Găsiți un sport, o tehnică de relaxare și practicați-le cu seriozitate:

Yoga / Tai shi / Meditație – Mindfulness

Învață o tehnică de relaxare pentru a îmbunătăți stilul de viață sănătos și capacitatea de relaxare.

O modalitate bună de a progresa în această direcție este pur și simplu citirea cărților despre stilul de viață sănătos. Asta te va ajuta să avansezi pas cu pas, în funcție de subiectul pe care dorești să îl explorezi. Unii oameni își imaginează acest proces ca pe un progres, ca și cum ar păși pas cu pas pe cărți, una după alta. Ca pe un fel de scări sau potecă în întuneric, cu cărți care arată calea de urmat.

De asemenea, puteți găsi cursuri de yoga, pilates, taishi…
Căutând pe internet sau pe site-ul web al autorităților locale, puteți găsi „Organizația Națională”, care vă poate recomanda cluburi și grupuri în funcție de locul în care locuiți.