เราต้องไปพบแพทย์และนักปฏิบัติด้านสุขภาพเป็นครั้งคราว:

สิ่งที่หลายคนอาจไม่ตระหนักถึง แต่เกิดขึ้นบ่อยครั้ง—คือสิ่งที่เรียกว่า “ความกลัวแพทย์” บางครั้งก็เรียกว่า “กลุ่มอาการเสื้อขาว” หลายคนกลัวการพบแพทย์โดยไม่รู้ตัว แม้ว่าจะมีความจำเป็นก็ตาม ความกลัวนี้มักเกิดขึ้นในระดับจิตใต้สำนึก เราไม่ได้คิดถึงมันอย่างจริงจัง แต่มันยังคงขัดขวางไม่ให้เราทำการนัดหมายหรือขอความช่วยเหลือ

ในทางจิตวิทยา เราเรียนรู้เกี่ยวกับจิตสำนึกและจิตใต้สำนึก ความกลัวประเภทนี้มักซ่อนอยู่ในจิตใต้สำนึก ซึ่งหมายความว่าเราอาจไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าเรากำลังหลีกเลี่ยงการรักษาทางการแพทย์ สถานการณ์อาจซับซ้อนยิ่งขึ้นสำหรับผู้ที่มีพื้นเพมาจากต่างประเทศและอาศัยอยู่ในประเทศอื่น ซึ่งมักต้องการพบแพทย์จากประเทศบ้านเกิดมากกว่าการเข้ารับการตรวจสุขภาพประจำที่สถานที่ปัจจุบันของตน อย่างน่าประหลาด ผู้ที่มีพื้นเพหลากหลายมักเผชิญกับความเสี่ยงด้านสุขภาพมากขึ้นเนื่องจากปัจจัยเชิงระบบ ดังนั้นพวกเขาจึงควรให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพเป็นพิเศษยิ่งขึ้น

ปัญหานี้มีผลต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทุกประเภท: แพทย์ทั่วไป, นักทัศนมาตร, ทันตแพทย์, แพทย์ผิวหนัง, และอื่นๆ อีกมากมาย หลายคนในพวกเราลืมที่จะนัดหมายการเข้าพบผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้ แม้ว่าพวกเขาจะพร้อมให้ความช่วยเหลือเราอยู่ก็ตาม

นิสัยการไปพบแพทย์เป็นประจำมักถ่ายทอดมาจากพ่อแม่ของเราหรือเป็นไปตามคำแนะนำของรัฐบาล แต่เมื่อเราโตขึ้นและย้ายบ้านหรือเมือง เรามักลืมที่จะรักษาความสม่ำเสมอเช่นนั้น

นี่เป็นเรื่องสำคัญเพราะแพทย์สามารถตรวจพบปัญหาได้ตั้งแต่เนิ่นๆ หลายครั้ง เมื่อเรารู้สึกถึงสิ่งผิดปกติ เช่น ความเจ็บปวดหรือความไม่สบาย นั่นเป็นสัญญาณว่าอาจมีบางอย่างผิดปกติ และควรได้รับการตรวจสอบ ความเจ็บปวดที่ไม่ปกติหรือเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องไม่ใช่เรื่องปกติและไม่ควรละเลย

สังคมของเรามักจะมุ่งเน้นไปที่ความสมบูรณ์แบบ ซึ่งสร้างความรู้สึกหลอกลวงว่าเราเป็นคนที่ไม่มีวันพ่ายแพ้—แต่ความจริงแล้วนั่นเป็นเรื่องที่ไม่ถูกต้องเลย เรามักจะเชื่อว่าเราแข็งแรงและสุขภาพดี แต่โรคภัยไข้เจ็บอย่างมะเร็งก็สามารถเกิดขึ้นได้อย่างกะทันหัน เราเคยได้ยินเรื่องราวมากมายเกี่ยวกับคนที่สูญเสียคนที่รักไปอย่างไม่คาดคิดจากวันหนึ่งสู่อีกวันหนึ่ง คุณทราบหรือไม่ว่าแม้แต่เด็กก็สามารถเป็นมะเร็งได้?

คุณไปพบแพทย์ในปีนี้หรือยัง? แล้วแวะไปพบจักษุแพทย์บ้างหรือยัง? ทันตแพทย์ล่ะ? แพทย์ผิวหนัง? หมอนวดกระดูก?

นี่คือคำแนะนำทั่วไป:

• การตรวจสุขภาพประจำปี: อย่างน้อยปีละครั้ง
• ทันตแพทย์: ทุก 6 เดือน
• นักทัศนมาตร: ทุก 2 ปี หรือทุกปีขึ้นอยู่กับอายุและความต้องการของคุณ

อีกปัญหาหนึ่งคือเมื่อเราประสบกับอาการบางอย่างแต่ไม่บอกแพทย์ นั่นคือเวลาที่สิ่งต่างๆ เริ่มเป็นอันตราย แพทย์ไม่สามารถเดาได้ พวกเขาต้องการรายละเอียดทั้งหมด หากมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น คุณต้องบอกพวกเขา

นอกจากนี้ยังจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรายงานสิ่งผิดปกติใด ๆ ในสภาพแวดล้อมของคุณ เช่น:

• การปนเปื้อนที่บ้าน
• ปัญหาการใช้สารกำจัดศัตรูพืชในสวน
• เครื่องสำอางหรือผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคลที่ไม่ปลอดภัย
• การทำความสะอาดที่ไม่ปลอดภัยหรือสิ่งของในครัวเรือน

เครื่องมือที่มีประโยชน์เช่นแอป Yuka สามารถช่วยคุณตรวจสอบความปลอดภัยของอาหารและเครื่องสำอางได้ คุณยังสามารถใช้เครื่องมือเพื่อประเมินคุณภาพของดินและกำจัดผลิตภัณฑ์ที่เป็นพิษออกจากบ้านของคุณได้ ระวังความเสี่ยงเช่น PFAS และสารเคมีที่เป็นอันตรายอื่น ๆ แหล่งข้อมูลที่ยอดเยี่ยมสำหรับเรื่องนี้คือเว็บไซต์นิตยสารผู้บริโภค (ลิงก์)

การตระหนักรู้เป็นสิ่งสำคัญ การสังเกตเห็นสิ่งผิดปกติ เช่น อาการเจ็บปวดที่แปลกหรือเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ไม่ควรละเลย พยายามสังเกตและจดบันทึกรูปแบบที่เกิดขึ้น แล้วแจ้งให้แพทย์ทราบ

ขั้นตอนที่ดีที่สุดมักคือการโทรไปที่คลินิกของคุณ แจ้งอาการและบริบท (เกิดอะไรขึ้น เมื่อไหร่ อย่างไร) และนัดหมาย ใช่ มันอาจรู้สึกเหนื่อยหรือยุ่งยาก แต่สุขภาพของคุณคุ้มค่ากับความพยายาม แต่นี่เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะช่วยแก้ไขและปกป้องตัวเราเอง กรุณาไปพบแพทย์ตามสมควร