Giữ vững bản chất “True” (Rester “Vrai” trong tiếng Pháp)

Đó có lẽ là một trong những điều quan trọng nhất trong cuộc đời.
Làm sao chúng ta có thể là chính mình nếu không trung thực với bản thân và với những người xung quanh?

Sống chân thành và luôn bám sát sự thật có lẽ là cách để tránh “sự giả tạo”, giúp chúng ta gỡ bỏ “khuôn mặt vô cảm” và vẫn giữ được sự tự nhiên dù phải đối mặt với những vấn đề như áp lực lớn và trách nhiệm nặng nề.

Tránh đeo khẩu trang và mặc bộ đồ bảo hộ, cố gắng thể hiện con người thật của mình; Giống như bài hát “I’m What I Am” của Gloria Gaynor, hay ca khúc “Come As You Are” của ban nhạc grunge rock Nirvana.

Rất khó để luôn duy trì mục tiêu này bởi vì nó mang tính lý tưởng…

Một câu nói mà có lần ai đó đã chia sẻ với tôi:

“Khi lái xe vào ban đêm, tôi phớt lờ tất cả các đèn đỏ…
Nhưng nếu bị bắt! Tôi sẽ nói sự thật…”

Cuốn sách “Our Body Love Truth” của David Servan-Schreiber cũng nhắc nhở chúng ta về tầm quan trọng của việc chăm sóc bản thân để duy trì lòng trắc ẩn và sự đồng cảm đối với người khác, từ đó góp phần nuôi dưỡng vòng tuần hoàn tích cực này, vì lợi ích cho cả sức khỏe của chính chúng ta lẫn sức khỏe của những người xung quanh.

Một cuốn sách khác của David Servan-Schreiber, “Chúng ta có thể nói lời tạm biệt nhiều lần”, khám phá sự phức tạp của cuộc sống, nơi mà đôi khi chúng ta cảm thấy mọi tình huống thật kỳ lạ hoặc rối ren. Dù chúng ta có muốn luôn sống trong sự thật đi chăng nữa, “cuộc sống chẳng bao giờ hoàn hảo cả.”

“Không chân thực” có thể có nghĩa là “đóng vai”, giống như một diễn viên thể hiện các nhân vật và phong cách khác nhau. Tuy nhiên, khi chúng ta đến rạp hát, diễn xuất là một công việc chính thức: Các diễn viên tập trung vào vai diễn của mình trong suốt vở kịch, và ngay khi rời khỏi sân khấu, họ cởi bỏ trang phục và tẩy trang để trở về với cuộc sống thực của mình. Không thể nào cứ đóng vai mãi được.

Đôi khi, chúng ta có thể phải giả vờ, chẳng hạn như trong các đám tang, để che giấu những cảm xúc hay những điều không thể bộc lộ một cách công khai.

Có rất nhiều tình huống như thế này; những điều không thể nói ra một cách bình thường. Rất khó để luôn luôn sống chân thật; việc mãi chìm đắm trong nỗi buồn cũng không dễ dàng. Đôi khi, tất cả chúng ta đều cần phải che giấu bản thân sau cặp kính râm để vẫn giữ được sự chân thật, khiêm tốn và tôn trọng. Điều này tuy phức tạp nhưng lại rất quan trọng.

Đôi khi chúng ta thường nói rằng,

“Mọi việc đều có thời điểm thích hợp của nó.”

Trong các lễ tang, chúng ta trải qua nhiều trạng thái cảm xúc khác nhau và không thể đơn giản bỏ qua một số khoảnh khắc nhất định. (Trong lĩnh vực quản lý, điều này đôi khi được gọi là “Đường cong chấp nhận cái chết”.) Mọi trạng thái cảm xúc đều có ý nghĩa riêng, và quý vị không thể chuyển từ buồn sang vui, hay ngược lại, một cách dễ dàng như vậy.

Abd Al Malik đã diễn tả điều này rất hay trong ca khúc “Valentin” của mình, với lời bài hát như sau:

“Đúng là chúng ta đang ở Brazzaville
. Chúng ta hát, chúng ta nhảy múa… Vâng, chúng ta vẫn nhảy múa dù đây là lúc kết thúc.”

