Descoperă-te prin terapia psihologică

Un medic terapeut este o persoană din afara familiei sau cercului nostru de prieteni. Aceștia fac parte din sistemul de sănătate și sunt obligați să respecte integritatea medicală.

Petrecerea timpului cu un terapeut, fie individual, fie în cadrul unei terapii de cuplu, ne poate ajuta să înțelegem cine suntem, ce nu funcționează și cum ne poate ghida atunci când ne simțim pierduți sau ne confruntăm cu provocări personale. Acest lucru poate fi extrem de util.

Oamenii apelează adesea la terapie după ce au suferit de depresie (Link), (Link).

După ce discutați cu medicul dumneavoastră de familie (medic generalist), este posibil să fiți îndrumat către un psiholog. Construirea unei relații cu terapeutul dumneavoastră poate fi un proces gradual. Într-un fel, terapia este ca și cum ați scrie o carte despre dumneavoastră înșivă, aprofundându-vă încet cunoașterea de sine.

Este esențial să ai un terapeut în afara cercului de familie și prieteni. Acest lucru îți permite să te deschizi complet, fără influențe emoționale sau așteptări personale. Te ajută să împărtășești lumea ta interioară cu un profesionist calificat, care poate păstra grija și obiectivitatea.

Psihiatrul Christoph Andree a explicat importanța de a ne asigura că lumea noastră interioară nu afectează negativ lumea exterioară. Terapia ne ajută să explorăm cine suntem, cum am fost formați și cum să ne definim identitatea și obiectivele.

Când începe terapia, poate fi surprinzător faptul că terapeuții vorbesc foarte puțin în timpul ședințelor. La început, acest lucru poate fi deranjant.

Terapeuții sunt uneori numiți „coaches” (antrenori). Dar, spre deosebire de credința populară, un antrenor bun nu dă instrucțiuni directe; în schimb, ascultă cu atenție și reflectă ceea ce ai spus. Cu cât un antrenor ascultă mai mult, cu atât devine mai util. De aceea, ei ar trebui să rămână în afara cercului tău personal.

Termenul „îndrumare psihiatrică” poate părea puternic sau directiv, dar terapeuții au o pregătire și o experiență vastă pentru a vă oferi sprijinul necesar în mod eficient.

Relațiile cu terapeuții se construiesc încet; pot exista suișuri și coborâșuri. Dar cu cât relația devine mai puternică, cu atât schimbul va fi mai semnificativ.

Gândiți-vă la terapie ca la un proiect pe termen lung. Este important să vă pregătiți mental, deoarece începerea și oprirea prea rapidă a terapiei pot fi ineficiente. În mod ideal, ședințele de terapie ar trebui să aibă loc cel puțin o dată pe săptămână. Dacă întâlnirile sunt prea rare, devine dificil să mențineți progresul și conexiunea.

În unele cazuri, asigurarea poate ajuta la acoperirea costurilor terapiei. Există, de asemenea, diferite tipuri de terapie, în funcție de nevoile dumneavoastră.

Pentru asistență urgentă, organizații caritabile precum Talking Therapies sau Samaritans vă pot ajuta. Nu ezitați să vă adresați medicului dumneavoastră dacă simțiți nevoia.

Unii oameni încearcă să practice psihologia pe cont propriu, ceea ce poate fi pozitiv, dar și riscant; poate duce la neînțelegeri sociale sau confuzie.

Marvel Comics a popularizat expresia din Spider-Man:

„Cu o mare putere vine o mare responsabilitate.”

Pe măsură ce învățăm despre psihologie, aceasta ne ajută să înțelegem mai bine relațiile noastre. Dar este important să ne amintim cine suntem și ce rol jucăm în viața celor din jurul nostru. Psihologia este o relație specifică între un medic și un pacient.

Autoarea Eva Illouz explorează riscurile gândirii excesive în unele dintre cărțile sale (Link). Nu vă faceți prea multe griji, dar fiți conștienți.

A ajuta pe alții este admirabil, dar nu uitați: rolul unui terapeut este acela de a-și ghida pacienții. Este un rol profesional. Cea mai bună abordare ar fi să nu „practicați psihologia” asupra altora, ci să folosiți ceea ce învățați pentru propria voastră dezvoltare. Astfel, intuițiile voastre vor influența în mod natural cuvintele și acțiunile voastre, ajutându-vă în același timp să rămâneți respectuoși și cu picioarele pe pământ.

O mentalitate utilă este să ne amintim: „Fiecare vede un curcubeu diferit”. Aceasta înseamnă că toți avem perspective diferite și că nu avem întotdeauna dreptate.

Pentru a aprofunda cunoștințele despre psihologie, o modalitate excelentă de a începe este citirea de cărți sau reviste, cum ar fi revista Psychologies Magazine, disponibilă în multe magazine locale.

Aceste reviste aduc idei și teme noi legate de societățile deschise. Ele ne ajută să ne poziționăm, sporindu-ne maturitatea și cunoștințele.

În cele din urmă, cel mai important lucru de reținut este că, dacă situațiile din familie devin complexe sau chiar periculoase, psihologii, psihiatrii și asistenții sociali au studiat psihologia și asistența medicală. Ei sunt pregătiți să facă față acestui tip de situații. Nu ezitați să îi contactați; scopul lor este să vă ajute pe dumneavoastră, familia și prietenii dumneavoastră.