Moonbird: Ett taktilt hjälpmedel för mindfulness för din andningsövning.

Tänk på Moonbird som en liten ”mekanisk fågel” som stiger och sjunker i din hand och rör sig mjukt och rytmiskt för att stödja dina dagliga andningsövningar.

Dess rörelse hjälper dig att hålla fokus genom att styra din uppmärksamhet mot en jämn rytm, vilket gör den perfekt för övningar som hjärtkoherens eller mindfulness.

När du utövar yoga, tai chi eller deltar i en mindfulnesskurs känns guidade andningsövningar ofta lättare i grupp. Att vara tillsammans med andra skapar en lugnande atmosfär som hjälper dig att vara närvarande och fokuserad på din träning.

Att öva mindfulness på egen hand kan vara mer utmanande. Även de som tycker om meditation kan ibland ha svårt att behålla fokus på egen hand.

Många online-resurser för mindfulness innehåller videor eller ljud som stöd för andningsövningar, men Moon-bird erbjuder något annorlunda. Den engagerar din känsel (taktil sinne) istället för att förlita sig på syn eller hörsel. Den mjuka pulsen i din hand hjälper dig att känna och fokusera djupt på din andningsrytm.

Denna taktila sensation aktiverar det som kallas fysiskt minne, ungefär som när man lär sig spela piano.

I början behöver din kropp och andning vägledning, men med tiden kommer den naturligt att följa Moonbirds andningsrytm. Snart kommer du kanske att upptäcka att du andas utan ansträngning, i hjärtkoherens, med Moonbird som en tyst fysisk guide; precis som när man spelar ett väl inövat pianostycke.

Rekommendationen är att använda Moonbird tre gånger om dagen för bästa resultat, men du kan också använda den var som helst; i sängen för att lindra sömnlöshet, medan du väntar på kollektivtrafiken eller till och med medan du tittar på TV.

Dessutom kan Moonbird anslutas via Bluetooth till en surfplatta eller mobil enhet, så att du kan övervaka din hjärtfrekvensvariabilitet (HRV), som påverkas av din andningsfrekvens.

En surfplatta eller mobil enhet kan vara intressant i början för att registrera och konfigurera produkten enligt dina egna inställningar. Men när den väl är inställd kan Moonbird användas självständigt, utan behov av telefon eller internetåtkomst, vilket gör den idealisk för äldre personer utan tillgång till dator.

Det finns även en version av Moonbird för barn, som heter Moonbuddy. På webbplatsen hittar du också nya tillbehör, bland annat ett laddningsstativ.

Vi är Moonbird-ambassadörer!

Det innebär att om du är intresserad av Moonbird kan du klicka på länken nedan och ange kampanjkoden LOIC75528 för att få en rabatt på cirka 10 % på din slutliga faktura.

Viktig information: Moonbird och Moonbuddy är känsliga enheter som kan gå sönder om de inte hanteras varsamt. Om de skulle skadas ska du dock inte kasta dem, eftersom det i de flesta fall går att reparera dem. Du kan också kontakta Moonbird-teamet via deras webbplats för support och mer information.