เส้นทางเดิน, วัตถุประสงค์, และความก้าวหน้า

เมื่อเราพูดถึงวัตถุประสงค์และความก้าวหน้า เราสามารถยกตัวอย่างง่ายๆ ของการเดิน; สิ่งที่มักถูกมองว่าเป็นความสำเร็จส่วนตัวในแต่ละวัน

เมื่อเราตัดสินใจออกไปเดินเล่น มักจะมีทั้งการออกเดินทางและการกลับถึงที่หมายเสมอ แต่ถ้าเรามัวแต่จดจ่ออยู่กับการไปถึงจุดหมายเพียงอย่างเดียว มันก็ไม่ได้ช่วยให้อารมณ์ดีหรือทัศนคติเป็นบวกมากขึ้นนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ายังมีเส้นทางอีกยาวไกลให้เดินไป

แนวทางที่รอบคอบมากขึ้นคือการมุ่งเน้นที่ “ความก้าวหน้า” มากกว่าการมุ่งเน้นเพียงปลายทาง

ไม่ว่าเราจะเดินคนเดียวหรือเดินเป็นกลุ่ม จินตนาการว่าเรากำลังก้าวหน้าไปด้วยกัน แม้จะอยู่บนเส้นทางที่แตกต่างกัน เผชิญภูเขา เกาะ หรือทะเลทรายที่แตกต่างกัน ก็สามารถเป็นสิ่งที่ช่วยยกระดับจิตใจได้

เราทุกคนต่างนำทักษะ มุมมอง และจุดแข็งที่แตกต่างกันมาสู่กลุ่ม ไม่ว่าจะเป็นทีม ที่ทำงาน หรือชมรมกีฬา การที่สมาชิกมีความสามารถที่หลากหลายถือเป็นเรื่องธรรมชาติและสำคัญอย่างยิ่ง

ดังนั้น เราแข่งขันกันจริง ๆ หรือไม่? หากเราคิดอย่างลึกซึ้ง อาจไม่ใช่.

ลองนึกถึงการแข่งขันกีฬาที่ผู้เข้าร่วมถูกสุ่มเลือกจากประชากรทั่วไป บางคนอาจเก่งในการวิ่ง บางคนอาจเก่งในการปั่นจักรยาน และอื่นๆ คุณจะไม่มีวันพบคนสองคนที่มีทักษะเหมือนกันทุกประการ การตระหนักถึงสิ่งนี้สามารถช่วยลดความเครียด การแข่งขัน และความอิจฉาได้ นอกจากนี้ยังส่งเสริม “การเล่นอย่างยุติธรรม” และช่วยให้เรามีความหวังอยู่เสมอ

มองโลกในแง่ดี

ทีมที่มีความอิจฉาน้อยลงและการแข่งขันที่ไม่จำเป็นจะกลายเป็นทีมที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น มีความร่วมมือ และมีความกลมเกลียวในที่สุด

การหึงหวงหรือแข่งขันมากเกินไปจะไม่ทำให้เรา “ชนะ” อะไรอย่างแท้จริงเลย นั่นเป็นเพียงภาพลวงตาเท่านั้น เช่นเดียวกัน เราไม่ควรกังวล “มากเกินไป” เกี่ยวกับการทำผิดพลาด เพราะมันเป็นไปไม่ได้ที่จะใช้ชีวิตโดยปราศจากข้อผิดพลาด ที่จริงแล้ว เรามักเรียนรู้จากความล้มเหลวมากกว่าความสำเร็จเสียอีก

การลดความอิจฉาและการแข่งขันภายในทีมช่วยลดความเครียด เมื่อเราสร้างภาพในใจเกี่ยวกับตัวเราเองและคนรอบข้าง เราจะสามารถมีสมาธิกับงานของตัวเองได้ดีขึ้นโดยไม่ถูกรบกวนจากการเปรียบเทียบ สิ่งนี้จะช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์และปรับปรุงการสื่อสาร

เราสามารถตระหนักได้เช่นกันว่าไม่มีตำแหน่งที่ “ดีที่สุด” หรือ “แย่ที่สุด” ในหมู่ผู้คน

เหมือนในฝรั่งเศส บางครั้งเราพูดว่า:

“ไม่มีอาชีพใดต่ำต้อย”;
“ไม่มีงานใดที่ด้อยค่า”

