Hitta sport, avslappningsteknik och gör det på allvar:

Yoga / Tai shi / Meditation – Mindfulness

Lär dig en avslappningsteknik för att förbättra din hälsosamma livsstil och din förmåga att slappna av.

Ett bra sätt att gå vidare i denna riktning är helt enkelt böcker om hälsosam livsstil. De hjälper dig att gå steg för steg beroende på vilket ämne du vill utforska. Vissa människor föreställer sig det ibland som att gå steg för steg genom böcker efter böcker. Som en sorts trappa eller stig i mörkret där böckerna visar vägen framåt.

Du kan också hitta yoga, pilates, taishi-klasser …
Genom att söka på internet eller på kommunens eller myndighetens webbplats kan du hitta ”nationella organisationer” som kan föreslå klubbar och grupper i din närhet, beroende på var du bor.