چلنے کے راستے، مقاصد، اور پیش رفت

جب ہم اہداف اور ترقی کی بات کرتے ہیں تو ہم ایک سادہ مثال کے طور پر چلنے کی لے سکتے ہیں؛ جو عموماً دن بھر کی ذاتی کامیابی کے طور پر دیکھی جاتی ہے۔

جب ہم چہل قدمی کے لیے نکلتے ہیں تو ہمیشہ ایک روانگی اور ایک منزل ہوتی ہے۔ لیکن اگر ہم مسلسل صرف منزل پر توجہ مرکوز رکھیں تو یہ اچھا موڈ یا مثبت رویہ برقرار رکھنے میں زیادہ مددگار نہیں ہوتا؛ خاص طور پر جب ابھی طویل راستہ باقی ہو۔

ایک زیادہ شعوری طریقہ یہ ہے کہ صرف منزل پر نہیں بلکہ ‘ترقی‘ پر توجہ مرکوز کی جائے۔

چاہے ہم اکیلے چلیں یا گروہ میں، یہ تصور کرتے ہوئے کہ ہم سب ترقی کر رہے ہیں؛ چاہے مختلف راستوں پر ہوں، مختلف پہاڑوں، جزائر یا صحراؤں کا سامنا کر رہے ہوں؛ یہ ذہنی طور پر حوصلہ افزا ہو سکتا ہے۔

ہم سب مختلف مہارتیں، نقطۂ نظر اور صلاحیتیں لاتے ہیں۔ ایک گروپ، ٹیم، کام کی جگہ یا کھیلوں کے کلب میں اراکین کے لیے متنوع صلاحیتیں ہونا فطری اور ضروری ہے۔

تو کیا ہم واقعی ایک دوسرے کے ساتھ مقابلہ کر رہے ہیں؟ اگر ہم گہرائی سے غور کریں تو شاید نہیں۔

ایک ایسے کھیلوں کے مقابلے کا تصور کریں جہاں شرکاء کو عام آبادی میں سے بے ترتیب منتخب کیا جاتا ہے۔ کچھ لوگ دوڑنے میں بہتر ہوں گے، کچھ سائیکل چلانے میں، اور اسی طرح۔ آپ کبھی دو ایسے افراد نہیں پائیں گے جن کے ہنر بالکل ایک جیسے ہوں۔ اس کا ادراک کرنے سے ذہنی دباؤ، مقابلہ بازی اور حسد کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ ‘منصفانہ کھیل’ کی حوصلہ افزائی بھی کرتا ہے اور ہمیں پرامید رہنے میں مدد دیتا ہے۔

زندگی کے روشن پہلو کو دیکھنا۔

ایک ایسی ٹیم جس میں حسد اور غیر ضروری مقابلہ کم ہو، بالآخر زیادہ مؤثر، باہمی تعاون والی اور ہم آہنگ ہوتی ہے۔

حد سے زیادہ حسد یا مقابلہ بازی ہمیں کبھی بھی واقعی کسی چیز میں ‘جیتنے’ والا نہیں بنا سکتی؛ یہ محض ایک وہم ہے۔ اسی طرح ہمیں غلطیاں کرنے کے بارے میں ‘بہت زیادہ’ فکر نہیں کرنی چاہیے۔ ان کے بغیر زندگی گزارنا ناممکن ہے۔ درحقیقت ہم اکثر کامیابی کے مقابلے میں ناکامی سے زیادہ سیکھتے ہیں۔

ٹیم کے اندر حسد اور مقابلہ کو کم کرنے سے ذہنی دباؤ کم ہوتا ہے۔ جب ہم خود اور اپنے آس پاس کے لوگوں کا ذہنی خاکہ بناتے ہیں تو موازنہ کی وجہ سے توجہ ہٹائے بغیر اپنے کام پر بہتر طور پر مرکوز رہ سکتے ہیں۔ اس سے تعلقات مضبوط ہوتے ہیں اور مواصلات بہتر ہوتی ہے۔

ہم یہ بھی جان سکتے ہیں کہ لوگوں میں کوئی "بہترین” یا "بدترین” مقام نہیں ہوتا۔

جیسا کہ فرانس میں کبھی کبھار ہم کہتے ہیں:

