Att förbli ”sann” (Rester ”Vrai” på franska)

Det är förmodligen en av de viktigaste sakerna i livet.
Hur kan vi vara oss själva om vi inte är ärliga mot oss själva och andra omkring oss?

Att vara trogen sig själv och även förbli trogen sanningen är sannolikt ett sätt att undvika ”artificiellhet”, vilket hjälper oss att ta bort vårt ”pokerface” och förbli naturliga trots problem som hög stress och stort ansvar.

Undvika masker och skyddsdräkter, försöka visa oss som vi är; som i Gloria Gaynors låt ”I’m What I Am” eller grungerockbandet Nirvanas ”Come As You Are”.

Det är svårt att upprätthålla detta mål hela tiden eftersom det är idealistiskt…

Ett uttryck som någon sa till mig en dag:

”I bilen på natten kör jag mot alla röda trafikljus…
Men om jag åker fast! Säger jag sanningen…”

Boken ”Our Body Love Truth” av David Servan-Schreiber påminner oss också om vikten av att ta hand om oss själva för att upprätthålla medkänsla och empati för andra, vilket bidrar till att främja denna positiva cirkel för både vår egen hälsa och andras.

En annan bok av David Servan-Schreiber, ”We Can Say Goodbye Multiple Times”, utforskar livets komplexitet, där situationer ibland känns konstiga eller trasiga. Även om vi vill förbli trogna sanningen hela tiden, ”är det aldrig perfekt”.

”Att vara falsk” kan betyda ”att spela en roll”, som en skådespelare som gestaltar olika karaktärer och stilar. Men när vi går på teater är skådespeleri ett riktigt yrke: Skådespelarna fokuserar på sina roller under föreställningen, och så snart de lämnar scenen tar de av sig sina kostymer och smink för att återgå till sina verkliga liv. Det är inte möjligt att spela en roll hela tiden.

Ibland kan vi behöva agera, till exempel under begravningar, för att dölja känslor eller saker som inte kan uttryckas öppet.

Det finns många situationer som denna; saker som inte kan sägas på ett normalt sätt. Det är mycket svårt att alltid vara ärlig; det är svårt att ständigt vara ledsen. Ibland behöver vi alla gömma oss bakom solglasögon för att vara ärliga, ödmjuka och respektfulla. Det är komplicerat men viktigt.

Ibland säger vi:

”Allt har sin tid.”

Vid begravningar genomgår vi många olika känslomässiga tillstånd och kan inte bara hoppa över vissa ögonblick. (Inom management kallas detta ibland för ”dödsacceptanskurvan”.) Alla känslomässiga tillstånd har sin betydelse, och man kan inte så lätt växla från sorg till glädje eller tvärtom.

Abd Al Malik uttrycker detta väl i sin låt Valentin, där han säger:

”Det är sant att vi är i Brazzaville.
Vi sjunger, vi dansar… Ja, vi dansar även om det är slutet.”

Att vara trogen sig själv innebär också att vara sig själv samtidigt som man tar hänsyn till sammanhanget och omvärldens påverkan.
(Vid begravningar kan det ibland också vara ett tillfälle att fira, även om det kan verka motsägelsefullt.)

Att ge feedback kan vara ett sätt att uttrycka vad vi ser eller lyfta fram det vi tycker är intressant. Det innebär att vi öppnar oss, accepterar saker som de är och reagerar utifrån vår egen personlighet och vårt sanna jag. Det är en balans mellan att ta saker på allvar och att inte vara allvarlig hela tiden. Denna inställning hjälper oss att fokusera på det som verkligen är viktigt och hjälper alla att hålla fötterna på jorden.

”Säg det som det är”

Visste du att barn gillar sammanhang? Varför? För att de gillar att känna sig trygga. Det hjälper dem att lita på verkligheten och förstå vad som händer omkring dem. När det gäller detta ämne förstår barn inte ironi och tror ofta att folk skrattar åt dem, så de reagerar inte bra på det.

Ironi är motsatsen till sanningen eftersom det i allmänhet är en form av lekfullhet. Även om det ibland kan vara roligt, rekommenderas det inte när man kommunicerar med barn.

Depression kan ha stor inverkan på vårt humör och hur vi uppfattar livet, inklusive vår förmåga att hålla kontakten med verkligheten.

