مون برڈ: آپ کی سانس کی مشق کے لیے ایک محسوساتی ہشیاری کا آلہ۔

مون برڈ کو ایک چھوٹے ‘میکینیکل پرندے‘ کے طور پر سوچیں جو آپ کے ہاتھ میں اٹھتا اور گرتا ہے، اور آپ کی روزانہ سانس کی مشقوں میں مدد کے لیے نرمی اور لَے کے ساتھ حرکت کرتا ہے۔

اس کی حرکت آپ کی توجہ کو ایک مستحکم تال کی طرف رہنمائی کر کے آپ کو مرکوز رہنے میں مدد دیتی ہے، جس سے یہ کارڈیئک کوہیرنس یا ذہنی آگاہی جیسی مشقوں کے لیے بہترین ہے۔

جب آپ یوگا یا تائی چی کی مشق کرتے ہیں یا توجہ مندی کی کلاس میں شرکت کرتے ہیں تو رہنمائی شدہ سانسوں کی مشقیں عموماً گروپ میں آسان محسوس ہوتی ہیں۔ دوسروں کے ساتھ ہونا ایک پرسکون ماحول پیدا کرتا ہے جو آپ کو موجودہ لمحے میں رہنے اور اپنی مشق سے جڑے رہنے میں مدد دیتا ہے۔

صرف توجہ مرکوز کرنے کی مشق کرنا زیادہ مشکل ہو سکتا ہے۔ یہاں تک کہ وہ لوگ جو مراقبے سے لطف اندوز ہوتے ہیں، بعض اوقات اکیلے توجہ برقرار رکھنے میں دشواری محسوس کرتے ہیں۔

بہت سے آن لائن ذہن آگاہی کے وسائل سانس کی مشقوں کی معاونت کے لیے ویڈیوز یا آوازیں پیش کرتے ہیں؛ لیکن مون برڈ کچھ مختلف پیش کرتا ہے۔ یہ بصارت یا سماعت پر انحصار کرنے کے بجائے آپ کے لمس کے احساس (حسِ لمسی) کو متحرک کرتا ہے۔ آپ کے ہاتھ میں نرم دھڑکن آپ کو اپنی سانسوں کی لَے کو محسوس کرنے اور اس پر گہری توجہ مرکوز کرنے میں مدد دیتی ہے۔

یہ جسمانی احساس جسے جسمانی یادداشت کہا جاتا ہے، فعال کر دیتا ہے، بالکل ویسے ہی جیسے پیانو بجانا سیکھنا۔

ابتدا میں آپ کے جسم اور سانس کو رہنمائی کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن وقت کے ساتھ یہ قدرتی طور پر مون برڈ کی سانس کی لَے کی پیروی کرے گا۔ جلد ہی آپ خود کو بغیر کسی کوشش کے، دل کی ہم آہنگی میں سانس لیتے ہوئے پائیں گے، جبکہ مون برڈ ایک خاموش جسمانی رہنما کا کردار ادا کر رہا ہوگا؛ بالکل ویسے ہی جیسے آپ نے کسی اچھی طرح مشق کیے ہوئے پیانو کے ٹکڑے کو بجاتے ہیں۔

بہترین نتائج کے لیے مون برڈ کو دن میں تین مرتبہ استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، لیکن آپ اسے کہیں بھی استعمال کر سکتے ہیں؛ بستر میں بے خوابی کے لیے، عوامی ٹرانسپورٹ کا انتظار کرتے ہوئے، یا ٹی وی دیکھتے ہوئے بھی۔

مزید برآں، مون برڈ کو اختیاری طور پر بلوٹوتھ کے ذریعے ٹیبلٹ یا موبائل ڈیوائس سے منسلک کیا جا سکتا ہے، جس سے آپ اپنی دل کی دھڑکن کی تبدیلی پذیری (HRV) کی نگرانی کر سکتے ہیں، جو آپ کی سانسوں کی رفتار سے متاثر ہوتی ہے۔

شروع میں کسی ٹیبلٹ یا موبائل ڈیوائس کے ذریعے پروڈکٹ کو اپنی ترتیبات کے مطابق رجسٹر اور کنفیگر کرنا دلچسپ ہو سکتا ہے۔ لیکن ایک بار سیٹ اپ ہو جانے کے بعد، مون برڈ خود مختارانہ طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے، بغیر فون یا انٹرنیٹ کی ضرورت کے، جو کمپیوٹر تک رسائی نہ رکھنے والے بزرگوں کے لیے مثالی ہے۔

مون برڈ کا ایک ورژن بچوں کے لیے بھی دستیاب ہے جسے مون بڈی کہتے ہیں۔ آپ ویب سائٹ پر نئے لوازمات بھی تلاش کر سکتے ہیں، جن میں چارجنگ اسٹینڈ بھی شامل ہے۔

ہم مون برڈ سفیر ہیں!

اس کا مطلب ہے کہ اگر آپ مون برڈ میں دلچسپی رکھتے ہیں تو نیچے دیے گئے لنک پر کلک کر کے پرومو کوڈ LOIC75528 درج کرنے سے آپ کو آپ کے حتمی بل میں تقریباً 10 یورو کی چھوٹ ملے گی۔

اہم نوٹ: مون برڈ اور مون بڈڈی نازک آلات ہیں جو احتیاط سے نہ سنبھالے جانے پر ٹوٹ سکتے ہیں۔ تاہم، اگر یہ خراب ہو جائیں تو انہیں پھینکیں نہیں؛ زیادہ تر صورتوں میں انہیں مرمت کرنا ممکن ہے۔ آپ مزید معلومات اور مدد کے لیے مون برڈ کی ویب سائٹ کے ذریعے ان کی ٹیم سے بھی رابطہ کر سکتے ہیں۔