நடைப்பாதைகள், நோக்கங்கள் மற்றும் முன்னேற்றம்

நாம் நோக்கங்கள் மற்றும் முன்னேற்றம் பற்றிப் பேசும்போது, ஒரு நடைப்பயணத்தின் எளிய உதாரணத்தை எடுத்துக்கொள்ளலாம்; அது அன்றைய தினத்திற்கான ஒரு தனிப்பட்ட சாதனையாக அடிக்கடி பார்க்கப்படுகிறது.

நாம் நடைப்பயிற்சிக்குச் செல்ல முடிவு செய்யும்போது, எப்போதும் ஒரு புறப்படுதலும் ஒரு சேருதலும் உண்டு. ஆனால் நாம் தொடர்ந்து சேருதலில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தினால், அது ஒரு நல்ல மனநிலையையோ அல்லது நேர்மறையான மனப்பான்மையையோ பேணுவதற்கு அதிகம் உதவாது; குறிப்பாக இன்னும் நீண்ட தூரம் செல்ல வேண்டியிருக்கும்போது.

முழுக்க முழுக்க இலக்கை மட்டும் நோக்குவதை விட, “முன்னேற்றத்தில்” கவனம் செலுத்துவது ஒரு விழிப்புணர்வுடன் கூடிய அணுகுமுறையாகும்.

நாம் தனியாக நடந்தாலும் சரி, குழுவாக நடந்தாலும் சரி, நாம் அனைவரும் முன்னேறிக்கொண்டிருக்கிறோம் என்று கற்பனை செய்வது மனதிற்கு உற்சாகமளிக்கும்; வெவ்வேறு பாதைகளில், வெவ்வேறு மலைகள், தீவுகள் அல்லது பாலைவனங்களை எதிர்கொண்டாலும் கூட.

நாம் அனைவரும் வெவ்வேறு திறன்கள், கண்ணோட்டங்கள் மற்றும் பலங்களைக் கொண்டு வருகிறோம். ஒரு குழு, அணி, பணியிடம் அல்லது விளையாட்டு மன்றத்தில், உறுப்பினர்கள் பலதரப்பட்ட திறன்களைக் கொண்டிருப்பது இயல்பானது மற்றும் அவசியமானது.

ஆக, நாம் உண்மையிலேயே ஒருவருக்கொருவர் போட்டியிடுகிறோமா? நாம் ஆழமாகச் சிந்தித்தால், ஒருவேளை இல்லை.

பொதுமக்களிடையே இருந்து பங்கேற்பாளர்கள் தோராயமாகத் தேர்ந்தெடுக்கப்படும் ஒரு தடகளப் போட்டியைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். சிலர் ஓடுவதில் சிறந்தவர்களாக இருப்பார்கள், மற்றவர்கள் சைக்கிள் ஓட்டுவதில் சிறந்தவர்களாக இருப்பார்கள், இப்படியே தொடரும். ஒரே மாதிரியான திறன் கொண்ட இரண்டு பேரை உங்களால் ஒருபோதும் காண முடியாது. இதை உணர்வது மன அழுத்தம், போட்டி மற்றும் பொறாமை ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவும். இது “நல்ல விளையாட்டு” உணர்வையும் ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் நாம் நம்பிக்கையுடன் இருக்க உதவுகிறது.

வாழ்க்கையின் பிரகாசமான பக்கத்தைப் பார்ப்பது.

குறைந்த பொறாமையும் தேவையற்ற போட்டிகளும் கொண்ட ஒரு குழு, இறுதியில் மிகவும் திறமையானதாகவும், ஒத்துழைப்பு மிக்கதாகவும், இணக்கமானதாகவும் மாறும்.

