Cum să ne protejăm vederea și ochii

Știați că vederea și ochii noștri sunt printre cele mai sensibile părți ale corpului?
Ochii noștri sunt organe extrem de fragile, mai ales când trăim într-un mediu toxic.

Există mai multe modalități de a ne proteja vederea și de a ne menține ochii sănătoși:

1) Vizitați regulat opticianul

Primul pas este să ne asigurăm că mergem la oftalmolog în fiecare an sau cel puțin o dată la doi ani, în funcție de vârsta și starea noastră de sănătate.

Ochii noștri au apărare naturală împotriva factorilor agresivi externi, dar uneori expunerea la lumină, poluare sau efortul vizual devin prea intense. Atunci este esențial să fim atenți și să consultăm un specialist în îngrijirea ochilor.

2) Folosiți ochelari de protecție

Cea mai bună protecție pentru ochi este purtarea ochelarilor sau a ochelarilor de soare. Ambele sunt foarte importante.

Ochelarii furnizați de un optician sunt concepuți cu protecție UV, care este esențială pentru păstrarea vederii.
Indiferent de situație, ochelarii potriviți joacă un rol esențial în protejarea ochilor împotriva daunelor cauzate de razele UV, lumina albastră sau iritanții fizici.

2) Picături pentru ochi

Când mergem la un optician sau optometrist, aceștia ne pot recomanda produse care ajută la menținerea hidratării corespunzătoare a ochilor și, uneori, la curățarea delicată a acestora.

De exemplu, dacă vă intră praf în ochi, există produse cu o compoziție chimică similară cu cea a lacrimilor naturale. Acestea pot ajuta la îndepărtarea delicată a particulelor, fără a fi nevoie să vă atingeți ochii cu degetele.

• Atenție: Discutați întotdeauna cu opticianul dumneavoastră despre picăturile pentru ochi. Deși pot fi utile în anumite situații, acestea pot să nu fie potrivite dacă aveți alergii sau alte sensibilități. Numai un specialist în îngrijirea ochilor vă poate recomanda produsul potrivit pentru afecțiunea dumneavoastră.

3) Protejarea ochilor de lumina soarelui

Unul dintre cele mai mari riscuri pentru vederea și corneea noastră este expunerea la lumina soarelui fără protecție UV.
Aceasta include petrecerea unor perioade îndelungate în aer liber: în grădină, la plajă sau, mai ales, la munte, unde lumina soarelui reflectată de zăpadă poate intensifica expunerea la radiațiile UV.

Mulți dintre noi am privit direct soarele când eram copii, doar pentru a fi avertizați să nu o mai facem. În timpul eclipselor solare, de exemplu, este esențial să purtați ochelari de protecție speciali, concepuți pentru a bloca razele UV periculoase.

Chiar și atunci când nu priviți direct soarele, purtarea ochelarilor de soare cu protecție UV certificată este esențială ori de câte ori vă aflați în aer liber.
Ochelarii de la un optician calificat sunt de obicei echipați cu lentile cu protecție UV, care ajută la protejarea ochilor împotriva deteriorării.

• Fiți precauți cu ochelarii de soare ieftini din plastic: aceștia pot crea o falsă senzație de protecție. Nuanta închisă poate determina dilatarea irisului (deschiderea mai largă), permițând pătrunderea unui număr mai mare de raze UV dăunătoare în ochi, ceea ce poate duce la deteriorarea corneei.

Trebuie să fim mereu atenți.

Unul dintre momentele cele mai importante pentru protejarea vederii noastre este după o operație la ochi.
Acest lucru este frecvent în cazul persoanelor în vârstă, deoarece anumite afecțiuni oculare legate de vârstă pot necesita în cele din urmă o intervenție chirurgicală.
Cu toate acestea, perioada de după operație este cea în care ochii sunt cei mai sensibili și este nevoie de îngrijire suplimentară pentru a asigura vindecarea și protecția corespunzătoare.

4) Contaminarea cu metale grele

Pentru persoanele care au fost expuse la contaminarea cu metale grele, este util să știți că anumite suplimente alimentare, cum ar fi Chlorella, pot oferi beneficii.
Chlorella poate ajuta la creșterea nivelului de vitamina A, care este importantă pentru menținerea unei vederii sănătoase. De asemenea, poate susține procesul de detoxifiere al organismului printr-un mecanism cunoscut sub numele de „chelare” (Link), un proces care ajută la eliminarea metalelor grele din organism.

Atenție: Suplimentele alimentare trebuie consumate numai ca parte a unei diete echilibrate. Nu depășiți niciodată doza zilnică recomandată și urmați întotdeauna recomandările medicului sau nutriționistului. (Link), (Link).

5) Leziuni oculare – Informații de pe site-ul web al Serviciului Național de Sănătate (NHS):

• Ochii roșii: (Link)
• Ochi negri: (Link)
• Leziuni oculare: (Link)

6) RNIB: Institutul Regal Național pentru Persoane Nevăzătoare (organizație caritabilă):

• Site-ul RNIB: (Link)