Tandborste:

Enligt nya studier kan det hjälpa att borsta tänderna oftare för att minska utvecklingen av degenerativa sjukdomar.

Forskare har upptäckt att bakterierna som orsakar degenerativa sjukdomar och skador på hjärncellerna är samma typ av bakterier som finns i vårt tandkött. Att borsta tänderna oftare kan hjälpa till att bromsa utvecklingen, men tyvärr kan det inte stoppa den helt. I dagsläget finns det inget känt botemedel mot denna typ av sjukdom.

I den här artikeln hittar du tips på hur du kan förbättra din tandborstningsrutin:

• Använd en elektrisk tandborste för bättre borstningseffektivitet och kvalitet.
• Använd en korsformad tandtråd för rengöring mellan tänderna.
• Använd interdentalborstar.
• Använd en tungskrapa för tungan.
• Använd en tandtråd eller tandpetare för att rengöra tänderna efter måltiderna.

• Börja med att borsta tandköttet försiktigt.
• Borsta sedan tungan.
• Borsta sedan alla sidor av tänderna noggrant.
• Om möjligt, använd blekningsläget eller utför blekningsborstning.

Källwebbplats: https://cliniquedentairecharlestrottier.com/

Rekommenderad borstningsmetod med elektrisk tandborste:

• Borsta först de övre inre tänderna i 30 sekunder.
• Borsta sedan de övre yttre tänderna i 30 sekunder.
• Borsta sedan de nedre inre tänderna i 30 sekunder.
• Borsta sedan de nedre yttre tänderna i 30 sekunder.

Efteråt upprepar du följande tre steg:

• En gång för tandköttsvård.
• En gång för djup tandrengöring.
• En gång för blekning eller slutlig polering.

Interdental tandtråd:

Att använda en tandtråd för rengöring mellan tänderna hjälper till att rengöra mycket väl mellan tänderna. Det är också bra att använda en tandtråd eftersom det hjälper till att undvika att röra tänderna med fingrarna, vilket är bättre för hygienen.

Det rekommenderas också att applicera lite tandkräm på Cross-Flosser innan du använder den.

Interdentalborste:

Interdentalborsten hjälper till att rengöra områdena närmast tänderna och tandköttet, vilket effektivt minskar bakterierna genom att borsta djupt mellan tänderna. Det kan vara smärtsamt första gången du använder den, vilket kan vara ganska obehagligt, men det blir vanligtvis bättre efter att du borstat tandköttet normalt tre gånger. Intressant nog kommer du efter några dagars regelbunden användning av interdentalborsten märka att det inte längre gör ont.

Jag tycker att det är en mycket bra idé att använda en interdentalborste, eftersom det bidrar till att minska bakterierna i munnen. Det rekommenderas också att applicera tandkräm på interdentalborsten innan den används.

Ett sätt att använda en interdentalborste är att applicera tandkräm på den. Du kan sedan använda den dagligen som en vanlig borste och byta ut den när du känner att det behövs.

Borsta tungan:

Att borsta tungan hjälper mycket till att minska bakterier och dålig andedräkt. Vi kanske inte inser det, men en elektrisk tandborste kan också användas för att borsta tungan. Du behöver bara stanna borsten eller köpa en speciell tandborste som kallas ”tungskrapa” eller en vanlig tandborste.

Använd olika tandkräm vid varje tandborstning:

Att använda flera olika tandkrämer kan vara ett bra sätt att förbättra rengöringen när du borstar tänderna. Du kan byta tandkräm varje gång du borstar tänderna.

Varje tandkräm innehåller olika ingredienser och egenskaper som underlättar tandborstningen, till exempel vissa som främjar tandköttets återhämtning. (Vissa föredrar att använda ekologisk tandkräm innan de går och lägger sig.)

Du kan också skanna din tandkräm (liksom alla andra kosmetiska produkter) med appen Yuka.

Du kan hitta jämförelsetabeller för tandkräm på webbplatser som www.which.co.uk eller www.ethicalconsumer.org, där du kan överväga att köpa de tre bästa tandkrämerna baserat på deras ingredienser.

(Var försiktig när du väljer tandkräm och undvik blekmedel, eftersom de är kända för att medföra en potentiell cancerrisk.)