Udhët e ecjes, objektivat dhe përparimi

Kur flasim për objektivat dhe përparimin, mund të marrim shembullin e thjeshtë të një shëtitjeje; diçka që shpesh shihet si një arritje personale për ditën.

Kur vendosim të shkojmë për një shëtitje, gjithmonë ka një nisje dhe një mbërritje. Por nëse përqendrohemi vazhdimisht vetëm te mbërritja, nuk ndihmon shumë për të ruajtur humorin e mirë apo një qëndrim pozitiv; veçanërisht nëse ende ka një rrugë të gjatë përpara.

Një qasje më e vetëdijshme është të përqendrohemi në “Progresin“, në vend që të përqendrohemi vetëm në destinacion.

Qoftë që ecim vetëm apo në grup, duke imagjinuar se të gjithë po përparojmë; madje edhe në shtigje të ndryshme, duke përballuar male, ishuj apo shkretëtira të ndryshme; mund të na ngrejë shpirtërisht.

Ne të gjithë sjellim aftësi, perspektiva dhe pika të forta të ndryshme. Në një grup, ekip, vend pune ose klub sportiv, është si natyrale ashtu edhe thelbësore që anëtarët të kenë aftësi të ndryshme.

Pra, a jemi vërtet në konkurrencë me njëri-tjetrin? Nëse reflektojmë thellë, ndoshta jo.

Imagjinoni një ngjarje atletike ku pjesëmarrësit zgjidhen në mënyrë të rastësishme nga popullsia e përgjithshme. Disa do të jenë më të mirë në vrapim, të tjerë në çiklizëm, e kështu me radhë. Nuk do të gjeni kurrë dy persona me të njëjtat aftësi. Kjo na ndihmon të reduktojmë stresin, konkurrencën dhe xhelozinë. Gjithashtu, nxit lojën e ndershme dhe na ndihmon të qëndrojmë optimistë.

Duke parë anën e ndritshme të jetës.

Një ekip me më pak xhelozi dhe konkurrencë të panevojshme në fund bëhet më efektiv, bashkëpunues dhe harmonik.

Të jesh tepër xheloz ose konkurrues kurrë nuk do të na bëjë vërtet të “fitojmë” asgjë; kjo është vetëm një iluzion. Po ashtu, nuk duhet të shqetësohemi “shumë” për të bërë gabime. Është e pamundur të jetosh pa to. Në fakt, shpesh mësojmë më shumë nga dështimi sesa nga suksesi.

Reduktimi i xhelozisë dhe i konkurrencës brenda një ekipi ndihmon në uljen e stresit. Kur formojmë një imazh mendor për veten dhe për ata që na rrethojnë, jemi më të aftë të qëndrojmë të përqendruar në punën tonë—pa u shpërqendruar nga krahasimi. Kjo forcon marrëdhëniet dhe përmirëson komunikimin.

Ne gjithashtu mund të kuptojmë se nuk ka asnjë pozicion “më të mirë” apo “më të keq” mes njerëzve.

Si në Francë, ndonjëherë themi:

Nuk ka punë të nënvlerësuar.

Çdo kontribut ka vlerë.

A keni vënë re ndonjëherë në një grup ecjeje, vrapimi ose çiklizmi që askush nuk dëshiron të jetë në fund? Të qenit i fundit mund të të bëjë të ndihesh si “humbës” ose “socialisht i dobët”. Ky ndjenjë kalon kufijtë gjinorë dhe kulturorë.

Por nëse e mendojmë logjikisht, në çdo grup dikush gjithmonë do të jetë në vendin e fundit. A e bën vërtet dikë humbës? Këto janë vetëm konstruksione mendore. Të gjithë mund të jemi “Heronj” ose “Humbës”, “Të Parët” ose “Të Fundit”; është thjesht çështje perceptimi. Një ditë je i pari, ditën tjetër je i fundit.

Konkurenca mund të duket motivuese, por shpesh çon në stres dhe shkëputje.

Siç thonë në sport:

Gjëja më e rëndësishme është të marrësh pjesë.

Ne të gjithë kemi pika të forta në fusha të ndryshme. Askush nuk është i mirë në gjithçka.

Problemi i vërtetë fillon kur njerëzit etiketojnë të tjerët si “humbës”. Shpesh, ata që bëjnë etiketimin kanë frikë të etiketohen vetë.

Duke u relaksuar dhe duke përqafuar idenë se nuk ka “vend të keq” apo “vagon të keq”, ne pranojmë se të gjithë kanë vlerë. Të gjithë herë pas here përjetojmë “vende të këqija”; dhe kjo është në rregull.