ทุกการมีส่วนร่วมมีคุณค่า

คุณเคยสังเกตเห็นในกลุ่มเดิน วิ่ง หรือปั่นจักรยานบ้างไหมว่าไม่มีใครอยากอยู่ท้ายกลุ่ม? การเป็นคนสุดท้ายอาจทำให้รู้สึกเหมือนเป็น “คนแพ้” หรือ “อ่อนแอทางสังคม” ความรู้สึกนี้ข้ามเพศและวัฒนธรรมไปได้

แต่ถ้าเราคิดอย่างมีเหตุผล ในกลุ่มใดก็ตาม จะมีคนอยู่ในตำแหน่งสุดท้ายเสมอ นั่นทำให้ใครเป็นคนแพ้จริงหรือ? สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงโครงสร้างทางความคิด เราทุกคนสามารถเป็น “ฮีโร่” หรือ “คนแพ้” “คนแรก” หรือ “คนสุดท้าย” ได้ มันเป็นเพียงเรื่องของมุมมองเท่านั้น วันหนึ่งคุณอาจเป็นคนแรก และอีกวันหนึ่งคุณอาจเป็นคนสุดท้าย

การแข่งขันอาจดูเหมือนเป็นแรงจูงใจ แต่บ่อยครั้งกลับนำไปสู่ความเครียดและการขาดการเชื่อมโยง

อย่างที่เขาว่ากันในวงการกีฬา:

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการมีส่วนร่วม

เราทุกคนมีความแข็งแกร่งในด้านต่าง ๆ ไม่มีใครเก่งทุกอย่าง

ปัญหาที่แท้จริงเริ่มต้นขึ้นเมื่อผู้คนติดป้ายคนอื่นว่าเป็น “คนล้มเหลว” บ่อยครั้งที่ผู้ที่ติดป้ายเหล่านั้นกลัวว่าจะถูกติดป้ายเช่นเดียวกัน

ด้วยการผ่อนคลายและยอมรับความคิดที่ว่าไม่มี “ที่นั่งไม่ดี” หรือ “รถไม่ดี” เราได้ยอมรับว่าทุกคนมีคุณค่า เราทุกคนต่างก็เคยประสบกับ “ที่นั่งไม่ดี” บางครั้ง และนั่นก็ไม่เป็นไร…

ทัศนคตินี้ช่วยลดความอิจฉา การแข่งขันที่เป็นพิษ และความเครียดที่มาพร้อมกับมัน ช่วยส่งเสริมการสื่อสารที่ดีขึ้นและกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ ซึ่งเจริญเติบโตได้ดีที่สุดในสภาพแวดล้อมที่สงบสุข

คุณไม่สามารถสร้างสรรค์อย่างแท้จริงได้ในบรรยากาศที่เครียดหรือเป็นพิษ. และความเครียดอยู่ทุกที่.

เว็บไซต์ HealthInYourPlanet มีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยลดความเครียดนี้. ในขณะที่ความเครียดเชิงบวกสามารถกระตุ้นให้เกิดแรงจูงใจได้ จุดมุ่งหมายของเราที่นี่คือการลดความเครียดเชิงลบ. การลดความเครียดเป็นประโยชน์ทั้งสองฝ่าย; มันช่วยเสริมสร้างจิตวิญญาณของทีมและส่งเสริมการร่วมมือ.

บางครั้ง ความสำเร็จในอาชีพอาจมาถึงได้ง่ายกว่าจากการดื่มกาแฟกับใครสักคน มากกว่าการแยกตัวและพยายามอย่างหนักเกินไป

ความสัมพันธ์ที่ดีช่วยให้เราทำผลงานได้ดีที่สุด พวกมันช่วยให้เราได้รับข้อมูลที่เป็นประโยชน์ และสร้างความสมบูรณ์ทางอารมณ์ที่เราต้องการเพื่อประสบความสำเร็จ

การรักษาวงจรแห่งคุณธรรมสนับสนุนความคิดสร้างสรรค์และความยืดหยุ่นอย่างต่อเนื่อง แม้ในยามที่วงจรเหล่านั้นเปราะบางหรือพังทลาย เราต้องพร้อมที่จะสร้างมันขึ้นมาใหม่เป็นครั้งคราว

