如何保护我们的视力

你知道吗？我们的视力与视觉是人体最敏感的部位之一。
眼睛是极其脆弱的器官——尤其当我们生活在充满毒素的环境中时。

保护视力、保持健康视力的方法有以下几种：

1) 定期拜访您的验光师

第一步是确保我们每年或至少每两年看一次验光师，具体频率取决于我们的年龄和身体状况。

我们的眼睛具有抵御外界侵害的天然防御机制，但有时光照、污染或用眼过度会变得过于强烈。此时就必须格外谨慎——并及时就诊眼科专业人士。

保护眼睛的最佳方式是佩戴眼镜或太阳镜。两者都非常重要。

由验光师配制的眼镜均具备紫外线防护功能，这对保护视力至关重要。
无论何种情况，合适的眼镜都能有效保护双眼免受紫外线、蓝光或物理刺激物造成的伤害。

当我们去配镜师或验光师那里时，他们可能会推荐有助于维持眼睛正常湿润度的产品，有时还能帮助温和清洁眼睛。

例如，当眼睛进灰尘时，市面上有种成分与天然泪液相似的清洁产品。这类产品能温和清除异物，无需用手指触碰眼睛。

请注意：使用眼药水前务必咨询验光师。虽然眼药水在某些情况下可能有效，但若您有过敏或其他敏感症状，它们可能并不适用。唯有眼科专业人士才能根据您的具体情况推荐合适的产品。

对我们的视力与角膜而言，最大的风险之一便是未采取紫外线防护措施就暴露在阳光下。
这包括长时间在户外活动：在花园、海滩，或尤其在山区——那里阳光经积雪反射后会加剧紫外线照射强度。

我们许多人小时候都曾直视太阳，却总被警告不要这样做。例如在日食期间，佩戴专门设计的防护眼镜至关重要，这些眼镜能阻挡危险的紫外线。

即使不直视太阳，在户外时佩戴具有认证紫外线防护功能的太阳镜也至关重要。正规验光师配制的
镜片通常都带有紫外线防护功能，能有效保护眼睛免受伤害。

请谨慎对待廉价塑料太阳镜：它们可能带来虚假的防护感。深色镜片会导致虹膜扩张（睁得更开），使更多有害紫外线进入眼睛，从而可能损伤角膜。

我们必须时刻保持谨慎。

保护视力的关键时期之一是在接受眼科手术之后。对于年长者而言，
这尤为常见，因为某些与年龄相关的眼部疾病最终可能需要手术干预。
然而术后阶段是眼睛最敏感的时期，需要额外护理以确保伤口正常愈合并获得充分保护。

对于遭受重金属污染的人群而言，了解某些膳食补充剂（如小球藻）可能带来的益处颇有裨益。
小球藻有助于提升维生素A水平，这对维持健康视力至关重要。它还能通过“螯合”机制（链接）支持人体排毒过程——该过程能帮助清除体内重金属。

请注意：膳食补充剂仅应作为均衡饮食的一部分服用。切勿超过每日推荐摄入量，并始终遵循医疗或营养指导。(链接)，(链接)。