அளவுக்கு அதிகமான பொறாமையோ அல்லது போட்டியோ எதையும் உண்மையாக ‘வெற்றி’ பெறச் செய்யாது; அது ஒரு மாயை மட்டுமே. அதேபோல், தவறுகள் செய்வது பற்றி நாம் ‘மிகவும்’ கவலைப்படக் கூடாது. அவற்றுக்கு இன்றி வாழ்வது சாத்தியமற்றது. உண்மையில், வெற்றியை விடத் தோல்வியிலிருந்தே நாம் அதிகம் கற்றுக்கொள்கிறோம்.

ஒரு குழுவில் பொறாமையையும் போட்டிகளையும் குறைப்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. நம்மைப் பற்றியும் நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களைப் பற்றியும் ஒரு மனப் பிம்பத்தை உருவாக்கும்போது, ஒப்பீட்டால் கவனம் சிதறாமல் நமது சொந்த வேலையில் சிறப்பாகக் கவனம் செலுத்த முடிகிறது. இது உறவுகளை வலுப்படுத்துவதோடு, தகவல்தொடர்பையும் மேம்படுத்துகிறது.

மக்களிடையே “சிறந்த” அல்லது “மோசமான” நிலை என்ற ஒன்று இல்லை என்பதையும் நாம் உணரலாம்.

பிரான்சில் சில சமயங்களில் நாங்கள் சொல்வது போல:

“Il n’y a pas de sous-métier”;
“There is no undervalued job.”

ஒவ்வொரு பங்களிப்பும் மதிப்புமிக்கது.

நடந்து செல்வது, ஓடுவது அல்லது மிதிவண்டி ஓட்டும் குழுவில், யாரும் கடைசி இடத்தில் இருக்க விரும்புவதில்லை என்பதை நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா? கடைசி ஆளாக இருப்பது, ஒரு “தோல்வியாளர்” அல்லது “சமூக ரீதியாக பலவீனமானவர்” போன்ற உணர்வைத் தரும். இந்த உணர்வு பாலினம் மற்றும் கலாச்சார எல்லைகளைக் கடந்து செல்கிறது.

ஆனால் நாம் அதை தர்க்கரீதியாக சிந்தித்தால், எந்தவொரு குழுவிலும், ஒருவர் எப்போதும் கடைசி நிலையில் இருப்பார். அது உண்மையில் ஒருவரை தோல்வியாளராக ஆக்கிவிடுமா? இவை வெறும் மனக் கற்பனைகள் மட்டுமே. நம்மால் அனைவரும் “கதாநாயகர்களாகவோ” அல்லது “தோல்வியாளர்களாகவோ”, “முதலாவதாகவோ” அல்லது “கடைசியாகவோ” இருக்க முடியும்; இது வெறுமனே ஒரு கண்ணோட்டத்தின் விஷயம். ஒரு நாள் நீங்கள் முதல் இடத்திலும், மற்றொரு நாள் கடைசி இடத்திலும் இருக்கிறீர்கள்.

போட்டி ஊக்கமளிப்பதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது பெரும்பாலும் மன அழுத்தம் மற்றும் தொடர்பு அறுதலுக்கு வழிவகுக்கிறது.

விளையாட்டில் சொல்வது போல:

மிக முக்கியமான விஷயம் பங்கேற்பதுதான்.

நம் அனைவருக்கும் வெவ்வேறு துறைகளில் பலம் உள்ளது. எல்லாவற்றிலும் யாரும் சிறந்தவர் இல்லை.

மக்களை மற்றவர்கள் ‘தோல்வியுற்றவர்கள்’ என்று முத்திரை குத்தும்போதுதான் உண்மையான சிக்கல் தொடங்குகிறது. பெரும்பாலும், முத்திரை குத்துபவர்களே தாங்களும் அவ்வாறு முத்திரை குத்தப்பட்டுவிடுவோமோ என்று அஞ்சுகிறார்கள்.

