Hành trình, Mục tiêu và Quá trình phát triển

Khi đề cập đến các mục tiêu và quá trình tiến bộ, chúng ta có thể lấy ví dụ đơn giản là việc đi bộ; đây thường được coi là một thành tựu cá nhân trong ngày.

Khi chúng ta quyết định đi dạo, luôn có một điểm Khởi hành và một điểm Đến. Tuy nhiên, nếu chúng ta liên tục chỉ tập trung vào điểm đến, điều đó sẽ không giúp ích nhiều cho việc duy trì tâm trạng tốt hay thái độ tích cực; nhất là khi quãng đường phía trước còn rất dài.

Một cách tiếp cận có ý thức hơn là tập trung vào “quá trình tiến bộ”, thay vì chỉ chú trọng vào đích đến.

Dù chúng ta đi một mình hay đi theo nhóm, việc tưởng tượng rằng tất cả chúng ta đều đang tiến bước; ngay cả khi đi trên những con đường khác nhau, đối mặt với những ngọn núi, hòn đảo hay sa mạc khác nhau; cũng có thể mang lại sự phấn chấn về tinh thần.

Mỗi người trong chúng ta đều sở hữu những kỹ năng, góc nhìn và thế mạnh riêng. Trong một nhóm, một đội, nơi làm việc hay câu lạc bộ thể thao, việc các thành viên có những khả năng đa dạng là điều vừa tự nhiên vừa thiết yếu.

Vậy, liệu chúng ta có thực sự đang cạnh tranh với nhau hay không? Nếu suy ngẫm kỹ lưỡng, có lẽ là không.

Hãy tưởng tượng một sự kiện thể thao mà các vận động viên được chọn ngẫu nhiên từ cộng đồng nói chung. Một số người sẽ giỏi chạy hơn, một số khác lại giỏi đạp xe hơn, v.v. Quý vị sẽ không bao giờ tìm thấy hai người có bộ kỹ năng hoàn toàn giống hệt nhau. Nhận thức được điều này có thể giúp giảm bớt căng thẳng, sự cạnh tranh và lòng ghen tị. Điều này cũng khuyến khích tinh thần “chơi công bằng” và giúp chúng ta luôn giữ được sự lạc quan;

“Hãy nhìn vào mặt tích cực của cuộc sống.”

Một tập thể ít ghen tị và cạnh tranh vô ích hơn sẽ cuối cùng trở nên hiệu quả, hợp tác và hòa thuận hơn.

Việc quá ghen tị hay quá cạnh tranh sẽ không bao giờ thực sự giúp chúng ta “chiến thắng” được điều gì cả; đó chỉ là ảo tưởng mà thôi. Tương tự như vậy, chúng ta cũng không nên lo lắng “quá nhiều” về việc mắc sai lầm. Không thể nào sống mà không mắc sai lầm được. Thực tế, chúng ta thường học hỏi được nhiều hơn từ thất bại so với thành công.

Việc giảm bớt sự ghen tị và cạnh tranh trong nội bộ đội ngũ sẽ góp phần giảm bớt căng thẳng. Khi chúng ta hình dung rõ ràng về bản thân và những người xung quanh, chúng ta sẽ dễ dàng tập trung hơn vào công việc của mình — mà không bị phân tâm bởi việc so sánh. Điều này giúp củng cố các mối quan hệ và cải thiện sự giao tiếp.

Chúng ta cũng có thể nhận ra rằng không có vị trí nào là “tốt nhất” hay “tồi tệ nhất” giữa mọi người.

Cũng giống như ở Pháp, đôi khi chúng ta thường nói rằng:

“Il n’y a pas de sous-métier”;
“Không có công việc nào bị đánh giá thấp cả.”

Mọi đóng góp đều có giá trị.

Quý vị đã bao giờ để ý thấy trong các nhóm đi bộ, chạy bộ hay đạp xe rằng không ai muốn đi cuối cùng chưa? Việc đi cuối cùng có thể khiến người ta cảm thấy như mình là một “kẻ thất bại” hay “người kém cỏi về mặt xã hội”. Cảm giác này vượt qua ranh giới giới tính và văn hóa.

Tuy nhiên, nếu suy nghĩ một cách logic, trong bất kỳ nhóm nào, cũng sẽ luôn có người đứng ở vị trí cuối cùng. Liệu điều đó có thực sự biến ai đó thành kẻ thất bại hay không? Đây chỉ là những khái niệm do con người tạo ra mà thôi. Tất cả chúng ta đều có thể là “Anh hùng” hay “Kẻ thất bại”, “Người đầu tiên” hay “Người cuối cùng”; đó đơn thuần chỉ là vấn đề về cách nhìn nhận. Hôm nay quý vị có thể là người đầu tiên, nhưng ngày mai lại có thể là người cuối cùng.

Sự cạnh tranh có thể tạo động lực, nhưng nó thường dẫn đến căng thẳng và sự xa cách.

Như người ta thường nói trong giới thể thao:

“Điều quan trọng nhất là tham gia.”

Mỗi người chúng ta đều có những điểm mạnh ở các lĩnh vực khác nhau. Không ai giỏi mọi thứ cả.

Vấn đề thực sự bắt đầu khi người ta gán cho người khác cái mác “kẻ thất bại”. Thông thường, những người gán nhãn như vậy lại lo sợ chính mình cũng sẽ bị gán nhãn tương tự.

Bằng cách thư giãn và chấp nhận quan điểm rằng không có “chỗ ngồi tồi” hay “toa tàu tồi”, chúng ta thừa nhận rằng mỗi người đều có giá trị. Đôi khi, ai trong chúng ta cũng phải trải qua những “chỗ ngồi tồi”; và điều đó cũng không sao cả…

Tư duy này giúp giảm bớt sự ghen tị, sự cạnh tranh tiêu cực cũng như căng thẳng đi kèm với chúng. Nó góp phần thúc đẩy sự giao tiếp hiệu quả hơn và khuyến khích sự sáng tạo; vốn phát triển mạnh mẽ nhất trong những môi trường hòa bình.

