Spor, rahatlama tekniği bulun ve ciddiyetle uygulayın:

Yoga / Tai shi / Meditasyon – Farkındalık

Sağlıklı bir yaşam tarzı ve rahatlama becerisini geliştirmek için bir rahatlama tekniği öğrenin.

Bu yönde ilerlemek için iyi bir yol, sağlıklı yaşam tarzı konularını ele alan kitaplardır. Keşfetmek istediğiniz konuya göre adım adım ilerlemenizi sağlar. Bazı insanlar bunu bazen kitapları tek tek okuyarak adım adım ilerlemek olarak hayal ederler. Karanlıkta ilerleme yolunu gösteren kitapların oluşturduğu bir tür merdiven veya yol gibi.

Ayrıca Yoga, Pilates, Taishi dersleri de bulabilirsiniz… İnternette veya yerel
belediye, hükümet web sitesinde arama yaparak, yaşadığınız yere göre size uygun kulüp ve gruplar önerebilecek “Ulusal Organizasyon”u bulabilirsiniz.