Як захистити наш зір і зір

Чи знали ви, що наш зір і зір є одними з найбільш чутливих частин тіла?
Наші очі є надзвичайно крихкими органами, особливо коли ми живемо в токсичному середовищі.

Існує кілька способів захистити наш зір і зберегти здорове зір:

1) Регулярно відвідуйте окуліста

Перший крок – це переконатися, що ми відвідуємо окуліста щороку або принаймні раз на два роки, залежно від нашого віку та стану здоров’я.

Наші очі мають природний захист від зовнішніх агресивних факторів, але іноді вплив світла, забруднення або навантаження стає занадто інтенсивним. Саме тоді необхідно бути обережним і звернутися до офтальмолога.

2) Використовуйте захисні окуляри

Найкращий захист для очей — це носіння окулярів або сонцезахисних окулярів. Обидва вони дуже важливі.

Окуляри, які надає окуліст, мають захист від ультрафіолетового випромінювання, що є необхідним для збереження зору.
У будь-якій ситуації правильні окуляри відіграють ключову роль у захисті очей від пошкодження, спричиненого ультрафіолетовими променями, синім світлом або фізичними подразниками.

2) Очні краплі

Коли ми відвідуємо окуліста або оптометриста, вони можуть порекомендувати засоби, які допомагають підтримувати належний рівень зволоження очей, а іноді й м’яко очищають їх.

Наприклад, якщо в очі потрапив пил, існують засоби, хімічний склад яких схожий на склад природних сліз. Вони допомагають акуратно видалити частинки, не торкаючись очей пальцями.

• Зверніть увагу: завжди проконсультуйтеся з офтальмологом щодо використання очних крапель. Хоча в деяких випадках вони можуть бути корисними, вони можуть не підходити, якщо у вас є алергія або інші види чутливості. Тільки офтальмолог може порекомендувати продукт, який підходить саме для вашого стану.

3) Захист очей від сонячного світла

Одним з найбільших ризиків для нашого зору та рогівки є вплив сонячного світла без захисту від ультрафіолету.
Це включає тривале перебування на відкритому повітрі: у саду, на пляжі або, особливо, в горах, де сонячне світло, що відбивається від снігу, може посилити вплив ультрафіолету.

Багато з нас у дитинстві дивилися прямо на сонце, але нас застерігали, що цього робити не можна. Наприклад, під час сонячних затемнень дуже важливо носити спеціальні захисні окуляри, призначені для блокування небезпечних ультрафіолетових променів.

Навіть якщо ви не дивитеся прямо на сонце, носіння сонцезахисних окулярів із сертифікованим захистом від ультрафіолету є необхідним, коли ви перебуваєте на вулиці.
Окуляри від кваліфікованого окуліста зазвичай мають лінзи із захистом від ультрафіолету, які допомагають захистити ваші очі від пошкодження.

• Будьте обережні з дешевими пластиковими сонцезахисними окулярами: вони можуть створити помилкове відчуття захисту. Темний відтінок може спричинити розширення зіниці (більш широке відкриття), що дозволить шкідливим ультрафіолетовим променям проникати в очі, що може пошкодити рогівку.

Ми повинні бути постійно обережними.

Одним з найважливіших періодів для захисту зору є час після операції на очах.
Це характерно для людей похилого віку, оскільки певні вікові захворювання очей можуть зрештою вимагати хірургічного втручання.
Однак саме після операції очі є найбільш чутливими, і для забезпечення належного загоєння та захисту необхідний особливий догляд.

4) Забруднення важкими металами

Особам, які зазнали впливу забруднення важкими металами, корисно знати, що певні харчові добавки, такі як хлорела, можуть бути корисними.
Хлорела може сприяти підвищенню рівня вітаміну А, який є важливим для збереження здорового зору. Вона також може підтримувати процес детоксикації організму за допомогою механізму, відомого як «хелатування» (посилання) — процесу, що сприяє виведенню важких металів з організму.

Зверніть увагу: дієтичні добавки слід приймати лише в рамках збалансованого харчування. Ніколи не перевищуйте рекомендовану добову дозу і завжди дотримуйтесь медичних або дієтичних рекомендацій (посилання), (посилання).

5) Травми очей – інформація з веб-сайту Національної служби охорони здоров’я (NHS):

• Червоні очі: (Посилання)
• Чорні очі: (Посилання)
• Травми очей: (Посилання)

6) RNIB: Королівський національний інститут сліпих (благодійна організація):

• Веб-сайт RNIB: (Посилання)