Quý vị không thể thực sự sáng tạo trong một môi trường đầy căng thẳng hay tiêu cực. Và căng thẳng thì có mặt ở khắp mọi nơi.

Trang web HealthInYourPlanet hướng đến mục tiêu giúp giảm bớt căng thẳng này. Mặc dù căng thẳng tích cực có thể là động lực thúc đẩy, nhưng trọng tâm của chúng tôi ở đây là giảm bớt loại căng thẳng tiêu cực. Giảm bớt căng thẳng là một giải pháp đôi bên cùng có lợi; điều này giúp củng cố tinh thần đồng đội và thúc đẩy sự hợp tác.

Đôi khi, thành công trong sự nghiệp lại đến dễ dàng hơn khi cùng ai đó nhâm nhi tách cà phê, thay vì tự cô lập bản thân và cố gắng quá sức.

Những mối quan hệ tốt đẹp giúp chúng ta phát huy hết khả năng của mình. Chúng giúp chúng ta tiếp nhận những thông tin hữu ích và mang lại sự thỏa mãn về mặt cảm xúc mà chúng ta cần để đạt được thành công.

Việc duy trì các chu trình tích cực sẽ hỗ trợ cho sự sáng tạo và khả năng phục hồi liên tục; ngay cả khi những chu trình đó còn mong manh hoặc bị gián đoạn. Chúng ta phải luôn sẵn sàng để tái thiết lập chúng theo thời gian.

Chúng ta thường cùng nhau đạt được những thành tựu, nhưng mỗi người trong chúng ta đều sở hữu những kỹ năng riêng biệt. Việc nhận ra những điểm khác biệt của nhau sẽ giúp giảm bớt xu hướng so sánh. Và việc so sánh, dù là điều tự nhiên, nhưng thường không mang lại hiệu quả.

Ngược lại, việc nhận ra sự đa dạng của chúng ta chính là minh chứng cho sự phong phú chung của chúng ta:

“Mỗi người chúng ta đều khác biệt và đều có những điều riêng để đóng góp.”

Bằng cách giảm bớt căng thẳng, chúng ta trở nên cởi mở hơn, chia sẻ nhiều hơn và góp phần xây dựng những “Vòng tuần hoàn tích cực”.

Không phải lúc nào cũng dễ dàng duy trì suy nghĩ này, nhưng một khi đã áp dụng, nó sẽ lan tỏa mạnh mẽ. Tinh thần giúp đỡ và chia sẻ sẽ tự nhiên lan rộng.

Hãy hình dung nó như một chiếc bánh xe lớn; rất khó để xoay một mình, nhưng sẽ dễ dàng hơn khi có sự chung tay của mọi người. Giúp đỡ người khác thường là cách tốt nhất để giúp chính bản thân mình. Như một số nền văn hóa thường nói:

“Hãy tự giúp chính mình, và trời sẽ giúp bạn.”

Trong tiếng Nhật, người ta thường nói “Ganbatte”; có nghĩa là “Hãy can đảm lên”, còn trong các nền văn hóa khác, chúng ta cũng có thể nói “Hãy cố gắng hết sức” hoặc đơn giản là “Hãy giữ gìn sức khỏe”. Dù là ngày tốt hay ngày xấu, tất cả chúng ta đều đang tiến bộ theo cách riêng của mình.

Bằng cách tập trung vào sự tiến bộ của bản thân và luôn giữ tinh thần lạc quan, chúng ta sẽ trở nên sáng tạo và hiệu quả hơn, từ đó phát huy tối đa tiềm năng của bản thân.

Khi sự cạnh tranh dần phai nhạt, sự sáng tạo lại nảy nở. Chúng ta trở nên giỏi giang hơn trong công việc, kiên trì hơn trong việc rèn luyện, và biết quan tâm, thấu hiểu bản thân cũng như những người xung quanh hơn.

Khi chúng ta biết chăm sóc bản thân, chúng ta sẽ có nhiều khả năng hơn để quan tâm đến người khác. Chúng ta có thể tái thiết, hàn gắn và cải thiện những điều xung quanh mình. Và chúng ta phải luôn nhắc nhở bản thân rằng: chúng ta chỉ là con người; không phải là những người bất khả xâm phạm.

Khi chúng ta tạo dựng và duy trì một môi trường hòa bình, điều tốt nhất là hãy quay trở lại cội nguồn; đó chính là chánh niệm.

Các giảng viên về chánh niệm thường giải thích rằng bộ não thích những cảm giác dễ chịu. Tuy nhiên, việc suy nghĩ quá nhiều lại có xu hướng kích thích các bản năng nguyên thủy (hay còn gọi là “bản năng bò sát”) của bộ não theo những cách không có lợi.

Tuy nhiên, chưa bao giờ là quá muộn. Chúng ta luôn có thể xây dựng lại những gì đã bị phá vỡ.

Như Mahatma Gandhi đã nhắc nhở chúng ta:

“Niềm tin của quý vị sẽ trở thành suy nghĩ của quý vị.
Suy nghĩ của quý vị sẽ trở thành lời nói của quý vị.
Lời nói của quý vị sẽ trở thành hành động của quý vị.
Hành động của quý vị sẽ trở thành thói quen của quý vị.
Thói quen của quý vị sẽ trở thành giá trị của quý vị.
Giá trị của quý vị sẽ trở thành số phận của quý vị.”

— M.K. Gandhi