Vi måste besöka hälsovårdspersonal och läkare då och då:

Något som många av oss inte inser, men som händer ganska ofta, är något som kallas ”rädsla för läkare”. Det kallas ibland också för ”vita rock-syndromet”. Många människor är omedvetet rädda för att gå till läkare, även när de behöver det. Denna rädsla är ofta undermedveten; vi tänker inte aktivt på den, men den hindrar oss ändå från att boka tid eller söka hjälp.

Inom psykologin lär vi oss om det medvetna och det omedvetna sinnet. Denna speciella rädsla ligger vanligtvis i det omedvetna, vilket innebär att vi kanske inte ens är medvetna om att vi undviker medicinsk vård. Situationen kan vara ännu mer komplicerad för personer med utländsk bakgrund som bor i ett annat land, som ofta föredrar att träffa en läkare från sitt hemland istället för att genomgå rutinmässiga hälsokontroller där de bor. Ironiskt nog är personer med olika bakgrund ofta mer utsatta för hälsorisker på grund av systemiska faktorer, så de borde prioritera vård ännu mer.

Denna fråga gäller alla typer av vårdpersonal: allmänläkare, optiker, tandläkare, hudläkare och andra. Många av oss glömmer helt enkelt att boka tid, trots att dessa yrkesgrupper finns till för att hjälpa oss.

Vanan att regelbundet besöka läkare är oftast något vi har ärvt från våra föräldrar eller något som baseras på myndigheternas rekommendationer. Men när vi blir äldre och flyttar till en ny bostad eller stad glömmer vi ofta bort att upprätthålla den rutinen.

Detta är viktigt eftersom läkare ofta kan upptäcka problem i ett tidigt skede. Varje gång vi känner något ovanligt, till exempel smärta eller obehag, är det ett tecken på att något kan vara fel och att det bör undersökas. Ovanlig eller ihållande smärta är inte normalt och bör inte ignoreras.

Vårt samhälle tenderar att fokusera på perfektion, vilket skapar en illusion av att vi är oövervinnliga – men det är helt felaktigt. Vi tror ofta att vi är starka och friska, men sjukdomar som cancer kan uppstå plötsligt. Hur många berättelser har vi inte hört om människor som förlorat någon från en dag till en annan? Visste du att även barn kan drabbas av cancer?

Har du besökt din läkare i år? Och din optiker? Din tandläkare? Hudläkare? Kiropraktor?

Här är några allmänna rekommendationer:

• Hälsokontroll hos allmänläkare: minst en gång om året
• Tandläkare: var sjätte månad
• Optiker: vartannat år, eller varje år beroende på din ålder och dina behov

Ett annat problem uppstår när vi upplever symtom men inte berättar det för våra läkare. Det är då det blir farligt. Läkare kan inte gissa, de behöver alla detaljer. Om något ovanligt händer måste du berätta det för dem.

Det är också viktigt att rapportera allt som är ovanligt i din omgivning, till exempel:

• Föroreningar i hemmet
• Problem med bekämpningsmedel i trädgården
• Osäkra kosmetika eller personligvårdsprodukter
• Osäkra rengörings- eller hushållsartiklar

Hjälpsamma verktyg som appen Yuka kan hjälpa dig att kontrollera säkerheten hos livsmedel och kosmetika. Du kan också använda verktyg för att bedöma jordkvaliteten och ta bort giftiga produkter från ditt hem. Var medveten om risker som PFAS och andra skadliga kemikalier. En bra källa för detta är konsumenttidningarnas webbplatser (länkar).

Medvetenhet är avgörande. Om du märker något som inte står rätt till, till exempel en konstig eller ihållande smärta, bör du inte ignorera det. Försök att identifiera mönstret, skriv ner det och nämn det för din läkare.

Det bästa är ofta att helt enkelt ringa din vårdcentral, förklara dina symtom och sammanhanget (vad som hände, när, hur) och boka en tid. Ja, det kan kännas tröttsamt eller besvärligt, men din hälsa är värd ansträngningen. Men detta är mycket viktigt för att lösa problemet och skydda oss själva, så gå till din läkare som du ska.