Kontakta någon:

David Servan-Schreiber skriver i sina böcker om stress, depression och cancer att det är mycket viktigt för vår hälsa att ha kontakt med vänner, kollegor eller partners. Det hjälper oss att hålla humöret uppe och får oss att känna oss stödda.

Att umgås med vänner kan bli svårare med tiden när gamla relationer bleknar och vi sakta tappar kontakten på grund av avstånd eller förändringar i livet.

Det finns dock många sätt att träffa människor: icke-statliga organisationer, välgörenhetsorganisationer, idrottsklubbar, yoga- eller pilateskurser. Alla gemensamma aktiviteter kan hjälpa oss att hitta nya vänner om vi känner oss ensamma. Ibland handlar det helt enkelt om att gå ut och göra något tillsammans med andra. Vi behöver bara umgås och se vad det leder till.

Att delta i ett ”språkutbyte” eller ”språkutbyte” är också ett utmärkt sätt att träffa människor från olika kulturer och bakgrunder.

Det är också viktigt att inse att ensamhet ofta är en bieffekt av ett samhälle som betonar ”social framgång”, det vill säga att ha många vänner omkring sig. När vi ser någon som är ensam kan vi snabbt (och orättvist) anta att den personen är svag eller har problem.

Personligen anser jag dock inte att denna uppfattning är korrekt, och även om det kan vara ohälsosamt att isolera sig helt, är ensamhet inte i sig något negativt.

I själva verket kan ensamhet vara ett tecken på styrka. Det krävs mod att vara ensam, och ensamhet kan hjälpa oss att reflektera, återknyta kontakten med oss själva och ta steg mot att bygga det liv vi verkligen vill ha.

Ett mycket bra och diskret sätt att hålla kontakten med gamla vänner är att skicka kort, till exempel på födelsedagar, helgdagar eller andra högtider. Även om någon inte aktivt håller kontakten är det nästan alltid en trevlig överraskning att få ett kort.

Detta är en vanlig och trevlig tradition i Storbritannien, där man kan hitta vackra och roliga kort i många butiker. (Länk)

Att skicka ett kort kan ge glädje: du tar dig tid att skriva ner dina tankar, och det hjälper till att upprätthålla en kontakt. Det är konkret, hjärtligt och lämnar ett bestående intryck.

Ibland säger folk: ”Dina bästa vänner kan räknas på en hand.”

Det kan vara sant. I alla fall erbjuder internet idag bättre verktyg än någonsin tidigare. Sociala medieplattformar som Facebook, LinkedIn och andra gör det möjligt för oss att hålla kontakten med en bredare krets av människor.

Det sägs dock att när man överskrider cirka 150 kontakter blir det svårt att upprätthålla djupa vänskapsrelationer. Att ha 150 personer i sin vänlista gör det möjligt att hålla kontakten med olika kretsar: nära vänner, bekanta, arbetskamrater och så vidare. Men att upprätthålla nära relationer med alla är helt enkelt omöjligt. Ändå erbjuder sociala medier något som världen aldrig tidigare har haft.

Steve Jobs, VD och medgrundare av Apple och Pixar, höll ett tal vid Stanford Universitys examensceremoni för årskullen 2005 (Länk):

”Din tid är begränsad, så slösa inte bort den på att leva någon annans liv. Låt dig inte fångas av dogmer – det vill säga att leva efter andra människors tankar. Låt inte andras åsikter överrösta din inre röst. Och viktigast av allt: våga följa ditt hjärta och din intuition. De vet på något sätt redan vad du verkligen vill bli. Allt annat är sekundärt.”
Steve Jobs

Kom också ihåg sätt att minska risken för cancer:

”Kontakta minst två vänner per vecka för att få stöd – både praktiskt och emotionellt – särskilt under stressiga perioder, även om det är via internet. Men om de finns inom räckhåll, krama dem – ofta!”
David Servan-Schreiber