‘கெட்ட இருக்கை’ அல்லது ‘கெட்ட வண்டி’ என்று எதுவும் இல்லை என்ற எண்ணத்தை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம், ஒவ்வொருவருக்கும் மதிப்பு உண்டு என்பதை நாம் ஒப்புக்கொள்கிறோம். நாம் அனைவரும் சில சமயங்களில் ‘கெட்ட இருக்கைகளை’ அனுபவிக்கிறோம்; அது பரவாயில்லை…

இந்த மனநிலை பொறாமை, நச்சுத்தனமான போட்டி மற்றும் அவற்றுடன் வரும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது சிறந்த தகவல்தொடர்பை வளர்க்கிறது மற்றும் படைப்பாற்றலை ஊக்குவிக்கிறது; இது அமைதியான சூழல்களில் சிறப்பாக வளர்கிறது.

மன அழுத்தம் நிறைந்த அல்லது நச்சுத்தனமான சூழலில் உங்களால் உண்மையாகப் புதுமையாகச் சிந்திக்க முடியாது. மன அழுத்தம் எல்லா இடங்களிலும் இருக்கிறது.

HealthInYourPlanet இணையதளம் இந்த மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. நேர்மறையான மன அழுத்தம் ஊக்கமளிக்கக்கூடியதாக இருந்தாலும், இங்கு நமது கவனம் எதிர்மறையான மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் உள்ளது. மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது இரு தரப்பினருக்கும் நன்மை பயக்கும்; இது குழு மனப்பான்மையை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் ஒத்துழைப்பை ஊக்குவிக்கிறது.

சில சமயங்களில், நம்மைத் தனிமைப்படுத்தி மிகவும் கடினமாக உழைப்பதை விட, ஒருவருடன் ஒரு காபி பகிர்ந்து கொள்வதன் மூலம் தொழில்முறை வெற்றி எளிதாகக் கிடைக்கிறது.

நல்ல உறவுகள் நாம் சிறந்த முறையில் செயல்பட உதவுகின்றன. அவை பயனுள்ள தகவல்களைப் பெறவும், நாம் வெற்றிபெறத் தேவையான உணர்ச்சிப்பூர்வமான நிறைவை உருவாக்கவும் உதவுகின்றன.

நற்பண்புச் சுழற்சிகளைப் பேணுவது, அந்தச் சுழற்சிகள் பலவீனமாக இருக்கும்போதோ அல்லது முறிந்துபோகும்போதோ கூட, தொடர்ச்சியான படைப்பாற்றலையும் மீள்திறனையும் ஆதரிக்கிறது. அவற்றை அவ்வப்போது மீண்டும் கட்டியெழுப்ப நாம் தயாராக இருக்க வேண்டும்.

நாம் அடிக்கடி ஒன்றாகச் சேர்ந்து காரியங்களைச் சாதிக்கிறோம், ஆனால் நம்மில் ஒவ்வொருவரும் தனித்துவமான திறன்களைக் கொண்டு வருகிறோம். நமது வேறுபாடுகளை அங்கீகரிப்பது ஒப்பிடுவதற்கான ஆசையைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஒப்பிடுதல் இயல்பானது என்றாலும், அது பெரும்பாலும் பலனளிக்காதது.

மாறாக, நமது பன்முகத்தன்மையைக் காண்பது நமது கூட்டு வளத்தை வெளிப்படுத்துகிறது:

நாம் அனைவரும் வெவ்வேறானவர்கள், ஒவ்வொருவரிடமும் பங்களிக்க ஒன்று உள்ளது.

மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம், நாம் மனம் திறந்து, அதிகமாகப் பகிர்ந்து, நற்பண்புச் சுழற்சிகளை உருவாக்கப் பங்களிக்கிறோம்.

இந்த மனநிலையைத் தக்கவைத்துக் கொள்வது எப்போதும் எளிதல்ல, ஆனால் ஒருமுறை ஏற்றுக்கொண்டால், அது தொற்றிக்கொள்ளும். உதவுவதும் பகிர்வதும் இயல்பாகவே பரவுகின்றன.