کوئی بھی کام چھوٹا نہیں ہوتا۔

ہر تعاون کی قدر ہوتی ہے۔

کیا آپ نے کبھی کسی پیدل چلنے، دوڑنے یا سائیکل چلانے والی گروپ میں یہ نوٹ کیا ہے کہ کوئی بھی پیچھے رہنا نہیں چاہتا؟ آخری نمبر پر ہونا خود کو "ہارنے والا” یا "سماجی طور پر کمزور” محسوس کرواتا ہے۔ یہ احساس صنفی اور ثقافتی حدود کو پار کر جاتا ہے۔

لیکن اگر ہم منطقی طور پر سوچیں تو کسی بھی گروپ میں ہمیشہ کوئی نہ کوئی آخری مقام پر ہوتا ہے۔ کیا اس سے واقعی کوئی ہارنے والا بن جاتا ہے؟ یہ سب صرف ذہنی تصورات ہیں۔ ہم سب ہی ‘ہیرو’ یا ‘ہارنے والے’، ‘پہلے’ یا ‘آخری’ ہو سکتے ہیں؛ یہ محض نقطۂ نظر کا معاملہ ہے۔ آپ ایک دن پہلے ہوتے ہیں اور دوسرے دن آخری۔

مقابلہ حوصلہ افزا محسوس ہو سکتا ہے، لیکن یہ اکثر دباؤ اور بے ربطی کا باعث بنتا ہے۔

جیسا کہ کھیلوں میں کہا جاتا ہے:

سب سے اہم بات شرکت کرنا ہے۔

ہم سب کے پاس مختلف شعبوں میں طاقتیں ہیں۔ کوئی بھی ہر چیز میں ماہر نہیں ہوتا۔

اصل مسئلہ اس وقت شروع ہوتا ہے جب لوگ دوسروں کو "ہارے ہوئے” کہہ کر لیبل کرتے ہیں۔ اکثر وہ لوگ خود کو لیبل کیے جانے سے ڈرتے ہیں۔

یہ خیال اپنا کر کہ کوئی ‘خراب سیٹ’ یا ‘خراب ویگن’ نہیں ہوتی، ہم اس بات کو تسلیم کرتے ہیں کہ ہر ایک کی قدر ہے۔ ہم سب کبھی کبھار ‘خراب سیٹوں’ کا تجربہ کرتے ہیں؛ اور یہ بالکل ٹھیک ہے۔

یہ ذہنیت حسد، زہریلی مقابلہ بازی اور ان کے ساتھ آنے والے دباؤ کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔ یہ بہتر مواصلات کو فروغ دیتی ہے اور تخلیقی صلاحیتوں کی حوصلہ افزائی کرتی ہے؛ جو پرامن ماحول میں بہترین طور پر پروان چڑھتی ہیں۔

آپ ایک دباؤ والے یا زہریلے ماحول میں واقعی تخلیقی نہیں ہو سکتے۔ اور دباؤ ہر جگہ ہے۔

HealthInYourPlanet ویب سائٹ کا مقصد اس دباؤ کو کم کرنے میں مدد کرنا ہے۔ اگرچہ مثبت دباؤ حوصلہ افزا ہو سکتا ہے، یہاں ہمارا مقصد منفی دباؤ کو کم کرنا ہے۔ دباؤ کو کم کرنا دونوں فریقوں کے لیے فائدہ مند ہے؛ یہ ٹیم کے جذبے کو مضبوط کرتا ہے اور تعاون کو فروغ دیتا ہے۔

کبھی کبھی کیریئر میں کامیابی کسی کے ساتھ کافی شیئر کرنے سے زیادہ آسانی سے ملتی ہے، بہ نسبت اس کے کہ ہم خود کو الگ تھلگ کر کے بہت زیادہ زور لگا لیں۔

اچھے تعلقات ہمیں اپنی بہترین کارکردگی دکھانے میں مدد دیتے ہیں۔ یہ ہمیں مفید معلومات حاصل کرنے اور وہ جذباتی تسکین پیدا کرنے کے قابل بناتے ہیں جس کی ہمیں کامیابی کے لیے ضرورت ہے۔

نیک چکر کو برقرار رکھنا مسلسل تخلیقی صلاحیت اور لچک کو فروغ دیتا ہے؛ چاہے وہ چکر نازک ہوں یا ٹوٹ جائیں۔ ہمیں وقتاً فوقتاً انہیں دوبارہ تعمیر کرنے کے لیے تیار رہنا چاہیے۔

