Yurish yo’llari, maqsadlar va rivojlanish

Maqsadlar va rivojlanish haqida gapirganda, oddiy misol sifatida sayrni olishimiz mumkin; bu ko’pincha kunlik shaxsiy yutuq sifatida qaraladi.

Sayrga chiqishga qaror qilganimizda har doim ketish va yetib kelish bo’ladi. Ammo agar biz doim faqat yetib kelishga e’tibor qaratadigan bo’lsak, bu yaxshi kayfiyatni yoki ijobiy munosabatni saqlashga unchalik yordam bermaydi; ayniqsa hali uzoq yo’l bosilishi kerak bo’lsa.

Ongliroq yondashuv – faqat manzilga emas, balki «yutuqlarga» ham e’tibor qaratishdir.

Yolg’iz yursakmi yoki guruh bo’lib yursakmi, hammamiz oldinga siljiyotganimizni tasavvur qilish ruhni ko’taradi; hatto turli yo’llarda, turli tog’lar, orollar yoki cho’llarga duch kelganimizda ham.

Biz hammamiz turli ko’nikmalar, qarashlar va kuchli tomonlarga egamiz. Guruhda, jamoada, ish joyida yoki sport klubida a’zolarning turli qobiliyatlarga ega bo’lishi tabiiy va zarur.

Demak, biz haqiqatan ham bir-birimiz bilan raqobat qilyapmizmi? Agar chuqur o’ylab ko’rsak, ehtimol yo’q.

Umumiy aholi orasidan tasodifiy tanlab olingan ishtirokchilar ishtirokidagi sport musobaqasini tasavvur qiling. Ba’zilari yugurishda, ba’zilari velosipedda, shu kabi boshqa yo’nalishlarda yaxshiroq bo’ladi. Aynan bir xil mahoratga ega ikki kishini hech qachon topa olmaysiz. Buni anglash stress, raqobat va hasadni kamaytirishga yordam beradi. Shuningdek, bu «adolatli o’yin» tamoyilini rag’batlantiradi va bizni optimistik bo’lib qolishga undaydi.

Hayotning yorqin tomoniga qarash

Kamroq hasad va keraksiz raqobat bo’lgan jamoa oxir-oqibat samaraliroq, hamkorlikka tayyor va uyg’un bo’ladi.

Ortiqcha hasadgo’y yoki raqobatbardosh bo’lish hech qachon bizni haqiqatan ham biror narsada «g’olib» qilmaydi; bu faqat illuziya. Xuddi shunday, xato qilish haqida «juda ko’p» xavotirlanmasligimiz kerak. Ularsiz yashash imkonsiz. Aslida, biz ko’pincha muvaffaqiyatsizlikdan muvaffaqiyatdan ko’ra ko’proq narsa o’rganamiz.

Jamoa ichidagi hasad va raqobatni kamaytirish stressni kamaytirishga yordam beradi. O’zimiz va atrofimizdagilarning aqliy tasvirini shakllantirganimizda, solishtirish bilan chalg’imasdan o’z ishimizga yaxshiroq e’tibor qaratishimiz mumkin. Bu munosabatlarni mustahkamlaydi va muloqotni yaxshilaydi.

Biz shuningdek odamlar orasida «eng yaxshi» yoki «eng yomon» lavozim yo’qligini anglay olamiz.

Fransiyada ba’zan shunday deymiz:

«Hech qanday kam baholangan kasb yo’q»;
«Hech qanday kam baholangan ish yo’q.»

Har bir hissa qadrlidir.

Sayr qilish, yugurish yoki velosipedda yurish guruhida hech qachon hech kim orqada bo’lishni xohlamasligini sezganmisiz? Oxirgi bo’lish o’zingizni «mag’lub» yoki «ijtimoiy jihatdan zaif» his qilishingizga sabab bo’lishi mumkin. Bu tuyg’u jins va madaniy chegaralarni kesib o’tadi.

Agar mantiqan o’ylab ko’rsak, har qanday guruhda doimo kimdir oxirgi o’rinda bo’ladi. Bu haqiqatan ham kimnidir mag’lub etadimi? Bular faqat ruhiy tushunchalar. Biz hammamiz «qahramon» yoki «mag’lub», «birinchi» yoki «oxirgi» bo’lishimiz mumkin; bu shunchaki idrok masalasi. Bir kuni birinchi bo’lasan, boshqa kuni oxirgi.

Raqobat ilhomlantiruvchi bo’lib tuyulishi mumkin, lekin u ko’pincha stress va aloqaning uzilishiga olib keladi.

Sportda aytishlaricha:

Eng muhim narsa ishtirok etishdir.

Har birimiz turli sohalarda kuchli tomonlarga egamiz. Hech kim hamma narsada yaxshi emas.

Haqiqiy muammo odamlar boshqalarni «mag’lublar» deb atay boshlaganda boshlanadi. Ko’pincha, boshqalarni atayotganlar o’zlari ham shunday atalishdan qo’rqishadi.

«Yomon o’rindiq» yoki «yomon vagon» yo’qligi g’oyasini qabul qilib, bo’shashsak, har bir kishining qadri borligini tan olamiz. Biz barchamiz ba’zan «yomon o’rindiq»ni boshdan kechiramiz; va bu muammo emas…

Bu fikrlash nafrat, zaharli raqobat va ular bilan birga keladigan stressni kamaytirishga yordam beradi. U yaxshiroq muloqotni rivojlantiradi va ijodkorlikni rag’batlantiradi; ijodkorlik esa eng yaxshi tinch muhitda gullab-yashnaydi.

