Contactați pe cineva:

David Servan-Schreiber recomandă în cărțile sale despre stres, depresie și cancer că menținerea legăturii cu prietenii, colegii sau partenerii este foarte importantă pentru sănătatea noastră. Ne ajută să ne menținem buna dispoziție și ne face să ne simțim susținuți.

Petrecerea timpului cu prietenii poate deveni mai dificilă în timp, pe măsură ce relațiile vechi se estompează și pierdem încet legătura din cauza distanței sau a schimbărilor din viață.

Cu toate acestea, există multe modalități de a cunoaște oameni: ONG-uri, organizații caritabile, cluburi sportive, cursuri de yoga sau Pilates; orice activitate comună ne poate ajuta să ne facem noi prieteni dacă ne simțim singuri. Uneori, este suficient să ieșim și să facem ceva împreună cu alții. Trebuie doar să petrecem timp împreună și să vedem ce rezultă din asta.

Participarea la un „schimb lingvistic” sau „intercambiu lingvistic” este, de asemenea, o modalitate excelentă de a întâlni oameni din culturi și medii diferite.

De asemenea, este important să recunoaștem că a fi singur este adesea un produs secundar al societății, care pune accentul pe „succesul social”; a avea mulți prieteni în jur. Când vedem pe cineva singur, putem presupune rapid (și pe nedrept) că este slab sau are o problemă.

Personal, nu cred că această percepție este corectă și, deși izolarea completă poate fi nesănătoasă, singurătatea nu este în mod inerent negativă.

În realitate, a fi singur poate fi un semn de putere. Este nevoie de curaj pentru a fi pe cont propriu, iar singurătatea ne poate ajuta să reflectăm, să ne reconectăm cu noi înșine și să facem pași către construirea vieții pe care ne-o dorim cu adevărat.

O modalitate foarte bună și discretă de a păstra legătura cu vechii prieteni este trimiterea de felicitări cu ocazia zilelor de naștere, sărbătorilor sau altor evenimente speciale. Chiar dacă cineva nu menține în mod activ legătura, primirea unei felicitări este aproape întotdeauna o surpriză plăcută.

Aceasta este o tradiție obișnuită și frumoasă în Marea Britanie, unde în multe magazine se găsesc felicitări frumoase și amuzante. (Link)

Trimiterea unei felicitări poate aduce bucurie: îți iei timp să-ți scrii gândurile, iar acest lucru ajută la menținerea unei legături. Este un gest tangibil, sincer și care lasă o impresie de durată.

Uneori oamenii spun: „Cei mai buni prieteni ai tăi pot fi numărați pe degete”.

Poate că este adevărat. În orice caz, astăzi internetul oferă instrumente mai bune ca niciodată. Platformele de socializare precum Facebook, LinkedIn și altele ne permit să păstrăm legătura cu un cerc mai larg de persoane.

Cu toate acestea, se spune că odată ce depășești aproximativ 150 de conexiuni, devine dificil să menții prietenii profunde. Având 150 de persoane în lista ta de prieteni, poți păstra legătura cu diferite cercuri: prieteni apropiați, cunoștințe, colegi de muncă și așa mai departe. Dar nu este posibil să menții relații strânse cu toți. Cu toate acestea, rețelele sociale oferă ceva ce lumea nu a mai avut până acum.

Steve Jobs, CEO și cofondator al Apple și Pixar, a ținut un discurs la Universitatea Stanford pentru promoția 2005 (Link):

„Timpul tău este limitat, așa că nu-l irosi trăind viața altcuiva. Nu te lăsa prins în capcana dogmelor, care înseamnă să trăiești cu rezultatele gândirii altora. Nu lăsa zgomotul opiniilor altora să îți acopere vocea interioară. Și, cel mai important, ai curajul să-ți urmezi inima și intuiția. Ele știu deja, într-un fel, ce vrei cu adevărat să devii. Tot restul este secundar.”
Steve Jobs

De asemenea, rețineți modalitățile de reducere a riscului de cancer:

„Contactați cel puțin doi prieteni pe săptămână pentru a primi sprijin – atât logistic, cât și emoțional – mai ales în perioadele stresante, chiar dacă este vorba doar de o conversație pe internet. Dar dacă se află la îndemână, îmbrățișați-i – des!”
David Servan-Schreiber