Vår förmåga att förbli trogen oss själva beror ibland på vårt humör. Om vi känner oss stressade ger mindfulnesslärare ofta råd som kan hjälpa.

Till exempel kan det hjälpa oss att inse om vi är deprimerade eller stressade genom att helt enkelt lägga båda händerna i en hink med kallt isvatten. När vi är deprimerade kanske vi inte kan hålla händerna i det kalla vattnet, medan vi utan problem kan hålla dem nedsänkta om vi känner oss glada och avslappnade.

Anledningen är att när vi känner oss deprimerade blir vårt nervsystem överkänsligt eftersom våra nerv- och synapsförbindelser ständigt påverkas. Det är som att bli överkänslig utan att kunna kontrollera det. Vår hjärna blir mycket mer känslig jämfört med när vi mår bra.

Ett annat exempel är shopping: Alla stimuli – ljus, reklam, ljud – bombarderar ständigt vårt emotionella hjärna. Denna stimulans gör att våra känslor fluktuerar mer än när vi lugnt läser en bok.

Samma sak händer när vi känner oss deprimerade: vår hjärna upplever mycket större känslomässiga svängningar än när vi är lugna och avslappnade.

Den emotionella delen av vår hjärna blir mer dominerande jämfört med vår logiska hjärna, vilket påverkar vårt humör. I dessa stunder kan vi i allmänhet inte må bra mentalt eller vara ärliga mot andra eftersom vi befinner oss i ett konstant tillstånd av emotionell överväldigande.

Livet kan vara svårt beroende på våra omständigheter. Oavsett om vi är miljonärer eller mycket fattiga har vi alla möjlighet att må dåligt en dag.

När vi rör oss nedåt på den sociala stegen vad gäller ”social klass” och ”rikedom” blir det i allmänhet svårare att känna sig bekväm.

Fattiga människor är ofta mest utsatta för problem med utbildning, miljöexponering, tillgång till hälso- och sjukvård och sociala frågor. Matematiskt sett är fattiga människor, på grund av sin situation, generellt sett mer drabbade av depressiva störningar än människor i högre sociala klasser.

Högre sociala klasser har bättre möjligheter och större flexibilitet i livet, vilket gör att de kan förändra sin situation. Det är ett faktum.

Detta leder oss till begreppet ”kontext”, som kan vara social, äktenskaplig, familjär eller miljömässig.

MC Solaar nämner:

”Kontexten är starkare än konceptet”

Abd Al Malik säger:

”Beroende på sammanhanget kan vi förväxla styrkor och svagheter.”

TV-serien The Fresh Prince of Bel-Air belyser också denna fråga om sammanhang.

En rik person kommer inte att hantera problem på samma sätt i en svår, fattig miljö, och vice versa, en fattig person kommer inte att hantera problem på samma sätt i en miljö med hög standard.

Men allt detta hjälper oss att förstå att oavsett vår sociala klassbakgrund står vi alla inför svårigheter och kamp för hälsa, liv, sanning, kamp mot sjukdomar och omsorg om planeten.

Vi spelar alla en roll i samhället eftersom det är en vinst för alla.

Trots den historiska och ekonomiska kontexten kring denna fråga har vi alla ett intresse av att hjälpa människor i vår omgivning med deras egna svårigheter.

När du väl förstår detta inser du att ett av de största problemen i samhället är ”okunnighet”, vilket även MC Solaar förklarar i låten ”La concubine de l’hémoglobine”. Okunnighet är roten till alla problem.

Som du kan läsa i Bibeln och i De sju dödssynderna, säger vissa att den värsta synden är avundsjuka, eftersom den är roten till alla andra synder.

Att hjälpa dem omkring oss kan förbättra deras välbefinnande, och det kan också hjälpa oss själva att må bättre.

Att hjälpa den fattiga sociala klassen hjälper också matematiskt sett den rikaste klassen. Detta är inte längre bara ett problem som rör ”klass”.

Det finns ingen anledning att vänta. Det kommer alltid att finnas saker att göra; efter det kan vi göra något annat.

Ett öppet samhälle ligger i allas intresse. Sanningen är att vi alla är människor som skyddas av vårt öppna samhälle, vårt rättssystem och våra mänskliga rättigheter.