Sống chân thành cũng có nghĩa là luôn là chính mình đồng thời cân nhắc bối cảnh và những ảnh hưởng từ thế giới xung quanh.
(Tại các lễ tang, đôi khi đó cũng là khoảnh khắc để tưởng nhớ và tôn vinh người đã khuất, dù điều đó có vẻ mâu thuẫn.)

Việc đưa ra phản hồi có thể là một cách để bày tỏ những gì chúng ta quan sát được hoặc nhấn mạnh những điều chúng ta thấy thú vị. Điều này đòi hỏi chúng ta phải cởi mở, chấp nhận mọi việc như bản chất vốn có của chúng, và phản ứng theo tính cách cũng như con người thật của chính mình. Đó là sự cân bằng giữa việc xem xét mọi việc một cách nghiêm túc và không lúc nào cũng quá nghiêm trọng. Cách tiếp cận này giúp chúng ta tập trung vào những điều thực sự quan trọng và giúp mọi người luôn giữ được sự bình tĩnh, điềm đạm.

“Hãy nói thẳng thắn”

Quý vị có biết rằng trẻ em thích sự nhất quán không? Tại sao vậy? Bởi vì các em thích cảm giác an toàn; điều này giúp các em tin tưởng vào thực tế và hiểu được những gì đang diễn ra xung quanh mình. Về vấn đề này, trẻ em không hiểu được sự mỉa mai và thường nghĩ rằng người khác đang cười nhạo mình, do đó các em không phản ứng tích cực trước điều đó.

Sự mỉa mai trái ngược với sự chân thật bởi vì về cơ bản, đó là một hình thức thể hiện sự vui tươi, hóm hỉnh. Mặc dù đôi khi điều này có thể mang lại niềm vui, nhưng không nên áp dụng khi giao tiếp với trẻ em.

Trầm cảm có thể ảnh hưởng rất lớn đến tâm trạng của chúng ta và cách chúng ta nhìn nhận cuộc sống, bao gồm cả khả năng duy trì sự kết nối với thực tại.

Khả năng giữ vững lập trường của chúng ta đôi khi phụ thuộc vào tâm trạng. Nếu chúng ta cảm thấy căng thẳng, các giảng viên về chánh niệm thường đưa ra những lời khuyên hữu ích.

Ví dụ, chỉ cần nhúng cả hai tay vào một xô nước đá lạnh cũng có thể giúp chúng ta nhận ra liệu mình có đang rơi vào trạng thái trầm cảm hay căng thẳng hay không. Khi bị trầm cảm, chúng ta có thể không đủ sức để giữ tay trong nước lạnh, trong khi đó, nếu cảm thấy vui vẻ và thư thái, chúng ta có thể ngâm tay trong đó mà không gặp khó khăn gì.

Lý do là khi chúng ta cảm thấy chán nản, hệ thần kinh của chúng ta trở nên quá nhạy cảm do các kết nối thần kinh và khớp thần kinh liên tục bị ảnh hưởng. Điều này giống như việc trở nên quá nhạy cảm mà không thể kiểm soát được. Não bộ của chúng ta trở nên nhạy cảm hơn rất nhiều so với khi chúng ta cảm thấy bình thường.

Một ví dụ khác là việc đi mua sắm: Tất cả các yếu tố kích thích — ánh sáng, quảng cáo, âm thanh — liên tục tác động mạnh mẽ lên não bộ cảm xúc của chúng ta. Sự kích thích này khiến cảm xúc của chúng ta dao động mạnh hơn so với khi chúng ta đang bình tĩnh đọc một cuốn sách.

Điều tương tự cũng xảy ra khi chúng ta cảm thấy chán nản: não bộ của chúng ta trải qua những biến động cảm xúc mạnh mẽ hơn nhiều so với khi chúng ta bình tĩnh và thư thái.

Phần não bộ điều khiển cảm xúc của chúng ta trở nên chi phối hơn so với phần não bộ lý trí, điều này ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta. Trong những lúc như vậy, chúng ta thường không thể cảm thấy thoải mái về mặt tinh thần hay giữ được sự chân thành với người khác, bởi vì chúng ta luôn ở trong trạng thái bị cảm xúc lấn át.

