，要有勇气追随你的内心和直觉。它们总能知道你真正想成为什么样的人。其他的一切都是次要的。—
—史蒂夫·乔布斯

此外，牢记降低癌症风险的方法：

每周至少联系两位朋友寻求支持——无论是实际帮助还是情感慰藉——尤其在压力大的时候，即使是通过网络联系也行。但如果他们就在你伸手可及之处，那就大胆拥抱他们吧——经常这样做！
大卫·瑟万-施雷伯