Ky mentalitet ndihmon në reduktimin e xhelozisë, konkurrencës toksike dhe stresit që vjen me to. Ai nxit komunikim më të mirë dhe inkurajon kreativitetin, i cili lulëzon më së miri në mjedise paqësore.

Nuk mund të jesh vërtet krijues në një atmosferë stresuese ose toksike. Dhe stresi është kudo.

Faqja e internetit HealthInYourPlanet synon të ndihmojë në reduktimin e këtij stresi. Ndërsa stresi pozitiv mund të jetë motivues, fokusi ynë këtu është në reduktimin e llojit negativ. Reduktimi i stresit është një fitore për të gjithë; ai forcon frymën e ekipit dhe promovon bashkëpunimin.

Ndonjëherë, suksesi në karrierë vjen më lehtë duke pirë një kafe me dikë sesa duke u izoluar dhe duke u përpjekur tepër.

Marrëdhëniet e mira na ndihmojnë të performojmë në mënyrën më të mirë. Ato na mundësojnë të marrim informacione të dobishme dhe të krijojmë përmbushjen emocionale që na nevojitet për të pasur sukses.

Mbajtja e cikleve të virtytshme mbështet krijimtarinë e vazhdueshme dhe qëndrueshmërinë; edhe kur këto cikle janë të brishta ose thyhen. Duhet të jemi gati t’i rindërtojmë herë pas here.

Ne shpesh arrijmë gjëra së bashku, por secili prej nesh sjell aftësi unike. Njohja e dallimeve tona ndihmon në reduktimin e dëshirës për t’u krahasuar. Dhe krahasimi, megjithëse i natyrshëm, shpesh është i paprodhueshëm.

Në vend të kësaj, vëzhgimi i diversitetit tonë zbulon pasurinë tonë kolektive:

Ne të gjithë jemi të ndryshëm, secili me diçka për të sjellë.

Duke reduktuar stresin, ne hapemi, ndajmë më shumë dhe kontribuojmë në ndërtimin e cikleve të virtytshme.

Nuk është gjithmonë e lehtë të mbash këtë mënyrë të të menduarit, por sapo e përqafon, bëhet ngjitëse. Ndihma dhe ndarja përhapen në mënyrë natyrale.

Mendo për të si një rrotë e madhe; e vështirë për t’u kthyer vetëm, por më e lehtë me të tjerët. Të ndihmosh të tjerët shpesh është mënyra më e mirë për të ndihmuar veten. Siç thonë disa kultura:

Ndihmo veten, dhe qielli do të të ndihmojë.

Në japonisht, njerëzit shpesh thonë “Ganbatte”; që do të thotë “Ki guxim”. Në kultura të tjera mund të themi gjithashtu “Të bëjmë më të mirën tonë” ose thjesht “Kujdesu.” Qoftë një ditë e mirë apo një ditë e keqe, të gjithë po përparojmë në mënyrën tonë.

Duke u përqendruar në përparimin tonë dhe duke qëndruar pozitivë, bëhemi më krijues dhe më efektivë, duke zhvilluar veten në potencialin tonë të plotë.

Kur konkurrenca zbehet, krijuštia rritet. Ne bëhemi më të mirë në punën tonë, më të qëndrueshëm në stërvitjen tonë dhe më të dhembshur ndaj vetes dhe të tjerëve.

Kur kujdesemi për veten, kemi më shumë kapacitet për t’u kujdesur për të tjerët. Ne mund të rindërtojmë, riparojmë dhe përmirësojmë atë që na rrethon. Dhe duhet t’i kujtojmë vetes: ne jemi vetëm njerëz; jo të pathyeshëm.

Kur krijojmë dhe ruajmë një mjedis paqësor, është më mirë të kthehemi te rrënjët; te vëmendja e plotë.

Mësuesit e mindfulness shpesh shpjegojnë se truri pëlqen atë që ndjehet mirë. Por mendoj tepër priret t’i ushqejë instinktet primitive (ose “reptiliane”) të trurit në mënyra jo të dobishme.

Megjithatë, kurrë nuk është tepër vonë. Ne gjithmonë mund të rindërtojmë atë që është thyer.

Siç na kujton Mahatma Gandhi:

Besimet tuaja bëhen mendimet tuaja.
Mendimet tuaja bëhen fjalët tuaja.
Fjalët tuaja bëhen veprimet tuaja.
Veprimet tuaja bëhen zakonet tuaja.
Zakonet tuaja bëhen vlerat tuaja.
Vlerat tuaja bëhen fati juaj.

— M.K. Gandi