Biriyle iletişime geçin:

David Servan-Schreiber, stres, depresyon ve kanser üzerine yazdığı kitaplarında, arkadaşlarımızla, iş arkadaşlarımızla veya yakınlarımızla iletişim kurmanın sağlığımız için çok önemli olduğunu belirtiyor. Bu, iyi bir ruh hali korumamıza yardımcı olur ve kendimizi desteklenmiş hissetmemizi sağlar.

Eski ilişkiler zamanla zayıfladıkça ve mesafe ya da yaşam değişiklikleri nedeniyle yavaş yavaş iletişimimizi kaybettikçe, arkadaşlarla vakit geçirmek zamanla daha zor hale gelebilir.

Ancak, insanlarla tanışmanın birçok yolu vardır: STK’lar, hayır kurumları, spor kulüpleri, yoga veya Pilates dersleri; kendimizi yalnız hissettiğimizde, herhangi bir ortak aktivite yeni arkadaşlar edinmemize yardımcı olabilir. Bazen, sadece dışarı çıkıp başkalarıyla bir şeyler yapmak yeterlidir. Sadece zamanımızı paylaşmamız ve bunun sonucunda ne olacağını görmemiz gerekir.

“Dil değişimi” veya “dil takası”na katılmak da farklı kültür ve geçmişlere sahip insanlarla tanışmak için harika bir yoldur.

Yalnız olmanın genellikle “sosyal başarı“yı vurgulayan toplumun bir yan ürünü olduğunu kabul etmek de önemlidir; etrafında çok sayıda arkadaşı olan. Yalnız birini gördüğümüzde, hızlıca (ve haksız bir şekilde) onun zayıf olduğunu veya bir sorunu olduğunu varsayabiliriz.

Ben şahsen bu algının doğru olduğunu düşünmüyorum. Kendimizi tamamen izole etmek sağlıksız olabilir, ancak yalnızlık doğası gereği olumsuz bir şey değildir.

Gerçekte, yalnız olmak bir güç göstergesi olabilir. Yalnız olmak cesaret gerektirir ve yalnızlık, düşünmemize, kendimizle yeniden bağlantı kurmamıza ve gerçekten istediğimiz hayatı kurmak için adımlar atmamıza yardımcı olabilir.

Eski arkadaşlarla iletişimde kalmanın çok iyi ve rahatsız edici olmayan bir yolu kart göndermektir; doğum günleri, tatiller veya diğer kutlamalar için. Birisi aktif olarak iletişimde olmasa bile, kart almak neredeyse her zaman hoş bir sürprizdir.

Bu, Birleşik Krallık’ta yaygın ve sevimli bir gelenektir. Birçok mağazada güzel ve eğlenceli kartlar bulabilirsiniz. (Bağlantı)

Kart göndermek mutluluk verebilir: düşüncelerinizi yazmak için zaman ayırırsınız ve bu, bağlantıyı sürdürmenize yardımcı olur. Somut, samimi ve kalıcı bir izlenim bırakır.

Bazen insanlar, “En iyi arkadaşların bir elin parmaklarını geçmez” derler.

Bu doğru olabilir. Her halükarda, bugün internet her zamankinden daha iyi araçlar sunuyor. Facebook, LinkedIn ve diğerleri gibi sosyal medya platformları, daha geniş bir insan çevresiyle iletişim halinde kalmamızı sağlıyor.

Ancak, 150 bağlantıyı aştığınızda derin dostlukları sürdürmenin zorlaştığı söylenir. Arkadaş listenizde 150 kişi olması, farklı çevrelerle (yakın arkadaşlar, tanıdıklar, iş arkadaşları vb.) iletişim halinde kalmanızı sağlar; ancak hepsiyle yakın ilişkiler sürdürmek mümkün değildir. Yine de sosyal medya, dünyanın daha önce hiç sahip olmadığı bir şey sunuyor.

Apple ve Pixar’ın CEO’su ve kurucu ortağı Steve Jobs, Stanford Üniversitesi’nde 2005 mezunları için bir mezuniyet konuşması yaptı (Link):

“Zamanınız sınırlıdır, bu yüzden başkasının hayatını yaşayarak onu boşa harcamayın. Dogmalara kapılmayın; dogma, başkalarının düşüncelerinin sonuçlarıyla yaşamaktır. Başkalarının fikirlerinin gürültüsü, kendi iç sesinizi bastırmasın. Ve en önemlisi, kalbinizin ve sezgilerinizin sesini dinlemeye cesaret edin. Onlar, bir şekilde sizin gerçekten ne olmak istediğinizi zaten biliyorlar. Diğer her şey ikincildir.”
Steve Jobs

Ayrıca, kanser riskini azaltmaya yardımcı olacak yöntemleri hatırlamak:

“Haftada en az iki arkadaşınıza destek için ulaşın – hem lojistik hem de duygusal olarak – özellikle stresli zamanlarda, internet üzerinden olsa bile. Ama eğer ellerinizin ulaşabileceği mesafedeler ise, çekinmeyin ve sık sık onlara sarılın!”
David Servan-Schreiber