Зв’язатися з кимось:

Девід Серван-Шрайбер у своїх книгах про стрес, депресію та рак радить, що спілкування з друзями, колегами або товаришами дуже важливе для нашого здоров’я. Воно допомагає підтримувати гарний настрій і дає нам відчуття підтримки.

З часом проводити час з друзями може ставати все складніше, оскільки старі стосунки згасають, а ми повільно втрачаємо зв’язок через відстань або зміни в житті.

Однак існує безліч способів познайомитися з людьми: НУО, благодійні організації, спортивні клуби, заняття з йоги або пілатесу; будь-яка спільна діяльність може допомогти нам знайти нових друзів, якщо ми почуваємося самотніми. Іноді достатньо просто вийти з дому і зробити щось разом з іншими. Потрібно лише провести час разом і подивитися, що з цього вийде.

Участь у «мовній біржі» або «мовній обміні» також є чудовим способом познайомитися з людьми з різних культур та середовищ.

Також важливо усвідомлювати, що самотність часто є побічним ефектом суспільства, яке наголошує на «соціальному успіху», тобто наявності великої кількості друзів. Коли ми бачимо когось самотнього, ми можемо швидко (і несправедливо) припустити, що ця людина слабка або має проблеми.

Особисто я не вважаю, що таке сприйняття є правильним, і хоча повна ізоляція може бути шкідливою для здоров’я, самотність не є негативним явищем сама по собі.

Насправді самотність може бути ознакою сили. Щоб бути самотнім, потрібна мужність, а самотність може допомогти нам замислитися, знову знайти зв’язок із собою та зробити кроки до побудови життя, якого ми справді прагнемо.

Дуже хороший, ненав’язливий спосіб підтримувати зв’язок зі старими друзями — надсилати листівки: на дні народження, свята чи інші урочисті події. Навіть якщо хтось не підтримує активного зв’язку, отримання листівки майже завжди є приємною несподіванкою.

Це поширена і мила традиція у Великій Британії, де в багатьох магазинах можна знайти красиві та кумедні листівки. (Посилання)

Надсилання листівки може принести радість: ви знаходите час, щоб викласти свої думки, і це допомагає підтримувати зв’язок. Це відчутно, щиро і залишає незабутнє враження.

Іноді люди кажуть: «Найкращих друзів можна перерахувати на пальцях однієї руки».

Можливо, це правда. У будь-якому разі, сьогодні Інтернет пропонує кращі інструменти, ніж будь-коли раніше. Соціальні мережі, такі як Facebook, LinkedIn та інші, дозволяють нам залишатися на зв’язку з ширшим колом людей.

Однак кажуть, що коли кількість зв’язків перевищує 150, стає важко підтримувати глибокі дружні стосунки. Маючи 150 осіб у списку друзів, ви можете підтримувати зв’язок з різними колами спілкування: близькими друзями, знайомими, колегами по роботі тощо. Але підтримувати тісні стосунки з усіма ними просто неможливо. Проте соціальні медіа пропонують те, чого світ ніколи раніше не мав.

Стів Джобс, генеральний директор і співзасновник компаній Apple і Pixar, виступив з промовою на випускній церемонії Стенфордського університету для випускників 2005 року (посилання):

«Ваш час обмежений, тому не витрачайте його, живучи чужим життям. Не потрапляйте в пастку догм — це життя за результатами чужих думок. Не дозволяйте шуму чужих думок заглушити ваш внутрішній голос. І найголовніше — майте сміливість слідувати своєму серцю та інтуїції. Вони якимось чином вже знають, ким ви насправді хочете стати. Все інше — другорядне».
Стів Джобс

Також пам’ятайте про способи зниження ризику розвитку раку:

«Щонайменше двічі на тиждень звертайтеся до друзів за підтримкою — як матеріальною, так і емоційною — особливо в стресові періоди, навіть якщо це через Інтернет. Але якщо вони поруч, обійміть їх — і робіть це часто!»
Девід Серван-Шрайбер