ہم اکثر مل کر کام سرانجام دیتے ہیں، لیکن ہم میں سے ہر ایک منفرد صلاحیتیں لاتا ہے۔ اپنے اختلافات کو تسلیم کرنے سے موازنہ کرنے کی خواہش کم ہوتی ہے۔ اور موازنہ، اگرچہ فطری ہے، اکثر غیر نتیجہ خیز ہوتا ہے۔

اس کے بجائے، ہماری تنوع دیکھنا ہماری اجتماعی دولت کو ظاہر کرتا ہے:

ہم سب مختلف ہیں، اور ہر ایک کے پاس پیش کرنے کے لیے کچھ نہ کچھ ہے۔

تناؤ کم کرنے سے ہم کھل کر بات کرتے ہیں، زیادہ شیئر کرتے ہیں، اور نیک چکر کے قیام میں اپنا حصہ ڈالتے ہیں۔

یہ ذہنیت برقرار رکھنا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا، لیکن ایک بار اپنانے کے بعد یہ متعدی ہو جاتی ہے۔ مدد کرنا اور بانٹنا قدرتی طور پر پھیلتا ہے۔

اسے ایک بڑے پہیے کی طرح سمجھیں؛ اکیلے گھمانا مشکل ہے، لیکن دوسروں کے ساتھ آسان۔ دوسروں کی مدد کرنا اکثر خود اپنی مدد کرنے کا بہترین طریقہ ہوتا ہے۔ جیسا کہ بعض ثقافتیں کہتی ہیں:

اپنی مدد کرو، اور آسمان تمہاری مدد کرے گا۔

جاپانی زبان میں لوگ اکثر "گانباتتے” کہتے ہیں؛ جس کا مطلب ہے "ہمت رکھو”۔ دوسری ثقافتوں میں ہم یہ بھی کہہ سکتے ہیں "آئیے اپنی پوری کوشش کریں” یا صرف "خیریت سے رہو”۔ چاہے دن اچھا ہو یا برا، ہم سب اپنی اپنی طرح ترقی کر رہے ہیں۔

اپنی ترقی پر توجہ مرکوز کرنے اور مثبت رہنے سے ہم زیادہ تخلیقی اور مؤثر بن جاتے ہیں اور اپنی پوری صلاحیت تک خود کو ترقی دیتے ہیں۔

جب مقابلہ کم ہو جاتا ہے تو تخلیقی صلاحیت بڑھتی ہے۔ ہم اپنے کام میں بہتر ہو جاتے ہیں، اپنی تربیت میں زیادہ مستقل مزاج ہو جاتے ہیں، اور خود اور دوسروں کے ساتھ زیادہ ہمدرد ہو جاتے ہیں۔

جب ہم اپنی دیکھ بھال کرتے ہیں تو ہمارے اندر دوسروں کا خیال رکھنے کی زیادہ گنجائش ہوتی ہے۔ ہم اپنے اردگرد موجود چیزوں کو دوبارہ تعمیر، مرمت اور بہتر بنا سکتے ہیں۔ اور ہمیں خود کو یاد دلانا چاہیے: ہم صرف انسان ہیں؛ ناقابلِ شکست نہیں۔

جب ہم ایک پرامن ماحول تخلیق کرتے اور برقرار رکھتے ہیں، تو بہتر ہے کہ ہم جڑوں کی طرف واپس جائیں؛ یعنی ہوش مندی کی طرف۔

مائنڈفلنیس کے اساتذہ اکثر بتاتے ہیں کہ دماغ اُس چیز کو پسند کرتا ہے جو اچھا محسوس ہوتی ہے۔ لیکن ضرورت سے زیادہ سوچ دماغ کی ابتدائی (یا ‘رینگنے والے جانور’ جیسی) جبلتوں کو غیر مددگار انداز میں تقویت دیتی ہے۔

تاہم کبھی بھی دیر نہیں ہوتی۔ ہم ہمیشہ جو ٹوٹا ہوا ہے اسے دوبارہ تعمیر کر سکتے ہیں۔

جیسا کہ مہاتما گاندھی ہمیں یاد دلاتے ہیں:

آپ کے عقائد آپ کے خیالات بن جاتے ہیں۔
آپ کے خیالات آپ کے الفاظ بن جاتے ہیں۔
آپ کے الفاظ آپ کے اعمال بن جاتے ہیں۔
آپ کے اعمال آپ کی عادات بن جاتے ہیں۔
آپ کی عادات آپ کی اقدار بن جاتی ہیں۔
آپ کی اقدار آپ کی تقدیر بن جاتی ہیں۔

— ایم. کے. گاندھی