แปรงสีฟัน:

จากการศึกษาล่าสุด การแปรงฟันบ่อยขึ้นอาจช่วยลดการลุกลามของโรคเสื่อมได้

นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่าแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรคเสื่อมและทำลายเซลล์สมองนั้นเป็นชนิดเดียวกับที่พบในเหงือกของเรา การแปรงฟันบ่อยขึ้นอาจช่วยชะลอการลุกลามของโรคได้ แต่น่าเสียดายที่ไม่สามารถหยุดยั้งได้อย่างสิ้นเชิง ณ ขณะนี้ ยังไม่มีการรักษาที่ทราบแน่ชัดสำหรับโรคประเภทนี้

ในบทความนี้ คุณจะพบเคล็ดลับในการปรับปรุงการแปรงฟันของคุณ:

• ใช้แปรงสีฟันไฟฟ้าเพื่อประสิทธิภาพและคุณภาพการแปรงฟันที่ดีขึ้น
• ใช้ไหมขัดฟันแบบข้ามสำหรับทำความสะอาดระหว่างซี่ฟัน
• ใช้แปรงซอกฟัน
• ใช้ที่ขูดลิ้นสำหรับลิ้น
• ใช้ไหมขัดฟันแบบไขว้หรือไม้จิ้มฟันทำความสะอาดฟันหลังรับประทานอาหาร

• เริ่มต้นด้วยการแปรงเหงือกเบาๆ
• จากนั้น แปรงลิ้น
• ต่อไป ให้แปรงฟันทุกด้านอย่างทั่วถึง
• หากเป็นไปได้ ให้ใช้โหมดฟอกขาวหรือทำการแปรงฟันแบบฟอกขาว

เว็บไซต์ต้นฉบับ: https://cliniquedentairecharlestrottier.com/

วิธีการแปรงฟันที่แนะนำด้วยแปรงสีฟันไฟฟ้า:

• ก่อนอื่น ให้แปรงฟันด้านในของฟันบนเป็นเวลา 30 วินาที
• จากนั้น แปรงฟันซี่บนด้านนอกเป็นเวลา 30 วินาที
• ต่อไป ให้แปรงฟันซี่ในล่างเป็นเวลา 30 วินาที
• จากนั้น แปรงฟันซี่ล่างด้านนอกเป็นเวลา 30 วินาที

หลังจากนั้น ให้ทำซ้ำขั้นตอนต่อไปนี้สามขั้นตอน:

• ครั้งหนึ่งสำหรับการดูแลเหงือก
• ครั้งเดียวสำหรับการทำความสะอาดฟันลึก
• ใช้ครั้งเดียวสำหรับการฟอกสีหรือขัดเงาขั้นสุดท้าย

ไหมขัดฟันแบบข้ามซอกฟัน

การใช้แปรงซอกฟันแบบไขว้ช่วยทำความสะอาดระหว่างซี่ฟันได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับการใช้แปรงซอกฟันแบบไขว้เพราะช่วยหลีกเลี่ยงการสัมผัสฟันด้วยนิ้วมือ ซึ่งดีกว่าสำหรับสุขอนามัย

ขอแนะนำให้ทาครีมฟันบาง ๆ บน Cross-Flosser ก่อนใช้งาน

แปรงซอกฟัน:

แปรงซอกฟันช่วยทำความสะอาดบริเวณที่ใกล้ฟันและเหงือกมากที่สุด ช่วยลดแบคทีเรียได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยการแปรงลึกระหว่างซี่ฟัน อาจรู้สึกเจ็บในครั้งแรกที่ใช้ ซึ่งอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัว แต่โดยปกติแล้วจะดีขึ้นหลังจากแปรงเหงือกตามปกติสามครั้ง น่าสนใจว่าหลังจากใช้แปรงซอกฟันเป็นประจำไม่กี่วัน คุณจะสังเกตเห็นว่าไม่เจ็บอีกต่อไป

ผมคิดว่าการใช้แปรงซอกฟันเป็นความคิดที่ดีมากและช่วยลดแบคทีเรียในช่องปากได้อย่างมาก นอกจากนี้ยังแนะนำให้ทาครีมฟันบนแปรงซอกฟันก่อนใช้งานด้วย

วิธีหนึ่งในการใช้แปรงซอกฟันคือทาครีมฟันลงบนแปรง จากนั้นคุณสามารถใช้แปรงนี้ทุกวันเหมือนแปรงฟันปกติ และเปลี่ยนแปรงเมื่อรู้สึกว่าจำเป็น

การแปรงลิ้น:

การแปรงลิ้นช่วยลดแบคทีเรียและกลิ่นปากได้อย่างมาก เราอาจไม่ทราบมาก่อนว่าแปรงสีฟันไฟฟ้าสามารถใช้แปรงลิ้นได้เช่นกัน คุณเพียงแค่หยุดแปรงหรือซื้อแปรงสีฟันเฉพาะที่เรียกว่า “ที่ขูดลิ้น” หรือแปรงสีฟันแบบธรรมดาที่ไม่ใช่ไฟฟ้า

การใช้ยาสีฟันต่างชนิดกันในแต่ละครั้งของการแปรงฟัน:

การใช้ยาสีฟันหลายชนิดสามารถเป็นวิธีที่ดีในการช่วยทำความสะอาดขณะแปรงฟัน คุณสามารถเปลี่ยนยาสีฟันได้ทุกครั้งที่แปรงฟัน

ยาสีฟันแต่ละชนิดมีส่วนผสมและคุณสมบัติที่แตกต่างกัน ซึ่งช่วยในการแปรงฟัน เช่น บางชนิดช่วยซ่อมแซมเหงือก (บางคนชอบใช้ยาสีฟันออร์แกนิกก่อนเข้านอน)

คุณยังสามารถสแกนยาสีฟันของคุณ (เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางอื่น ๆ) โดยใช้แอป Yuka ได้

คุณสามารถหาตารางเปรียบเทียบยาสีฟันได้บนเว็บไซต์เช่น www.which.co.uk หรือ www.ethicalconsumer.org ซึ่งคุณสามารถพิจารณาซื้อสามยาสีฟันที่ดีที่สุดตามส่วนผสมของพวกมัน

(โปรดระมัดระวังในการเลือกยาสีฟันและหลีกเลี่ยงสารฟอกขาว เนื่องจากเป็นที่ทราบกันดีว่าอาจมีความเสี่ยงในการก่อมะเร็ง)