Cuộc sống có thể khó khăn tùy thuộc vào hoàn cảnh của mỗi người. Dù là triệu phú hay người rất nghèo, ai trong chúng ta cũng có thể gặp phải tình trạng sức khỏe không tốt vào một ngày nào đó.

Khi chúng ta đi xuống các bậc thang xã hội liên quan đến “tầng lớp xã hội” và “sự giàu có”, nói chung sẽ khó cảm thấy thoải mái hơn.

Những người nghèo thường là đối tượng dễ bị ảnh hưởng nhất bởi các vấn đề liên quan đến giáo dục, tác động từ môi trường, khả năng tiếp cận dịch vụ y tế cũng như các vấn đề về bối cảnh xã hội. Về mặt thống kê, do hoàn cảnh sống của mình, những người nghèo nói chung thường bị ảnh hưởng bởi các rối loạn trầm cảm nhiều hơn so với những người thuộc các tầng lớp xã hội cao hơn.

Các tầng lớp xã hội cao hơn có nhiều lựa chọn tốt hơn và sự linh hoạt hơn trong cuộc sống, điều này giúp họ có thể thay đổi hoàn cảnh của mình. Đây là một sự thật.

Điều này khiến chúng ta chú ý đến khái niệm “Bối cảnh”, có thể là bối cảnh xã hội, hôn nhân, gia đình hoặc môi trường.

MC Solaar cho biết:

“Bối cảnh có sức ảnh hưởng mạnh mẽ hơn khái niệm”

Abd Al Malik khẳng định:

“Tùy theo bối cảnh, chúng ta có thể nhầm lẫn giữa điểm mạnh và điểm yếu.”

Chương trình truyền hình *The Fresh Prince of Bel-Air* cũng nêu bật vấn đề về bối cảnh này.

Một người giàu có sẽ không giải quyết vấn đề theo cùng một cách khi ở trong một môi trường khó khăn, thiếu thốn, và ngược lại, một người nghèo cũng sẽ không giải quyết vấn đề theo cùng một cách khi ở trong một môi trường có điều kiện sống cao.

Tuy nhiên, tất cả những điều này giúp chúng ta nhận ra rằng, bất kể xuất thân từ tầng lớp xã hội nào, tất cả chúng ta đều phải đối mặt với những khó khăn và thử thách trong việc bảo vệ sức khỏe, cuộc sống, sự thật, chống chọi với bệnh tật và bảo vệ hành tinh.

Tất cả chúng ta đều đóng một vai trò trong xã hội bởi vì điều đó mang lại lợi ích cho tất cả mọi người.

Dù vấn đề này diễn ra trong bối cảnh lịch sử và kinh tế như thế nào, chúng ta đều có trách nhiệm giúp đỡ những người xung quanh vượt qua những khó khăn của họ.

Cuối cùng, khi quý vị thấu hiểu điều này, quý vị sẽ nhận ra rằng một trong những vấn đề lớn nhất của xã hội chính là “Sự thiếu hiểu biết”, như MC Solaar cũng đã giải thích trong ca khúc “La concubine de l’hémoglobine”. Sự thiếu hiểu biết chính là gốc rễ của mọi vấn đề.

Như quý vị có thể thấy trong Kinh Thánh và trong tác phẩm “Bảy Tội Lỗi Chết Người”, có ý kiến cho rằng tội ghen tị là tội lỗi tồi tệ nhất bởi vì nó là gốc rễ của mọi tội lỗi khác.

Việc giúp đỡ những người xung quanh không chỉ góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống của họ mà còn giúp chính chúng ta cảm thấy tốt hơn.

Việc giúp đỡ tầng lớp nghèo về mặt toán học cũng mang lại lợi ích cho tầng lớp giàu có nhất. Điều này không còn đơn thuần là vấn đề về “tầng lớp” nữa.

Không có lý do gì để chần chừ cả. Sẽ luôn có những việc cần làm; sau khi hoàn thành những việc đó, chúng ta có thể làm việc khác.

Một xã hội cởi mở là lợi ích chung của tất cả mọi người. Sự thật là chúng ta cần nhận ra rằng tất cả chúng ta đều là những con người, được bảo vệ bởi Xã hội Cởi mở, Hệ thống Pháp luật và Nhân quyền.