เรามักจะประสบความสำเร็จร่วมกัน แต่แต่ละคนก็มีทักษะเฉพาะตัวที่แตกต่างกัน การยอมรับความแตกต่างของเราช่วยลดแรงกระตุ้นในการเปรียบเทียบ และแม้ว่าการเปรียบเทียบจะเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่บ่อยครั้งก็ไม่ได้ก่อให้เกิดประโยชน์

แทนที่จะมองว่าความหลากหลายของเราเป็นสิ่งที่แตกต่าง การมองเห็นความหลากหลายนั้นกลับเผยให้เห็นถึงความมั่งคั่งร่วมกันของเรา:

เราทุกคนต่างกัน มีบางสิ่งที่จะนำมา

ด้วยการลดความเครียด เราเปิดใจมากขึ้น เราแบ่งปันมากขึ้น และเราช่วยสร้างวงจรแห่งคุณธรรม

ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะรักษาทัศนคตินี้ไว้ แต่เมื่อนำมาใช้แล้ว มันจะกลายเป็นสิ่งที่แพร่กระจายได้ การช่วยเหลือและการแบ่งปันจะเกิดขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

คิดถึงมันเหมือนล้อใหญ่; ยากที่จะหมุนเพียงลำพัง แต่จะง่ายขึ้นเมื่อมีผู้อื่นช่วยเหลือ. การช่วยเหลือผู้อื่นมักเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการช่วยเหลือตัวเอง. ตามที่บางวัฒนธรรมกล่าวไว้ว่า:

ช่วยเหลือตัวเอง แล้วฟ้าจะช่วยเหลือคุณ

ในภาษาญี่ปุ่น คนมักจะพูดว่า “Ganbatte” ซึ่งหมายถึง “มีความกล้าหาญ” ในวัฒนธรรมอื่น ๆ เราสามารถพูดได้ว่า “มาทำให้ดีที่สุด” หรือเพียงแค่ “ดูแลตัวเอง” ไม่ว่าจะเป็นวันที่ดีหรือวันที่ไม่ดี เราทุกคนก็กำลังก้าวหน้าในทางของตัวเอง

ด้วยการมุ่งเน้นที่ความก้าวหน้าของตนเองและรักษาทัศนคติเชิงบวก เราจะสามารถสร้างสรรค์และมีประสิทธิภาพมากขึ้น พัฒนาตนเองให้ถึงศักยภาพสูงสุด

เมื่อการแข่งขันลดน้อยลง ความคิดสร้างสรรค์ก็เติบโตขึ้น เราทำงานได้ดีขึ้น มีความสม่ำเสมอในการฝึกฝนมากขึ้น และมีความเมตตาต่อตนเองและผู้อื่นมากขึ้น

เมื่อเราดูแลตัวเอง เราก็จะมีศักยภาพมากขึ้นในการดูแลผู้อื่น เราสามารถสร้างใหม่ ซ่อมแซม และพัฒนาสิ่งรอบตัวเรา และเราต้องเตือนตัวเองอยู่เสมอว่า: เราเป็นเพียงมนุษย์ ไม่ใช่คนที่ไม่มีวันแตกหัก

เมื่อเราสร้างและรักษาสภาพแวดล้อมที่สงบสุข สิ่งที่ดีที่สุดคือการกลับคืนสู่รากฐาน นั่นคือ การมีสติ

ครูสอนสติมักอธิบายว่าสมองชอบสิ่งที่รู้สึกดี แต่การคิดมากเกินไปมักจะกระตุ้นสัญชาตญาณดั้งเดิม (หรือ “สัญชาตญาณสัตว์เลื้อยคลาน”) ของสมองในทางที่ไม่เป็นประโยชน์

อย่างไรก็ตาม มันไม่เคยสายเกินไป. เราสามารถสร้างใหม่สิ่งที่ถูกทำลายได้เสมอ.

ดังที่มหาตมะ คานธีได้เตือนเราไว้ว่า:

“ความเชื่อของคุณกลายเป็น
ความคิดของคุณ ความคิดของคุณกลายเป็นคำพูดของคุณ คำพูด
ของคุณกลายเป็นพฤติกรรม
ของคุณ พฤติกรรมของคุณกลายเป็นนิสัยของคุณ
นิสัยของคุณกลายเป็นคุณค่าของคุณ คุณค่าของคุณกลายเป็น
ชะตากรรมของคุณ”

— เอ็ม.เค. คานธี