Najdi šport, tehniko sproščanja in se loti tega resno:

Joga / Tai shi / Meditacija – Mindfullness

Naučite se tehnike sproščanja, da izboljšate zdrav življenjski slog in sposobnost sproščanja.

Dober način za napredek v tej smeri so preprosto knjige o zdravem življenjskem slogu. Te vas vodijo korak za korakom skozi teme, ki vas zanimajo. Nekateri si to predstavljajo kot napredek, ki je podoben hoji korak za korakom po knjigah. Kot nekakšne stopnice ali pot v temi, kjer knjige kažejo pot naprej.

Poiščete lahko tudi jogo, pilates, taishi …
Z iskanjem na internetu ali lokalni občinski ali vladni spletni strani lahko najdete „nacionalno organizacijo“, ki vam lahko predlaga klube in skupine v vaši bližini, odvisno od tega, kje živite.