இதை ஒரு பெரிய சக்கரம் போல நினைத்துக் கொள்ளுங்கள்; தனியாகச் சுழற்றுவது கடினம், ஆனால் மற்றவர்களுடன் சேர்ந்து சுழற்றுவது எளிது. மற்றவர்களுக்கு உதவுவதே தங்களுக்கு உதவிக் கொள்வதற்கான சிறந்த வழியாகும். சில கலாச்சாரங்கள் கூறுவது போல:

உனக்கு நீயே உதவு, வானமும் உனக்கு உதவும்.

ஜப்பானிய மொழியில், மக்கள் அடிக்கடி “கன்பாத்தே” என்று கூறுவார்கள்; இதன் பொருள் “தைரியமாக இருங்கள்”. மற்ற கலாச்சாரங்களில் நாம் “நம் சிறந்ததைச் செய்வோம்” அல்லது “கவனமாக இருங்கள்” என்றும் கூறலாம். அது நல்ல நாளாக இருந்தாலும் சரி, கெட்ட நாளாக இருந்தாலும் சரி, நாம் அனைவரும் நம்முடைய வழியில் முன்னேறிக்கொண்டிருக்கிறோம்.

நமது சொந்த முன்னேற்றத்தில் கவனம் செலுத்தி, நேர்மறையாக இருப்பதன் மூலம், நாம் மேலும் படைப்பாற்றல் மிக்கவர்களாகவும் திறமையானவர்களாகவும் ஆகிறோம், மேலும் நமது முழுத் திறனை வளர்த்துக் கொள்கிறோம்.

போட்டி குறையும்போது, படைப்பாற்றல் வளர்கிறது. நாம் நமது வேலையில் சிறந்தவர்களாகவும், நமது பயிற்சியில் அதிக சீராகவும், நமக்கும் மற்றவர்களுக்கும் அதிக இரக்கமுள்ளவர்களாகவும் ஆகிறோம்.

நம்மை நாம் கவனித்துக் கொள்ளும்போது, மற்றவர்களைக் கவனித்துக் கொள்ள நமக்கு அதிகத் திறன் கிடைக்கிறது. நம்மைச் சுற்றியுள்ளவற்றை நாம் மீண்டும் கட்டியெழுப்பவும், சரிசெய்யவும், மேம்படுத்தவும் முடியும். மேலும், நாம் நம்மை நினைவூட்டிக் கொள்ள வேண்டும்: நாம் மனிதர்கள் மட்டுமே; உடைக்க முடியாதவர்கள் அல்ல.

நாம் ஒரு அமைதியான சூழலை உருவாக்கிப் பேணும்போது, அதன் வேர்களுக்குத் திரும்புவது சிறந்தது; அதாவது, மனவிழிப்புணர்வுக்கு.

மனநிறைவு ஆசிரியர்கள், மூளைக்கு நன்றாக உணரவைக்கும் விஷயங்களே பிடிக்கும் என்று அடிக்கடி விளக்குகிறார்கள். ஆனால், அதிகமாக சிந்திப்பது மூளையின் பழமையான (அல்லது “ஊர்வன”) உள்ளுணர்வுகளை உதவாத வழிகளில் தூண்டுகிறது.

ஆயினும், ஒருபோதும் தாமதமாகிவிடவில்லை. உடைந்ததை நாம் எப்போதும் மீண்டும் கட்டியெழுப்பலாம்.

மகாத்மா காந்தி நமக்கு நினைவூட்டுவது போல:

உங்கள் நம்பிக்கைகள் உங்கள் எண்ணங்களாகின்றன.
உங்கள் எண்ணங்கள் உங்கள் வார்த்தைகளாகின்றன.
உங்கள் வார்த்தைகள் உங்கள் செயல்களாகின்றன.
உங்கள் செயல்கள் உங்கள் பழக்கவழக்கங்களாகின்றன.
உங்கள் பழக்கவழக்கங்கள் உங்கள் மதிப்புகளாகின்றன.
உங்கள் மதிப்புகள் உங்கள் விதியாகின்றன.

— எம்.கே. காந்தி