Знайдіть спорт, техніку релаксації і займайтеся цим серйозно:

Йога / Тай-ши / Медитація – Усвідомленість

Вивчіть техніку релаксації, щоб поліпшити здоровий спосіб життя та здатність розслаблятися.

Хороший спосіб прогресувати в цьому напрямку – це просто книги на тему здорового способу життя. Вони допоможуть вам рухатися крок за кроком, залежно від теми, яку ви хочете дослідити. Деякі люди уявляють це як прогрес, подібний до крокування крок за кроком по книгах. Як сходи або стежка в темряві, де книги вказують шлях до прогресу.

Ви також можете знайти заняття з йоги, пілатесу, тайши…
За допомогою пошуку в Інтернеті або на веб-сайті місцевого району чи уряду ви можете знайти «Національну організацію», яка зможе запропонувати клуби та групи поблизу вашого місця проживання.