Stressli yoki zaharli muhitda chinakam ijodkor bo’lolmaysiz. Stress esa hamma joyda.

HealthInYourPlanet veb-sayti ushbu stressni kamaytirishga yordam berishni maqsad qiladi. Ijobiy stress motivatsiya berishi mumkin bo’lsa-da, bu yerda bizning e’tiborimiz salbiy stressni kamaytirishga qaratilgan. Stressni kamaytirish ikkala tomon uchun foyda keltiradi; u jamoaviy ruhni mustahkamlaydi va hamkorlikni rag’batlantiradi.

Ba’zan martaba muvaffaqiyati o’zimizni izolyatsiya qilib haddan tashqari harakat qilishdan ko’ra, kimdir bilan bir piyola qahva ichish orqali osonroq keladi.

Yaxshi munosabatlar bizga eng yaxshi natijalarni ko’rsatishga yordam beradi. Ular bizga foydali ma’lumot olish va muvaffaqiyatga erishish uchun zarur bo’lgan hissiy qoniqishni yaratish imkonini beradi.

Fazilatli tsikllarni saqlab turish doimiy ijodkorlik va chidamlilikni qo’llab-quvvatlaydi; hatto bu tsikllar zaif bo’lsa yoki buzilsa ham. Biz ularni vaqti-vaqti bilan qayta tiklashga tayyor bo’lishimiz kerak.

Biz ko’pincha birgalikda maqsadlarga erishamiz, lekin har birimiz o’ziga xos ko’nikmalarga egamiz. Farqlarimizni tan olish solishtirish istagini kamaytirishga yordam beradi. Solishtirish esa, tabiiy bo’lsa-da, ko’pincha samarasiz bo’ladi.

Buning o’rniga, xilma-xilligimizni ko’rish bizning umumiy boyligimizni namoyon etadi:

Biz hammamiz turlichamiz va har birimizning o’z hissasi bor.

Stressni kamaytirish orqali biz o’zimizni ochamiz, ko’proq bo’lishamiz va fazilatli tsikllarni yaratishga hissa qo’shamiz.

Bu fikrlash tarzini doimo saqlab turish oson emas, lekin bir marta qabul qilingach, u yuqumli bo’lib qoladi. Yordam berish va baham ko’rish tabiiy ravishda tarqaladi.

Uni katta g’ildirakdek tasavvur qiling; uni yolg’iz aylantirish qiyin, lekin boshqalar bilan osonroq. Boshqalarga yordam berish ko’pincha o’zingizga yordam berishning eng yaxshi usulidir. Ba’zi madaniyatlarda aytilishicha:

O’zingga yordam ber, osmon ham senga yordam beradi.

Yapon tilida odamlar ko’pincha «Ganbatte» deydilar; bu «Jasoratli bo’ling» degan ma’noni anglatadi. Boshqa madaniyatlarda esa «Keling, qo’limizdan kelganicha harakat qilaylik» yoki oddiygina «O’zingni asra» deb ham aytishimiz mumkin. Yaxshi kun bo’lsin yoki yomon kun bo’lsin, biz hammamiz o’z yo’limiz bilan rivojlanib bormoqdamiz.

O’z rivojlanishimizga e’tibor qaratib, ijobiy bo’lib qolsak, biz yanada ijodkor va samarali bo’lamiz hamda o’zimizni to’liq salohiyatimizga yetkazamiz.

Riqobat so’nsa, ijodkorlik o’sadi. Biz ishimizda yaxshiroq bo’lamiz, mashg’ulotlarimizda izchilroq bo’lamiz va o’zimizga ham, boshqalarga ham mehribonroq bo’lamiz.

O’zimizga g’amxo’rlik qilganimizda, boshqalarga g’amxo’rlik qilishga ko’proq imkoniyatimiz bo’ladi. Atrofimizdagi narsalarni qayta qurish, ta’mirlash va yaxshilashimiz mumkin. Va o’zimizga eslatishimiz kerak: biz faqat insonmiz; sindirib bo’lmas emasmiz.

Tinch muhitni yaratib, uni saqlab turganimizda, ildizlarimizga, ya’ni onglilikka qaytish eng ma’qul.

Onlilik o’qituvchilari ko’pincha miya yoqimli tuyuladigan narsalarni yoqtirishini tushuntiradilar. Ammo ortiqcha fikrlash miyaning primitiv (yoki «reptilyan») instinktlarini foydasiz tarzda oziqlantiradi.

Ammo hech qachon kech emas. Biz har doim buzilgan narsalarni qayta tiklay olamiz.

Mahatma Gandi bizga eslatganidek:

Sizning e’tiqodlaringiz fikrlaringizga aylanadi.
Fikrlaringiz so’zlaringizga aylanadi.
So’zlaringiz harakatlaringizga aylanadi.
Harakatlaringiz odatlaringizga aylanadi.
Odatlaringiz qadriyatlaringizga aylanadi.
Qadriyatlaringiz taqdirlaringizga aylanadi.

— M.K. Gandi