Entre em contato com alguém:

David Servan-Schreiber aconselha em seus livros sobre estresse, depressão e câncer que entrar em contato com amigos, colegas ou companheiros é muito importante para nossa saúde. Isso ajuda a manter o bom humor e nos faz sentir apoiados.

Passar tempo com os amigos pode se tornar mais difícil com o passar do tempo, à medida que os relacionamentos antigos se desgastam e lentamente perdemos contato devido à distância ou às mudanças na vida.

No entanto, há muitas maneiras de conhecer pessoas: ONGs, instituições de caridade, clubes esportivos, aulas de ioga ou Pilates; qualquer atividade compartilhada pode nos ajudar a encontrar novos amigos se nos sentirmos sozinhos. Às vezes, é simplesmente uma questão de sair e fazer algo com outras pessoas. Só precisamos compartilhar nosso tempo e ver o que acontece.

Participar de uma “troca de idiomas” ou “intercâmbio linguístico” também é uma ótima maneira de conhecer pessoas de diferentes culturas e origens.

Também é importante reconhecer que estar sozinho é muitas vezes um subproduto da sociedade, que enfatiza o “sucesso social”; ter muitos amigos ao redor. Quando vemos alguém sozinho, podemos rapidamente (e injustamente) assumir que essa pessoa é fraca ou tem algum problema.

Pessoalmente, não acho que essa percepção esteja correta e, embora nos isolarmos completamente possa ser prejudicial à saúde, a solidão não é inerentemente negativa.

Na realidade, estar sozinho pode ser um sinal de força. É preciso coragem para estar sozinho, e a solidão pode nos ajudar a refletir, reconectar-nos com nós mesmos e dar passos em direção à construção da vida que realmente desejamos.

Uma maneira muito boa e discreta de manter contato com velhos amigos é enviando cartões; para aniversários, feriados ou outras comemorações. Mesmo que alguém não mantenha contato ativamente, receber um cartão é quase sempre uma surpresa agradável.

Esta é uma tradição comum e encantadora no Reino Unido, onde cartões bonitos e engraçados podem ser encontrados em muitas lojas. (Link)

Enviar um cartão pode trazer alegria: você dedica tempo para escrever seus pensamentos, e isso ajuda a manter uma conexão. É algo tangível, sincero e que deixa uma impressão duradoura.

Às vezes, as pessoas dizem: “Seus melhores amigos podem ser contados nos dedos de uma mão”.

Isso pode ser verdade. De qualquer forma, hoje a internet oferece ferramentas melhores do que nunca. Plataformas de mídia social como Facebook, LinkedIn e outras nos permitem manter contato com um círculo mais amplo de pessoas.

No entanto, diz-se que, quando se ultrapassa cerca de 150 conexões, torna-se difícil manter amizades profundas. Ter 150 pessoas na sua lista de amigos permite que você mantenha contato com diferentes círculos: amigos íntimos, conhecidos, colegas de trabalho e assim por diante. Mas manter relações próximas com todos eles é simplesmente impossível. Ainda assim, as redes sociais oferecem algo que o mundo nunca teve antes.

Steve Jobs, CEO e cofundador da Apple e da Pixar, proferiu um discurso de formatura na Universidade de Stanford para a turma de 2005 (Link):

“Seu tempo é limitado, então não o desperdice vivendo a vida de outra pessoa. Não fique preso a dogmas — que são viver com os resultados do pensamento de outras pessoas. Não deixe que o barulho das opiniões alheias abafe sua voz interior. E, o mais importante, tenha a coragem de seguir seu coração e sua intuição. De alguma forma, eles já sabem o que você realmente quer se tornar. Todo o resto é secundário.”
Steve Jobs

Além disso, lembre-se de maneiras de ajudar a reduzir o risco de câncer:

“Procure pelo menos dois amigos por semana para obter apoio — tanto logístico quanto emocional — especialmente em momentos de estresse, mesmo que seja pela internet. Mas se eles estiverem ao seu alcance, vá em frente e abrace-os — com frequência!”
David Servan-Schreiber